Kahoo motho a ka lula a le motle joang a bile a khahleha bophelong bo joalo, 'me, haholo-holo, a le monyenyane? Katleho tabeng ena e thata e itšetlehile ka boemo ba 'mele le kelellong ea' mele.
Ha re nahana ka karolo ea 'mele ea bothata, ho hlokahala hore re ele hloko litho tse ka sehloohong tsa motho ea ikarabellang bakeng sa ts'ebetso ea litsamaiso tsa mantlha tsa' mele oa motho - pelo, mesifa le ho tšoha. Mokhoa o nepahetseng oa tšebetso ea lijo le mala, e le karolo e ka sehloohong ea tsamaiso ena, e itšetlehile ka maikutlo, takatso ea lijo, le 'mala oa letlalo le letlalo. Ho se be le mekhoa e mebe le mokhatlo o phahameng, ho kopantsoe le ho ikoetlisa, ho tlatsetsa mosebetsing o tloaelehileng oa 'mele, ho boloka bophelo bo botle le bacha.
Ho eketseha ha acidity, ho patoa le ho ruruha ho fapa-fapaneng ke lisosa tse kholo tsa maikutlo a tepeletseng maikutlo, mokhathala o potlakileng le ponahalo ea 'mala o mosoeu.
Pelo ke enjene ea 'mele, e hlokang tlhokomelo e khethehileng le tlhokomelo. Ho tsuba le ho sebelisa joala hampe, ho tlatsetsa mokhoeng oa methapo ea kutlo, litlhokofatso le mathata a mang a mangata. Pelo e hloka ho bolokoa mmuso e fanoa ke tlhaho ea 'mè.
E le hore u lule u le mocha, u lule u e-na le sebōpeho se setle sa 'mele' me u matlafatsa boemo ba kelello, ho lekane ho latela litlhahiso tse '
- Ho tsamaisa tsela ea bophelo ea bophelo, ho etsa mosebetsi oa boipheliso ka mokhoa o hlophisitsoeng - ho etela li-simulator, ho matha, ho sesa, joalo-joalo.
- Ho shebella bohloeki ba 'mele, oo u lulang u o hlatsoa hangata, etsa rubbing. Ela hloko haholo-holo ho lokela ho fanoa ka bohloeki ba mosali ba liphatsa tsa botona le botšehali, bohloeki bo amang ka ho toba letlalo. Bakeng sa ho hlatsoa, ho hlokahala hore u sebelise metsi a pholileng a pholileng le sesepa e bonolo ea li-cream bakeng sa libaka tse haufi.
- Etsa lipontšo tsa ho phefumoloha kamehla, tse leng tsa bohlokoa haholo hoseng. E le hore u etse sena, u lokela ho bula fensetere kapa ho tsoa ka foranteng 'me u kene butle-butle moeeng ka nko ea hao le ka molomong oa hao ho fetisa. Kakaretso ea boikoetliso e lokela ho ba makhetlo a mararo ka metsotso, ha hangata re hema ka makhetlo a 10-15 ka motsotso. Ho ikoetlisetsa ho nka metsotso e 5, eo qalong e bonahalang e le ntho e bohloko ho uena. Empa qetellong u se u tloaelehile 'me boikoetliso bo etsoa habonolo.
- Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa ho metsi, haholo-holo ho bongata ba 'mele. 'Mele oa motho ke metsi a 70%, a lahleheloa ke likhalase tse ka bang 10 ka letsatsi, tseo ka tlhaho li hlahang ka mokhoa oa mochini le mofufutso. 'Meleng, ho tsosolosa tekanyo e hlokehang ea metsi, ho kgothaletswa ho kenya bonyane lilithara tse peli tsa metsi, ho akarelletsa le metsi. Ho seng joalo, ho ka 'na ha e-ba le khaello ea masapo, ho fokotseha ha pampiri ea meno.
U se ke ua lebala ka mefuta ea meriana ea "nkhono" diresepe. Haeba u na le monyetla oa ho bokella litlama tse kang: nettle, makhasi a dandelion, semela, sorrel le yarrow, joale o ka itokisetsa ho iketsetsa "lixir" tsa batho tsa bocha.
Ho bokelloa makhasi a hloekileng a limela tsena, ho hlokahala hore o hlatsoe ka metsi 'me u tšollele bosiu bo le bong e le hore feela metsi a li koahele. Hoseng, makhasi a tlameha ho hlajoa ka seaparo ebe o eketsa lero le fumanoang, lero la lemone le mahe a linotši. U hloka ho noa hanyenyane motšehare. Sebelisa litlama feela tse ncha, kahoo u se ke ua li boloka ka bongata.
Haeba u se na monyetla oa ho bokella litlama, u ka lokisetsa motsoako oa mahe a linotši a mofuthu, lero la lemone le oli ea mohloaare, e 'ngoe le e' ngoe ea teaspoon. Noa e latela ka letsatsi.
Mantsoe ana ka bobeli a hloekisa mali, a fa sefahla sefahleho 'me a kenya letsoho ho felisa chefo le chefo e silafatsang' mele ea rona le ho ama tsamaiso ea eona.
Phello e eketsehileng ea ho tsosolosa e tla ba tšebeliso e ncha ea li-birch ea qeta.
Nakong ea nako ea ho haelloa ke vithamine, mathoasong a selemo, ho kgothaletswa ho ja whey mme ho fokotsa ho noa joala, tsoekere, kofi le mafura.
Ho molemo ho noa khalase ea lebese hanngoe ka beke, eo ka eona ha e belisoa, li-clove tse peli tse nyenyane tsa konofolo lia kenngoa. Lebese le konofolo e kenngoa metsotso e 10, ebe e tahoa ka botlalo.
Litlhahiso tsohle tse ka holimo, li kenya letsoho ho tiisetsang mekhoa ea bohlokoa ea 'mele ea bohlokoa, ho eketsa bophelo le ho boloka bacha - ba phetse hantle, ba le ntle le ba banyenyane!