Ho bonahala eka ho bonolo haholoanyane: ba ne ba sheba ka setsi sa pharmacy, ba reka nkho e ntle ea livithamine - le bophelo bo botle! U se ke ua potlakela. Pele o tlatsa setsi sa thuso ea pele ka sephutheloana se secha, ela hloko lijo tsa ngoana.
Healing ascorbic
Ho ea ka lipalo-palo, vithamine ea C-ascorbic acid e atisa ho ba teng hangata ho feta kamoo vithamine e haellang kateng. Sena ke hoo e batlang e le vithamine e kholo, e sireletsang masea ho tsoa maloetse a mangata. Ka lebaka la ho haelloa ke ngoana, ngoana o ba le botsoa, o otsela, o khathala kapele. Bana ba joalo ha ba folise ka nako e telele, ha ho na stomatitis, ba sa tšoaroe ba bata ka ho sa feleng, hobane ho hloka ha ascorbion ho fokolisa sesole sa 'mele.
Ikhethela : tekanyo ea vithamine C ka lisele tse tšoeu tsa mali - leukocyte, e leng tsona tsa pele ho arabela tšoaetsong, ke linako tse sekete (!) Tse phahameng ho feta serum ea mali. Haeba dikahare tsa ascorbic acid e le ka tlase ho makhetlo a 4 ho feta a tloaelehileng, likopuite li sebetsana le mesebetsi ea tsona ea ho itšireletsa ka nako e lekanang. Ke ka lebaka leo nakong ea batang, bana bohle, haholo-holo ba fokolang, ba hloka ho eketsa acid e eketsehileng ea ascorbic, kahoo ba fetola ho haella ha livithamine ho ngoana e monyenyane. Empa hopola: tlhokahalo ea 'mele oa ngoana ho eona e phahametse ea motho e moholo. Letsatsi le leng le le leng re hloka 1 mg ya vithamine C ka kilogram ea boima ba 'mele,' me ngoana o hloka makhetlo a 2-3 ho feta!
Tlhahiso
Ha re botsa askabbinku ka ho hloka li-vithamine bakeng sa ngoana e monyenyane ka mokhoa o "phelang" - litlolo tse tsoang ho monokotšoai o mocha oa motsoako oa motsoako o motšo le oa black currant, letheka le theoha ho phalla, e sa tsoa hatisa lero la citrus (haeba ho se na menyetla).
Khutlela mode
Ho phaella ho ascorbic acid, bana ba naha ea rona ba fumana li-vithamine tse nyenyane tse B - thiamine (B,), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), nicotinamide (PP), le folic acid. Ha ngoana molomo o omme 'me meteoing e khathetse, likhutlong tsa molomo ho na le li-jaunted tse nang le mosehla o mosehla, mahlo a teary? E bonahala e le ho haella ha vithamine B2!
Na ngoana oa hau o lula a le mocha? Ha ho pelaelo hore ha a na vithamine ea thabo - folic acid. E hlokahala ka tsela e ts'oanang le e sa tsejoe, e sa utloisisehe. ho bana ba nang le mahlo; ho lula sebakeng se metsi, le bacha ba nang le bothata ba atisang ho bapisa liketsahalo le ho atisa ho bontša bohale. Bo-rasaense ba Kinorway ba fumane hore mali a ho koabisa bana a eketsehile ka tekanyo ea amino acid homocysteine, e leng kotsing ea methapo ea mali 'me e sa tlatse letsoho moeeng o motle. Acic acid e etsa hore letšoao lena le tloaelehe, le ngoana - ka boikutlo bo botle haholo.
Tlhahiso
Letsatsi le leng le le leng tšoara ngoana oa hao ka salate ea vithamine e nang le folic acid - e fumanoa meroho, meroho e makhasi le likarolo tse tala tsa limela.
Carrot Flashlight
Haufinyane ngoana hangata o tšoasa serame? Litlhoko tsa ho se bone hantle? Ho bonahala eka ha a na beta-carotene-provitamin A. Joaloka ascorbic, beta-carotene ke e 'ngoe ea li-antioxidants tse fokolisang tšusumetso ea maemo a sa rateheng a' mele oa bana. Ka tsela, ho haella ha livithamine ho ngoana e monyenyane ho fumanoa ka 60-70%! Mohloli oa beta-carotene - sebete, lihoete, spinach, parsley, sorrel, dill, apricots.
Tlhahiso
Fana ka ngoana a sa tsoa hatelloa lero - rantipole, lamunu (haeba ho se na menyetla), apole, kharenate, le li-cranberry le litholoana tsa cranberry. Li na le livithamine tsa "phelang", tse hlokahalang bakeng sa sesole sa 'mele.
Chemistry le Bophelo
Ho ea ka Setsi sa Lipatlisiso sa Saense sa phepo e nepahetseng, ho hloka li-vithamine ho ngoana e monyenyane ha ho jeoa ke 60-65%. Esita le ho hahoa ka mokhoa o phethahetseng, ho bonahala eka ha ho na chelete e ngata bakeng sa boholo ba bona ka 20%. Ke hore, ho sa tsotellehe hore na u fepa ngoana ka meroho le litholoana joang, ha li khone ho tlatsa tlhoko ea hae ea li-vithamine tsohle. Kamohelo e eketsehileng ea lik'hemik'hale tsa li-pharmacy, e khethiloeng ke ngaka ea bana, ea hlokahala.
Ho na le maikutlo a hore vithamine complexes ha e fuoe hampe: ba re, 'mele o lemoha "motsoako" oa maiketsetso' me o hana ho o sebelisa. Ha e le hantle, livithamine tse tsoang ho tube ea teko e se e loketse ho ts'ejoa, 'me tsamaiso ea tlhaho ea lijo e ntse e hloka ho phekoloa. Kahoo hoa bonahala hore li-vithamine li lokela ho kenngoa lijong ka 90-95%, empa li 50-60% feela li fumaneha 'meleng. Tse ling kaofela, o tlameha ho "khetha" ho tsoa lik'hemik'hale tse "lixirs of life."
Ho tloha sepetleleng sa meriana e tala
Ho sebetsana le ho hloka li-vithamine ho ngoana e monyenyane ho tla thusa tee ea vithamine. E nehelana ka eona ho ngoana, ho fetola litlhapi. Tapepoon ea pokello e lokela ho tlatsoa ka metsi a belang, e lumelle hore e qale lihora tse 3-4, mathata. Ngoana ea lilemo li 2-3, fa 50 ml ea infusion, sekolong sa mathomo-75 ml ea ngoana ea lilemo likolo, 100-150 ml ka makhetlo a 2-3 ka letsatsi.