Ho otlolla hantle holim'a lefahla - tiisetso ea boitšoaro bo sireletsehileng ba ho ikoetlisa ka lapeng kapa ka holong. E etsa eona le ba qalang, le baatlelete ba nang le phihlelo. Gymnastics ea ho futhumala e ka lula habonolo ka twine ea longitudinal kapa e pharaletseng. Hape e tla lumella ho tšehetsa kutloano ea setšoantšo. Lithupelo tsa rona ka litaelo tsa setšoantšo le video li loketse bana ba 3-5, lilemo tse 7-10. Lithuto tsa bohlokoa li tla thusa bana hore ba hōle ba phetse hantle 'me ba le matla.
Ho atamela ka tsela e atlehileng bakeng sa ba qalang lapeng - mohato ka bobeli video
Lithuto tsa video tsa mohato ka mehato bakeng sa ho otlolla mafahla bakeng sa ba qalang
Ho shebella ka hloko lithuto tsa video ho likoetliso tse nang le phihlelo, u ka qala ho koetlisoa hang-hang. Ho ts'oaroa ha mohato ka mohato oa li-complexes ho tla thusa ho lula ka nako e telele kapa ka holimo ho li-twine ka potlako. Lebelo la koetliso le itšetlehile feela ka takatso ea motho ea ikoetlisang, sebōpeho sa hae sa 'mele.Lokisa ho otloloha bakeng sa bana ba 3-5 lilemo, lilemo tse 7-10 - mehlala e nang le lifoto le livideo
U ka otloloha joang bakeng sa twine le bana ba lilemo li 3-5?
Bakeng sa bana, o lokela ho khetha mekhoa e tla tšoana le papali e thabisang. Koetliso e bonolo e ke ke ea baka bothata ho bana. Ka nako e tšoanang, ho fetoha ha maemo ho bana ba tlase ho lilemo tse hlano ho tla lumella e mong le e mong oa bona hore a lule ka mafahla ka beke. Ho khetha lipapali tse bonolo bakeng sa mosebetsi le bana ho barupeli le bo-'mè thuto e latelang ea video e tla thusa. E na le litaelo tse ngata tse molemo.Photo-mehlala ea li-exercising tse otlolohileng bakeng sa twine bakeng sa bana ba lilemo li 7-10
Bana ba baholo ho feta lilemo tse 7 ba lokela ho etsa li-gymnastics ho feta bana. E hlophisoa ke taelo ena ea ho hlaolela mokhoa oa ho ikoetlisa 'meleng le ho finyella sephetho se behiloeng. Empa meja e matla e tlameha ho felisoa hang-hang. Bana ba tlameha ho etsa mesebetsi ntle le ho ikutloa ba sa phutholoha. Bakeng sa sena, bashanyana ba hloka ho futhumatsa mesifa pele ho moroalo o ka sehloohong. Qala ho koetlisoa ka marotholi, ho tloha ka lehlakoreng le leng ho ea metsotsoana e 30. Ebe u latela maoto ka maoto le matsoho. Thuso ea ho itokisetsa lihlopha tse kholo tsa ho tsamaisoa ho tloha ka leoto ho ea ho le leng. Kamora ho etsoa, bashemane ba lokela ho etsa lithuto tse latelang:- Lula fatše, hula leotoana le letona le letšehali ho le letona le letona le letona ho le letšehali. Litsomi li leka ho hlophisana (joalokaha ho bontšitsoe setšoantšong). Matsoho a otlolla hohle kamoo ho ka khonehang 'me u lule sebakeng sena ka metsotsoana e seng mekae. Ebe u fetola boemo ba maoto (e neng e le holimo e lokela ho theohela tlase) mme o pheta ho otlolla ka matsoho. Ho kgothaletswa ho tšoara thuto ka metsotso e 2-3.
- Lula fatše, u tsamaise maoto ebe u ba hulela haufi le 'mele. Ebe o otlolla matsoho, o leka ho fihla fatše ka sefubeng. Fumana mesifa le ho otlolla maoto. Pheta bonyane metsotso e 5. Nka khefu e khuts'oanyane 'me u tsamaee ho potoloha holo.
- Lula fatše, maoto a hasane hohle kamoo ho ka khonehang. Etsa 'mele ho senya, ho leka ho otloloha maotong. Pheta bonyane makhetlo a 16.
- Lula fatše, u arolelane maoto. Ebe o etsa maralla, o leka ho otlolla matsoho hohle moo ho khonehang. Ebe u lule fatše, u tlohele maoto a hao sebakeng se le seng 'me u leke ho khutlisa mokokotlo oa hao,' me u fane ka letsoho ho khutlela morao. Pheta makhetlo a 10-16.
Ho otlolla habonolo ha ntlo ka sefapano-sefahleho-mehato ea bohato ka mohato
Video-mohlala oa boikoetliso ba mohato ka bohato ka setulo sa ho otlolla sefahleho
Ka ho khomarela ka tieo likhothatsong tsa barupeli, ho bonolo ho etsa mosebetsi oa sekolo le setulo. Ntlo e thahasellisang ea lehae e ka nkoa e le sebaka se setle haholo bakeng sa koetliso setsing sa boikoetliso. Ha e hloke tsebo e khethehileng 'me e loketse esita le bakeng sa ba qalang.Tsela ea ho otlolla mafahla lapeng - video le foto li ikoetlisa
Libaesekopo le lifoto tseo re li khethileng li u thusa hore u ithute ho etsa tine e otlollang lapeng ntle le bothata bo boholo. Koetliso e bonolo e ka etsoa ke li-gymnast le ba qalang ba nang le phihlelo.Ho ikoetlisa ka setšoantšo bakeng sa ho otlolla maoto lapeng
Ho finyella mesifa e lekaneng ntle le bohloko ho tla thusa banana hore ba rarahane. E tlameha ho pheta-pheta letsatsi le letsatsi (kapa bonyane 3-4 linako tse ling ka beke). Etsa thuto ka boiteko bo fokolang. Pakeng tsa mesebetsi ka boeona e lumelloa ho etsa khefu ea metsotso e 30.- Lula fatše, kopa maoto 'me u khumame ka mangole. Amohela maoto a hao ka matsoho a hao, 'me u hatelle mangole a hao ka sefubeng. Butle maotong a hao butle-butle. U lokela ho leka ho boloka sebaka se fokolang pakeng tsa sefuba le mangole.
- Ho khumama, 'mele o lumellana le fatše, le matsoho-a lekana le' mele. Leoto le leng le kenngoa maoto, matsoho a sisinyeha haufi le leoto lena. Sefuba se hatelloa khahlanong le lengole le khumame. Butle-butle otlolla leoto mme u tsoele pele ka molumo oa hau. Pheta boikoetliso bakeng sa leoto la bobeli.
- Etsa setulo sa khale sa pele. Hlakola monoana ka morao, tlosa lihlopha pele u itšetlehe ka tsona. Phunya lengole ka leoto le otlolohileng pele, ebe o otlolla leoto mme o le khutlisetse morao. Ea bobeli ke ho tsamaisa morero o tšoanang pele. Pheta ka makhetlo a ka tlase ho 5 bakeng sa leoto le leng le le leng.
- Khutlela sebakeng sa "lunge". Khutsa ka morao ka lengole mme matsoho a hula leoto holimo. Ka nako e ts'oanang, boloka molumo ka boemong bo potolohileng (bobeli ba mochine oa khatiso le mesifa ea maoto e tla sebetsa). Khuta bakeng sa leoto la bobeli.
- Leoto le le leng le lokelang ho etella pele, la bobeli - ka morao kamoo ho khonehang. Tlas'a tete ea leoto, e ka pele, beha mochine. Ebe u hula leoto, u leke ho se khumama. Khuta bakeng sa leoto la bobeli.