Hangata hangata matšoao a otloloha a nkoa e le sera se seholo sa botle, mohlomong, ka mabaka a utloahalang. Ha ho pelaelo hore ponahalo ea bona e bohloko ho mosali leha e le ofe. Empa ho na le litsela tsa ho thibela le ho sebetsana hantle le ts'ebetso ena e sa thabiseng, le hoja ka linako tse ling ho nka nako e ngata ho etsa sena. Tseko ea bohlokoa bakeng sa basali ba limilione - otlolla matšoafo letlalong le ho ba loantša. Tšohlang?
Ho otloloha ke bokooa bo fetotsoeng ka ho feletseng mehopolo ea 'mele o motle le o lumellanang oa basali. Maqeba a mongobo a sa thabise ho sheba, empa ntle ho moo a boetse a sireletsehile bakeng sa boemo ba letlalo, kaha o fetola mofuta oa oona le sebopeho sa oona. Ponahalo ea matšoao a otlolohileng ke makatsoa a sa thabiseng le khatello e tebileng ho mosali, hangata e isang ho thehoa ha boitlhompho bo tlaase le ho tepella maikutlong. Matšoao a khethehileng haholo ka letlalo a ama boemo ba maikutlo a batho ba sechaba le baatlelete ba mafolofolo, ha ba ntse ba fokotsa haholo liphello tsa bona ntoeng ea 'mele e metle.
Matšoao a otlolohileng a thehoa hangata:
- nakong ea bocha, ha tekanyo ea li-hormone tsa thobalano e ntse e eketseha haholo 'me mosebetsi oa li-adrenals oa potlakisa;
- nakong ea bokhachane ka lebaka la ho se leka-lekane ha li-hormone tsa estrogen le progesterone, hammoho le keketseho e potlakileng boleng ba mpa, sefuba le lirope;
- ka phetoho ea tšohanyetso e boima kapa tlas'a tšusumetso ea lihomone tse itseng 'meleng, haholo-holo cortisone, e amehang mekhoeng ea metsoako.
Ho latela maikutlo a bongaka, ha ho thehoa matšoao a otlolohileng, ho atolosoa ka hare ho metsoako ea maiketsetso, maqeba a li-atrophic a hlaha a fapaneng ka 'mala le sebopeho. Hangata hangata li theha lethekeng, meno, mpa le sefuba, ka linako tse ling li ka bonoa ka hare ho letsoho. Ponahalo ea tsona e tsamaisana le ho phatloha ha likhoele tse ka har'a methapo ea maiketsetso, ka lebaka la mekhoa e sa laoleheng ea ho lahleheloa ke boleng kapa boima ba 'mele, moo letlalo le kenyelletsoeng ka tsela e sa tloaelehang kapa thibelo.
Leha ho le joalo, ha bothata ba ho otlolla matšoao letlalong bo hlaha ka lebaka la li-hormone, liphetoho li hlokomeloa ka ho qaptjoa ha li-proteine tse peli tsa bohlokoa, tse fanang ka matla le bokhoni ba letlalo - collagen le elastin. Ha palo ea bona e fokotseha 'meleng, letlalo le qala ho ba bobebe,' me ho otlolla matšoao ho hlaha sebakeng seo ho seng ho e-na le bofokoli bo boholo ka ho fetisisa.
Ke hobane'ng ha matšoao a otlolohileng a na le mebala e fapaneng
Ha e le hantle, ka lebaka la ho ferekanya ha lisele tse nang le metsoako eo methapo ea mali e leng ho eona, 'mala oa likhahla tse otlolohileng o fapana ho tloha ho tšoeu ho ea ho khubelu esita le ho le putsoa. E itšetlehile ka ho teba ha letlalo, ho atamela ha lijana le ho ba teng ha lisebelisoa tsa adipose sebakeng se otlolohileng. Nakong ea pele ke lijana tse fanang ka 'mala o mofubelu kapa o moputsoa oa matšoao a otlolohileng, empa ha nako e ntse e feta matšoao a otlolohileng a fetoha lisaba tsa' mala o mosoeu. Ke habohlokoa ho hlokomela hore nakong ena ho otlolla matšoaea ho ntse ho e-na le thuso ea phekolo 'me ho loantša bona ha ho khonehe feela, empa hoa hlokahala. 'Me ntlha e' ngoe ea bohlokoa: libakeng tsa litlhaku, lisele tsa letlalo ha li hlahise pigment, e le hore esita le ha li pepesehile letsatsing kapa li eteletsoe ke solarium, maqeba ana a ke ke a fumana 'mala oa tan ha a ntse a lula a tšoeu kapa a le khubelu.
Lintho tse amang ponahalo ea matšoao a otlolohileng
- Ea pele ke mochine oa motlakase, o amanang le ho otlolla ha masela a sebetsang a letlalo. Nakong eo letlalo le ke keng la potlakela ho hlahisa collagen e ncha le li-elastin, ho na le matšoao a hlahang ho eona.
- Matšoao a mafu a ho se leka-lekaneng ha li-hormone a lebisa ho fokotsa lisele tsa maiketsetso le ho theoha ha eona ho fokotseha haholo. Ka mohlala, ka Cushing's syndrome - lefu le sa tloaelehang le khetholloang ke ho eketseha ha glucocorticoids ke li-gland tsa adrenal.
- Tšebeliso ea lithethefatsi tse nang le corticosteroids e le phekolo bakeng sa maloetse a mangata a letlalo a ka lebisa ho fokotseha haholo ho matla le ho theoha ha letlalo.
- Liphatsa tsa tlhaho tsa lefutso - lilemong tsa morao tjena, litsebi li lumela hore ponahalo ea letlalo le hlahisitsoeng ke letlalo la lefutso. Empa, ka bomalimabe, ha ho na bopaki bo kholisang ba khopolo ena.
Na ho khoneha ho thibela ponahalo ea matšoao a otlolohileng?
Ka sebele - u ka khona. Potso feela ke hore na ho na le mokhoa ofe o feteletseng oa ho khetha. U ka khona ho itlhokomela ka mokhoa o tloaelehileng ka thuso ea litlolo tse ikhethang tsa bongaka, o ka sebelisa li-injen tse tobileng tsa collagen kapa phello ea letlalo la hyaluronic acid, e tsejoang ka ho kokobetsa le ho tiisa liphello letlalong. Ka lehlakoreng le leng, e boetse e etsa hore ho be le tšireletso ea tlhaho khahlanong le li-radicals tse sa lefelloeng tse bakang botsofali ba letlalo le 'mele ka kakaretso, ho eketsa kotsi ea ho otloloha.
Khahlanong le ponahalo ea matšoao a otlolohileng, ho na le mekhoa e meng, e kang phekolo ea oksijene, e atisang ho etsoa motheong oa ho silila ho tebileng ho tsosolosa lisele tse nyenyane. Maemong a mang, ha ponahalo ea matšoao a otlolohileng a lekanngoa (pele ho lijo kapa bokhachane), o ka nka mehato leha e le efe e thibelang (mohlala, noa lithethefatsi tsa corticoid).
Ha e le hantle, tšebeliso ea mekhoa e matla ea thibelo ha ea hlokahala. U hloka feela ho ba bohlale haholoanyane - hlokomela 'mele oa hao, hlahloba boima ba hao le boemo ba mali, mamela liphetoho mosebetsing oa litho. Ka ho etsa sena, re ka thibela lintho tse ngata tse tebileng ho feta ponahalo ea matšoao.
Hopola hore letlalo le lokela ho hlatsoa hantle, le bolelang hore le hloka ho fana ka metsi a lekaneng, haholo-holo ka matsatsi a chesang. Mokhoa o molemo ka ho fetisisa tabeng ena ke 30 ml. metsi bakeng sa kilogram e 'ngoe le e' ngoe ea boima ba 'mele, ke hore mosali ea boima ba lik'hilograma tse 70 o lokela ho noa ka lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi. E rarahaneng, metsi a mangata a lokela ho eketseha ho fihlela ho lilithara tse 3,5.
Ho phaella moo, o hloka ho ja hantle! Ke ka tsela ena feela e ka thibelang liphetoho tse sa thabiseng feela sebopeho sa letlalo, empa etsa bonnete ba hore motsoako oo o na le li-vithamine le diminerale. Li-micronutrients tsa bohlokoa li na le phello e tsotehang e tsosolosang, e sebetsang ka epidermis le dermis. Ka lehlakoreng le leng, ke ntlha ea bohlokoa e eketsehileng bakeng sa ho sebetsa ha li-enzyme tse ngata tse nang le phello ea antioxidant le ho ama metabolism ea lisele. Ka mohlala, lebese le lihlahisoa tsa lebese li fana ka calcium, liprotheine tsa nama, lijo-thollo-tšepe le mekhoa e mengata ea lijo-thollo, li-lijo-thollo-lik'habohaedreite tse nooang habonolo, tlhapi le mahe-fluorine, soya le lihlahisoa tsa soya, li tla fa 'mele lijo tse nang le mafura a mangata a saaturated A, C le F.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho loantšang matšoao a letlalo ka letlalo ke ho ja li-vithamine tsa B, haholo-holo B5, e amehang ho fetisetsa matla ka matla ho latela likarolo tse kholo tsa lisele tsa cell, e leng se etsang hore letlalo le be le bophelo bo botle. Ja sebete, spinach, litlhapi, linate, li-soya - sena se tla u fa vithamine ena e lekaneng.
Tsela e babatsehang ea thibelo ea ponahalo ea matšoao a otlolohileng ke mekhoa ea ho susumetsa tšelo ea mali - mohlala, ho silila ka lihlahisoa tsa bongaka le li-gels tse thehiloeng lihlahisoa tsa leoatle, oli e lemon, koro, walnuts, collagen, elastin le glycerin. Hantle, mme qetellong - ha oa tshwanela ho apara liaparo tse thata haholo, tse thibelang ho potoloha ha mali le tse ka hlahisang ponahalo ea mahlahahlaha, empa le cellulite.
Ho thoe'ng haeba li-stretch mark li se li hlahile?
U ka kholiseha hore nako leha e le efe u ka tlosa matšoao a letlalo letlalo - ho li loantša ke taba feela ea nako le boiteko. Ka mohlala, ka tšebeliso ea litlolo tse ntle, li bonahala li sa bone letho. Empa ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke tlhokomelo ea ho boloka boima ba 'mele, ha liphetoho tse ncha tse bohale li ka mpefatsa boemo ba letlalo la hao le matšoao a hau a otlolohileng. U se ke ua e tlōla ka letsatsi, e leng ho ka hatisa bohlokoa ba sena, kaha matšoao a otlolohileng ha a fetole 'mala ha a chesoa ke letsatsi. Ho feta moo, ho buuoa ka polasetiki ho ka ba thusa. Hase ntho e tšosang kamoo ho bonahalang kateng, 'me ho otlolla matšoao ho nyamela ntle ho tšoaetso ebile ha ho kotsi ho uena. Leha ho le joalo, ka mokhoa o fosahetseng oa ho itlhokomela ba ka boela ba hlaha.
Litlhahiso tse seng kae ...
- Khella letlalo la hao ka linako tsohle, joalokaha ho hlokomoloha, e le molao, ho lebisa ho omeletseng, ho pholletsa le botsofali ba letlalo la ka ntle la letlalo. 'Me otlolla matšoao a hlaha ka potlako le ka bongata bo boholo.
- Bonyane hang ka beke o ea bathing kapa sauna - e na le phello e ntle letlalong le 'mele oohle ka kakaretso. Libaka tse futhumatsang li boetse li eketsa ho potoloha ha mali le ho bula li-pores, ho tlosa lisele tse ngata tsa letlalo tse shoeleng. Joale mokhoa leha e le ofe oa litlolo o tla sebetsa haholo ka matla le ka phello e ntle.
- Mohato o latelang ke ho khotsofatsa letlalo, le lokelang ho pheta letsatsi ka leng. Ha ho etsoa lisebelisoa tse atlehang le tse fokolang ka ho fetisisa, oli ea tlhaho ea bohlokoa, collagen le li-enzyme li tlameha ho ba teng.
- Ha u sebelisa lithethefatsi tsena, u lokela ho ela hloko sebaka sa sefuba, mpa le lirope. Ho ea ka dipalo-palo tsa liteko tsa litsing tsa bophelo ba meriana, liphetho tse bonahalang li ka finyelloa feela beke ka morao ho sebelisoa ha litlolo tsa boleng bo hloekileng.
- Sebelisa ho silila 'mele kamehla ka borushana le matsoho feela. Ho molemo ho silila ka mor'a hore u itlhatsoe ka mofuthu pele u robala. Mokhoa ona o tla thusa ho se loantše letlalo feela, empa le ho fana ka boroko bo botle le ho imolla khatello ea kelello.
- Noa lero ka morara oa morara le lemon. Litholoana tsena li thusa ho boloka elasticity le elasticity ea letlalo, ho tlatsa 'mele ka li-vithamine le ho latela likarolo.