Ho ikamahanya le maemo le bokhabane ba eona ho etsa hore u tsamaee hantle le bokhabane. Ka hona, hlooho e lokela ho tsosoa ka holimo, 'me e se ke ea senya molala. Haeba molala oa hau o le khutšoanyane, u ka pata bothata bona ka ho etsa moriri o motle o butsoeng molala 'me o koahele litsebe halofo. U ke ke ua apara liaparo tse joalo, tse nang le heke e phahameng, hammoho le jumper tse nang le li-collar tse theohelang. Ha ho na molala o telele oa boea o kang fox, kaha molala oa hau, tabeng ena, o tla shebahala o khutšoanyane. U tla tobana le botumo bo botle le bosiu bo tebileng. Ha ho thabise haholo hore molala, ha o khutsuanyane, le ho hlakileng ha kemiso ea li-chinese ho lebisa pele ho sesa ka potlako. Basali ba joalo ba tlamehile ho bontša hore ba falimehile lipapaling tsena ho tloha bocheng ba bona.
Kaha u na le molala o telele haholo le o mosesaane, ho molemo ho khetha mefuta e joalo ea moriri o tla utsoa. Litlhōrō tse phahameng liaparo kapa liaparo li tla thusa ho pata ho haella ha teng. Ho shebahala hantle haholo molala ona, sefate sa velvet, sekhukhu se senyenyane kapa sesepa sa silika. U motlotlo ka ho fetisisa, lesea la hao le pota-potiloe ka matla, hlooho ea hau e lenngoe, joaloka ballerina, o boloka hlooho ea hao e phahame le Igordo.
Ha e le hantle, ha hlooho e theoha tlaase, 'me le mahetleng a kobehile, sena ha se bolele hore u na le leseli le hlōlang. Leha ho le joalo, haeba u sebetsa ka mesifa ea hau, tlosa qeto ea ho hloka toka ea tlhaho. Re fana ka tlhokomelo ea hau ea boikoetliso bo 2, eo u lokelang ho e etsa hangata:
Sebaka se nepahetseng sa hlooho: Boikoetliso
- Etsa sekoti ka har'a sesepa, se behe ka morao hloohong, li hatise ka hlooho, u sebelise matla.
- Ho tiisa, joalokaha eka u etsa mokhatlo o lekang. Hula ka morao hlooho holimo, joalokaha eka ke ho hōla ho hoholo.
Basali ke maraba a tlhaho bakeng sa mafura, a mang a 'ona a sebakeng sa pimple. Har'a batho sebaka sena se bitsoa katane hobane ka lebaka la lerato lipapali likatse li tšoara likatse feela bakeng sa sebaka sena se thahasellisang sa ho li boloka. 'Me haeba ho se na mehato, sebakeng sena ho na le tlōlo ea ho pepesa ha pepenene' me letsoai le qala ho kenngoa. Sena se bonahala ha mosali a lula nako e telele mosebetsing, a le sebakeng se telele nako e telele. Maikutlo a hae a mocheso a qala sebakeng sena. U ka sheba litlhapi-thape molala mahetleng, u pata moriri ka morao hloohong 'me u hlahlobisise li-vestibules ka hloko. Haeba u fumana hore molala ha o fetohe habonolo, 'me scruff e se e le khōlō, nka mosebetsi kapele.
Mekhoa ea metsi
- Hoseng kapa mantsiboea, tšela molala oa hau ka metsi a pholileng, u fafatsa ka morao hlooho ea hlooho;
- pele ho moisten thaole e nang le metsi a batang, e penyetse hantle, e otla ka makhetlo a 12;
- Ho tla ba molemo haeba letsatsi le leng le le leng le ntse le hlobolisa hlooho ea hlooho ka boima ba sekhahla bo nang le lesea kapa sesepa sa ntloana. Ebe o hlakola mongobo o feteletseng mme o silila sebaka sohle ka menoana ea hao, o tlotsoe ka oli ea mohloaare kapa tranelate e nang le phepo ka metsotso e ka bang hlano.
The hump, e haufi le vertebra ea bosupa ea bosupa, e boetse e bitsoa ho pona, e fana ka palo e shebahalang e sa ratehe haholo. E hlaha ho scoliosis ea karolo ea cervico-thoracic, bofokoli ba mesifa le boima bo feteletseng ba 'mele. Maemong a joalo, meriana e ka sehloohong ea phekolo e sebelisoang ke mokhoa oa ho phekola. Haeba mesifa e matlafatsoa hantle, joale e ka tlatlapa mafura a mafura 'me ho pona ho ka senya kapa ho nyamela ka ho feletseng, empa mona ho na le motho ea lokelang ho ba le mamello.
Mokhoa oa ho felisa ho pona-mekhoa e rarahaneng
- ka boemo bo eme, otlolla mahetleng 'me u ba khutlisetse morao. Ebe u li phahamisa 'me u li theole. Pheta ho tloha ho 20 ho isa ho makhetlo a 30;
- boemo ba ho qala - ho khumamela hlooho pele, ebe o khutla, eseng ka matla. Pheta ho tloha ho 20 ho isa ho makhetlo a 30;
- sebaka sa ho qala - mehato e chitja ea mahetleng morao, ho ba fokotsa ka hohle kamoo ho ka khonehang - ho tloha makhetlo a 20 ho isa ho a 30;
- hlooho khutlela ka ho le letšehali, joale ka ho le letona, empa eseng ka matla - linako tse 20 ho isa ho tse 30;
- Matsoho a hasana le liatla li shebile pele. Ba khutlisetse, ba phutholohe 'me u khutlele sebakeng sa pele. Etsa ka matla a motlakase - ho tloha makhetlo a 20 ho isa ho a 30;
- kopa matsoho a hao liphatleng, phahamisa matsoho. Nka likhahla tsa hao le ho khutlela morao, ebe u khutlela sebakeng sa pele - ho tloha makhetlo a 20 ho isa ho a 30;
- matsoho a otlolohileng, a li phahamise, lihlopha li otlolohile haholo, liqhoqho li kopane. Tšoara matsoho, khutlela sebakeng sa pele - ho tloha makhetlo a 20 ho isa ho a 30;
- Phunya mahetleng, qala mehato e chitja ea lihlopha tsa mahetla morao - ho tloha makhetlo a 20 ho isa ho a 30;
- a lutse setulong, a otlolohile, empa a se ke a tsoma. Tšoaea pene bakeng sa hlama ka matsoho ka bobeli 'me u kope ka setsi sa mokokotlo ka hohle kamoo u ka khonang - nako e telele, e molemo;
- u robala ka mpeng, u khutlisetsa hlooho ea hao morao. Setopo (karolong e ka holimo) e lokela ho ts'oaroa.
E esita le "mosamo" o tsitsitseng o tla ba bonolo ebile o nyamela haeba u bile u o hlokofatsa le hoja u bile le beke. Ha e le hantle, nakong ena u lokela ho ja ka mokhoa o itekanetseng, e le hore lihlahisoa tse ncha li se ke tsa lieha. 'Me haeba letsatsi le le leng, ha u etsa tlhahlobo ea bohlokoa, u tla fumana hore ho khabisa molala ho bile monate haholoanyane, pheta-pheta lipapali tse entsoeng ka likhoeli tse' maloa.