Litlhare le lithethefatsi tsa batho bakeng sa ho hloekisa sebete
E le hore ho hloekisoa ho atlehe kamoo ho ka khonehang, ho hlokahala hore u itlhalose 'me u iketsetse pheko e tla sebetsa e le mohloeki. Haeba u ka bua ka mekhoa ea litlhare, joale pele lingaka tse kholo tsa ho hloekisa li khothalletsa ho kena lithethefatsi tsa Gepabene, Essential Forte kapa Karsil. Lithethefatsi tsena li na le thepa ea hepatoprotective 'me li khona ho lokisa lisele tsa sebete tse senyehileng ke chefo. Kamor'a ho lokisa lithethefatsi tsa 'mele ona o lokela ho etsa qeto ea mofuta ofe oa metsi ao u ka o sebelisang hammoho le soneblomo kapa oli ea mohloaare. Haeba o na le bothata ba ho sithabela, ho molemo ho sebelisa lero la beet. Haeba acidity ea mpa e theoha, lero la lero la lemone le tla lumellana hantle.
Ho hloekisa sebete lapeng: mokhoa oa ts'ebetso
Ka mor'a hore u etse qeto ho baemeli ba hloekisang, ke habohlokoa ho nahana ka mokhoa oa ho etsa ts'ebetso ena.
Ho khetha letsatsi leo u lokelang ho tsamaea ka lona kalendeng ea khoeli. Letsatsi le loketseng ka ho fetisisa ke khoeli e feletseng. Hoseng, ha u tsoha, o ka noa khalase ea metsi kapa ka yogurt e sa nang mafura. Hape hoseng, ho hlokahala hore u etse bohobe bo boholo ba enema. Bakeng sa enema, o ka sebelisa metsi a hlakileng kapa moro oa litumelo.
Hona joale ke habohlokoa ho kenya mocheso o mofuthu (mohlomong motlakase) sebakeng se sebete. Ho itšetleha ka boemo bona ho hlokahala ho fihlela mantsiboea. Nakong ena u ka bala ka mokhoa o sireletsehileng, bua founong kapa u robala feela. Nako le nako u ka lula nakoana.
Ke habohlokoa hore u se ke ua ja ntho leha e le efe motšehare, joaloka pele ho lenaneo la ho hloekisa, u tla etsa mojaro o moholo liphatleng tsa 'mele.
Kahoo, ka mor'a lihora tse 7-8 tsa ho futhumala, o hloka ho hlophisoa. Ho etsa sena, lokisetsa halofo ea senoelo sa oli ea meroho le khalase ea lero la beetroot (haeba u khetha lero la lemone, joale litepisi tse 5). Nka mafura a seng makae a oli, ebe u noa lero. Haeba u sa ikutloe u se na kelello, joale ketso ena e etsoa ka metsotso e 5-10. Ba hloekileng ba lokela ho noa ho fihlela bofelong, ho seng joalo phekolo ea phekolo ea ts'ebetso ena e tla be e se na thuso.
Ka mor'a hore mokhoa ona o phethoe, ho na le mohlankana o mobe le boikutlo ba ho nyefoloa. Kamora 'nako ea ho hloekisa sebete, leka ho robala.
E le ho hloekisa sebete lapeng ha ho letho le boima, empa u ntse u khothalletsa ka tieo hore u botse ngaka pele u etsa ts'ebetso ena mme mohlomong u bile u nka liteko. U se ke ua tšoara mekhoa ena ka mokhoa o bonolo, hobane ka linako tse ling bohato bo sa laoleheng bo ka lebisa liphellong tse sa hlokahaleng.