Ke hobane'ng ha re qala ho tsuba le joang? Ba bangata ba rona re ne re tsuba sakerete ea pele ka selikalikoe sa k'hamphani e botsoalle le e thabileng. 'Mino o utloahala, bohle ba noa joala' me bohle ba tsuba hohle, hantle, boemong bo joalo, u se ke ua hula mosi o tukang ?! Serekere e 'ngoe e tsuba, e leng e' ngoe, 'me hoo e ka bang pakete e se e felile. Mekete e matla ea bocha e ntse e tsoela pele, hape re itlama ho tsuba. Empa ka letsatsi le leng ho tla tla nako eo ka eona ho tsuba ho tlang ho ba moferefere ho rona. Habohlokoa ka ho fetisisa, motsotsong ona rea tseba hore na ho bohlokoa hakae le bohlokoa ba ho tlosa lithethefatsi tsena.
Ho na le takatso ea ho khaotsa ho tsuba? Ena ke mohato oa pele, 'me u hopole hore ho tsuba ha se takatso e matla, ke ho itšetleha ha motho ka mosi mosi oa sakerete. 'Me ho hlōla mohato oa ho itšetleha ke ntho ea sebele, ntho ea bohlokoa ke takatso ea motho ea tsubang.
Sehloohong sena, re ka rata ho fana ka litsela tse atlehang tsa ho khaotsa ho tsuba, e leng ho tla thusa ho tlosa tloaelo ea ho tsuba. 'Me ka tumello ea hau re tla qala.
Mokhoa o atlehang nomoro ea 1. Ha mo tsuba a e-na le matla a maholo a ho tsuba, boemong bona, tharollo e nepahetseng ka ho fetisisa e tla ba ho lahla ha nicotine ka bohale. Ka bokhutšoanyane, khaotsa ho tsuba ka nako e le 'ngoe. Mokhoa ona o loketse batho ba tsubang haufinyane. Haeba u tsuba ka lilemo tse fetang 20, ka mohlala, u qobe mokhoa ona, kaha ho hana ho nkoa ha nicotine ka bohale ho ka baka liketso tse mpe le tse sa lebelloang tsa 'mele.
Mokhoa o atlehang nomoro ea 2. Ho fihlela joale, e tloaelehileng ka ho fetisisa, empa, ka bomalimabe, tsela e sa sebetseng ke ho tlosa koae le litšitiso, e ka ba lebokose la lipompong tse ratoang, kapa pakete ea lipeo. Ho itšetlehile ka tse ngotsoeng ka holimo, ho ka hlokomeloa hore mokhoa ona o nka lebitso ho "mothetsi oa 'mele". Hape ho lokela ho boleloa hore lithethefatsi tse ngata li ntse li rekisoa li-pharmacy tse ka nkang sakerete ka ketso ea tsona, ka hona li thusa ho khaotsa ho tsuba. Mekhoa e joalo e kenyeletsa: lipompong tse nang le lintho tse nyenyane tsa nikotine, li-patches tsa nicotine, likhama tsa ho hlafuna, joalo-joalo phello ea tsona ke tse latelang - ka nakoana li tlosa litakatso tsa sakerete.
Mokhoa o atlehileng nomoro ea 3. Bakeng sa batho ba tloaetseng ho phela ka mokhoa oa moruo, 'me khoeli le khoeli ba lekanyetsa tekanyetso ea bona ea chelete, ebe ba e rera khoeling e hlahlamang, ho na le mananeo a tummeng a tla thusa ho bala chelete ea ho reka lisakere khoeling e fetileng. Ka lebaka la mokhoa ona, "moruo" o tla khona ho bala tekanyetso, e ka bolokang ntle le ho reka lisakerete. Ha e le hantle, chelete e bolokiloeng ka ho hana lisakere qetellong ea khoeli e bokella ka chelete e lekaneng, eo motho oa moruo a ka itšetlehang ka eona ntle le ho soabisa.
Mokhoa o atlehileng nomoro ea 4. Re ka rata ho bitsa mokhoa ona "meriana ea lithethefatsi". Tabeng ena, ha ho na ho haneloa ha nicotine ka ho feletseng, feela motho ka boeena o batla ho sekisetsa. Maikutlo aa ke afe? Mona ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo: motho ea tsubang o fokotsa palo ea lisakerete tse tsubang letsatsi le leng le le leng, ho fihlela bonyane. Hore qetellong ho tla thusa ho khaotsa ho tsuba ka ho sa feleng. Empa ka mokhoa ona hape, ho hlokahala hore u sebelise matla a lekaneng, eseng ho inehela ho liteko. A re re, haeba u se u fihlile tabeng ea hore u tsuba lisakerete tse fetang 4 ka letsatsi, joale ha ua lokela ho etsa ntle le matsatsi a phomolo le mekete.
Hape e 'ngoe ea litsela tseo batho ba bangata ba li sebelisang kajeno ke ho ngolisa maikutlo a kelello bakeng sa ho lemala ha nicotine. Empa, mohlomong, phello ea eona e ts'oana hantle le ka ho itokolla holimo.
ho hana hang-hang ho tsoa lisakerete, hopola hore ho tsuba ho ke ke ha hlola ho ts'oaroa ebile ho le molemo! Ha u fumana metsotso ea boithabiso, u chefofatsa 'mele oa hao le batho ba u pota-potileng. Itlhokomele uena le baratuoa ba hau!