Mmele oa basali o kotsing o arabela ka matla haholo ho "mathata" a ka hare 'me o arabela ka mathata a khoeli le khoeli. Litsebi li ba khetholla e le: Amenorrhea - ho se be teng ha nako ea ho ea khoeling ka likhoeli tse tšeletseng kapa ho feta. Mokhoa o tloaelehileng oa khoeli le oa ho qoba mathata ke ofe?
Algomenorea - nako e bohloko haholo ho fihlela tahlehelo ea bokhoni. Polymenorea le oligomenorrhea ke nako e telele haholo (matsatsi a fetang a robeli) kapa e khutšoanyane haholo bakeng sa khoeli (pele ho feta matsatsi a mabeli). Hypomenclural syndrome e fokotseha haholo mme e fela ka khoeli. Hypomenorrhoea le hypermenorrhea li haella haholo kapa li lahleheloa haholo ke mali a ho ea khoeling.
Mathata ana a ka baka mabaka a mangata:
- Ho hlōleha ha likhahla.
- Maloetse a litho tsa botona kapa botšehali (adnexitis, endometriosis, cyst, myter uterine, joalo-joalo).
- Ho amohela meriana.
- Ho khethoa ka mokhoa o fosahetseng oa thibelo ea pelehi.
- Maloetse a kelello.
- Ho imeloa kelellong le ho tepella maikutlo
- Boloetse bo sa feleng ba mokhathala.
- Maloetse a tsamaiso ea endocrine.
- Ho fokotsa ho itšireletsa mafung le mafu a tšoaetsanoang.
- Ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
- Botenya.
- Ho lumellana le lijo tse thata, ho itima lijo.
- Ho ikoetlisa ho feteletseng.
- Hypovitaminosis.
- Phetoho ea boemo ba leholimo.
Bothata leha e le bofe bo potolohileng khoeli le khoeli bo hloka phekolo e hlokahalang ho ngaka, hobane e bontša ho se sebetse 'meleng, mathata a li-hormone, boteng ba mafu (endometriosis, cysts, fibroids, mafu a urogenital) kapa tšekamelo ea bona. Leha ho le joalo, ho itšetlehile ka litletlebo, mosali o tla etsa tlhahlobo ea 'mele, ho etsa li-ultrasound, ho beha liteko tse hlokahalang (bakeng sa lihomone, ho ka tšoaetsoa mafu) le mekhoa e meng e mengata. Kalafo e itšetlehile ka sesosa sa bothata. E ka ba kamohelo ea lithethefatsi tsa hormone kapa tse se nang hormone, litloaelo, liphetoho tsa bophelo. Ntho e ka sehloohong ke ho se hlokomolohe litloloko tsa sebōpeho ka tšepo ea "ho iphelisa".
E ngata kapa e nyane
Nakong e fetileng Italy, ho ea khoeling e seng kae ho ne ho nkoa e le kotsi haholo. Batho ba ne ba lumela hore mali a bokellang 'meleng a ka baka lefu la insane kapa ... lefuba. Ho phaella moo, ho ne ho e-na le thibelo e tiileng ea thobalano nakong ea khoeli. Ho ne ho lumeloa hore e silafalitsoe ke semen, e lebisang ho tsoaloang ke bakuli ba lefu la sethoathoa le bana.
Yoga le linako tse bohloko
Meroalo ea ho imolla bohloko:
• Ho tsitsisa pele ho boemo le ho lula fatše - ho laola ho tsoa ha mali ho ea khoeling, ho na le phello ea ho silila ka tsela e tobileng ea litho tsa ho ikatisa, ho fokotsa bohloko sebakeng sa lumbar.
• Ho ikoetlisa bakeng sa ho otlolla le ho phomola (mohlala, boemo ba motho ea shoeleng, botumo ba ngoana).
• Mekhoa ea phefumoloho e bobebe.
E lokela ho qojoa nakong ea khoeli
• Li-exercises le asanas, tseo maoto a tsona a leng ka holim'a hlooho: likhahla mahetleng, moqhaka. Sena se sitisa mokhoa oa tlhaho oa ho tsoa mali.
• Mosebetsi o matla oa pelo: aerobics, matha, libaesekele, tai-bo.
• Ho ikoetlisa bakeng sa khatiso.
• Ho sesa le metsi aerobics.
Melemo ea lipapali
Ho ikoetlisa kamehla ho thusa ho phalla ha khoeli. Ho phaella moo, ba ratang bophelo bo botle ba bophelo bo botle ba 'mele ha ba khone ho ba le matšoao a pele a letsatsi le ho ea khoeling. Ho ea ka lithuto tsa boholo-holo tsa India tsa ayurveda le yoga, ho ea khoeling ke nako ea ho hloeka le ho phekola ha mosali. E fetoha ho utloahala, ho utloahala ho feta, le ho bopa bokhoni ho hōla. Ka nako e ts'oanang, matla a mangata a bohlokoa a lahleheloa ke maikutlo, maikutlo, ts'oaetso e eketseha. Ka lebaka leo, ho ne ho nkoa ho tloha matsatsing a khale hore nako ea khoeli e lokela ho neheloa ho phomotse-ea 'meleng le ea kelello. Joale ho hlatsoa ho tla sebetsa haholo. U se ke ua sebetsa ho fihlela u khathetse, ke ntho e lakatsehang ho fumana nako ea ho phomola, ho khotsofatsa lintho. Ka bomalimabe, hangata ho ea khoeling ho tsamaea le bohloko bo ka morao, ho phalla, ho ruruha, ho se utloise bohloko. Empa ho na le mekhoa ea mefuta ea tlhaho e ka fokotsang boemo boo haholo le ho tlosa matšoao a sa thabiseng.