Litlhahiso tse akaretsang, tseo e leng tsa bohlokoa haholo ho li tseba
Ha ho tluoa tabeng ea matsatsi a ho itima lijo, ke habohlokoa ho hopola hore ho na le lits'ebeletso tse sa lumellaneng le matsatsi a letsatsi a laolang, kahoo sebelisa keletso ea pele: buisana le ngaka ea hau mme u hlalose hore na lijo tsa hau li tla ba moroalo o feteletseng, joalo ka ha ho ima ho ikhethile ka mofuta oa eona. Ka hona, bakeng sa bokamoso bo bong le bo bong, mekhoa e metle ea lijo e lokela ho ba motho ka mong, e loketse bakeng sa eona, 'me e nepahetse le lits'oants'o tsa eona. Khetho ea lijo, e sebetsang ho mosali a le mong, e ka ba e sa sebetse ka ho feletseng bakeng sa e mong. Hape mohlomong ho senya 'mele. Ntho leha e le efe ea lijo, ho kopanyelletsa le letsatsi la ho itima lijo, mabapi le mosali ea moimana, e na le litlhahiso tse akaretsang.
Palo e lumellehang ea metsi
Hoa hlokahala ho tseba hore bokhachane bo tla tsoela pele hangata ha metsi a tahiloeng ka letsatsi a tla be a e-na le lilithara tse peli. Ntle le boikhohomoso le likhothatso tsa ngaka ho boloka mefuta e fapaneng ea ho noa. Tabeng ena, letsatsi la ho laolla le fapana le tse ling.
Mosali ea moimana o lokela ho nka bonyane lilithara tse tharo tsa metsi letsatsi ka leng. Li-soups ha li nahane. Molumo ona o hlokahalang bakeng sa tekanyo ea diminerale le letsoai ho tsosolosoa. U se ke ua tšaba edema, joalo ka matsatsi a ho laolla u ke ke ua ja letsoai, e leng ho tlatsetsang ho thibela mongobo, ho baka ho ruruha. Empa ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, ho buisana le ngaka hoa hlokahala, kaha o tla fana ka litaelo tse ling, ho nahanela likarolo tse itseng tsa nyeoe eo.
Phallo ea 'mele ea' mele
Le ka mohla u se ke ua lahla 'mele ka mokhoa o hlophisehileng, ka mantsoe a mang, ka moomo. U lokela ho khetha matsatsi a itseng a ho laolla matsatsi, 'me u se ke ua re, Mantaha. Tabeng ena, tloaelo le ho ikemisetsa ha puso ena li tla ba teng. Letsatsi la ho tsuba le ke ke la e-ba khathatsong bakeng sa bophelo le bophelo ba hau bo tla ba bo botle. Iketsetse qeto ea hore na ke makhetlo a makae ka beke kapa khoeli u ka ba le lijo. Ho khothalletsoa hore u botse ngaka ea hau.
Tsela ea ho etsa lijo tse arohaneng
Basali ba nang le bakhachane ba tseba hantle hore na ho thata hakae ho ba le tlala ea nako e telele boemong bona. Leha ho le joalo, letsatsing la ho laolla ho ka khoneha ho qoba ho lapa. E le hore u qobe ho se utloise bohloko le ho senya sena, leka ho arola mekhahlelo ea letsatsi le letsatsi ka likarolo tse hlano kapa tse tšeletseng.
Toxicosis nakong ea bokhachane
Makhetlo a mangata halofo ea bobeli ea bokhachane mosali o na le toxicosis, 'me ho thata haholo hore basali ba joalo ba hlophise ho laolla, kaha maikutlo a tlala hangata a mpefatsa ho nyekeloa ke pelo. Ho tsoelapele ho sena, ho hlokahala hore ho eketsa hanyenyane lijo (hoo e ka bang 20%), hammoho le ho fokotsa khefu pakeng tsa lijo. Hape, ho ba le puisano le setsebi sa mafu a basali ho hlokahalang. Ho ka 'na ha etsahala hore e se ke ea e-ba e bontšang hore e tla hlophisa matsatsi a ho laolla. U se ke ua beha bophelo ba hao kotsing.
Ho laolla matsatsi le mefuta ea bona
Re ne re utloisisa melao ea rona. Hona joale a re ke re leke ho fumana hore na ke letsatsi lefe la ho laolla letsatsi le tla sebetsa ka ho fetisisa le le sireletsehileng bakeng sa hau. Leha ho le joalo, ho na le likarolo tse ngata ho hang. Ak'u nahane ka letsatsi la ho laola mela.
Letsatsi le tloaelehileng la ho laolla letsatsi ke letsatsi la apole. Palo ea liapole tse lokelang ho jeoa ke likilogram tse le halofo, 'me li lokela ho nkoa e le karoloana, e.g. ka lipapatso tse hlano kapa tse tšeletseng. Ho eletsa ho noa likhalase tse peli tsa tee ntle le ho eketsa tsoekere (e tala kapa e ntšo). Mokhoa ona oa ho tsamaisa o tla ba oa bohlokoa haholo ho basali ba nang le khaello ea mali ea mali, kaha liapole tse nang le tšepe ea tšepe li tla tlatsa bokooa bona.
Ho feta moo, letsatsi la li-apula-tlala le tla ba le phello e khōlō ho tloaelehileng ea mekhoa ea ho ja lijo, hobane ho roala ke bothata bo atisang ho etsahala likhoeling tse fetileng ho basali ba imme. 'Me lijo tsena ke tharollo e tiileng ea bothata bona. Bakeng sa basali ba nang le gastritis, li-apple -loading -loading li ke ke tsa sebetsa, hobane matšoao a lefu lena a tla mpefala, ao ka linako tsohle e seng a bohlokoa ho 'mè oa ka moso.
Chisi ea Cottage e laolla
Haeba ho joalo, haeba lijo tsa apole li le khahlanong le uena, qeta ho laolla thepa ea cottage. Ligrama tse 600 tsa cottage chisi (tse otlolohileng) li tla hlokoa bakeng sa letsatsi la ho tsuba. Lebelo lena le lokela ho aroloa ka makhetlo a 5-7. Noa letsatsing lena ho ka sebeletsa e le Ivod, le lebese (le mafura a tlaase). Empa ha rea lokela ho lebala hore chisi ea cottage e koalehile, eseng lebese. Khalase e monate le yogurt matsatsing a joalo ha a amohelehe.
Ha ho le joalo, ho molemo haholo ho qala ka chisi ea cottage ho laolla, kaha chisi ea kotteng e phutholohile ho feta meroho le litholoana. Haeba o qala ho leka ho lahla 'mele oa hau, joale kgetho ena ke ea hao feela. Empa haeba u hlile u utloa boikutlo bo matla le bo tsotehang ba tlala, ho lumelloa ho noa apole e le 'ngoe e nyane.
Litlhapi li laoloa
Ho sebetsa hantle haholo ho tla ba letsatsi la ho laolla litlhapi. Letsatsing lena, mokhachane a ka ja ho fihlela ho 1 kg ea litlhapi. Hape u se ke ua lebala hore litlhapi li ka pheha feela ka mouoane le ntle le ho tlatsoa ha letsoai. Lijo tsena li tla boela li atlehe haholo nakong ea ha u anyesa, haholo-holo hobane nakong ea ho fepa, ha ho na le lijo tse thata, ho na le lipelaelo, mme lesea le fepehileng le lokela ho ba le phepo e nepahetseng.
Ho na le khothatso e le 'ngoe: matsatsing ao ha u qeta ho laoloa ha' mele, u iketsetse ntho e itseng, ho seng joalo sehatsetsi sa hao se tla u sebeletsa tšebeletsong ea boikaketsi, u mo behele letsatsi lohle. 'Me u ka khelosoa ho eona feela ka ho etsa mosebetsi o thahasellisang.
Hopola hore nakong ea ho anyesa, ho laoloa hape hoa hlokahala ebile ha ho na ho lebisa ho fokotsa lebese. Basali ba nakong e joalo hoa lakatseha hore ba se ke ba emisa mono-lijo, empa ka lijo tse nang le mafura a mangata (salate ea litholoana kapa li-cheeses ntle le letsoai). Lintlha tse eketsehileng mabapi le lijo tsa mosali ea anyesang, re tla bua ka nako e tlang.