Ka letsatsi le le leng matla a tsoang ho uena a otla: o se u loketse ho hlōla Everest kapa ho matha marathon. Empa letsatsing le hlahlamang le tletse ho nyahama, ho soetseha 'me hlooho e le' ngoe feela - ho bua leshano le tlas'a kobo. Na u se u kile ua nahana hore sesosa sa lerotholi le bohale mosebetsing o teng ke ka hormonal upsurge? Allwomen o tla bolela hore na mokhoa oa ho ea khoeling o ama sebōpeho sa 'mele joang, ho lahleheloa ke boima ba' mele esita le ho hōla ha mesifa. Etsa hore li-hormone li iketsetse mosebetsi!
Ho qeta khoeli ho sebetsa joang?
Hangata, ha u utloa "li-hormone" le "ho phela hantle 'meleng" polelong e le' ngoe, mehopolo e hula setšoantšo sa 'metli oa li-steroids. Empa haeba u tseba tsebo e mabapi le mosebetsi oa lihomone nakong ea potoloho ea li-hormone, u ka finyella litholoana tse ntle ntle le ho haha steroid leha e le efe kahong ea setšoantšo se setle sa basali. Ena ke tlhaloso ea lipatlisiso tsa morao tjena ke bo-rasaense ba Amerika. Pele re bua ka li-hormone, a re hopoleng ka potlako se etsahalang nakong ea ho ea khoeling meleng. Progesterone le estrogen ke li-hormone tse peli tse ka sehloohong tse laolang "ho ilela khoeli". Palo ea potoloho e qala ho tloha letsatsing "la bofubelu" la pele mme e fela ka letsatsi, pele "khoeli le khoeli" e latelang. Nako le nako mosali e mong le e mong ke motho ka bomong - ho tloha matsatsing a 25 ho ea ho a 35. Ka halofo ea pele ea potoloho, estrogen e lokisetsa sebete ho tlosa ho amoheloa ha lehe le tlang ho lengoa 'me e etsa hore' mele o hahe sekoti ka hare ho popelo. Nakong ena, lenane la estrogen le fihla tlhōrōng 'meleng. Karolong ea bobeli ea potoloho, progesterone e kena ntoeng 'me e lokisetsa sebete ka kotloloho bakeng sa ho kenngoa ha lehe le nang le meno. Haeba sena se sa ka sa etsahala, exfoliated excoliates ea exfoliated e tsoa ka mokhoa oa ho ea khoeling. Potoloho e pheta hape ...
Estrogen e fepa mesifa ea hau
Lilemong tse 'maloa tse fetileng, physiologists li khanneletse lithuto tse ngata ho fumana hore na likarolo tsa nako ea ho ea khoeling li ama joang koetliso ea lipapali tsa basali. Amerika le Europe li se li ntse li ikoetlisa, tse thehiloeng ka ho toba k'halendeng ea "khoeli le khoeli". Phuputsong e 'ngoe, bo-rasaense ba ile ba nka mekhoa ea mesifa ea mesifa maemong a sa tšoaneng a nako ea ho ea khoeling ho bontša kamoo li-hormone li amang mesifa kateng. Sehlopha sa basali ba ileng ba kenya letsoho thupelong se ne se fanoa ho koetlisa matsatsing a fapaneng a potoloho lenaneong la bongaka. Liphetho li ile tsa khahla baatlelete le bo-rasaense. Hoa etsahala hore karolong ea pele ea "estrogenic", banana ba atleha haholo ha ba koetlisoa mme ba finyella tshebetso e phahameng ea lipapali. Hobane'ng? Kahoo ke tlhaho ea tlhaho: nakong ea pele ea potoloho 'mele o lokisetsa ho ruruha le ho emoloa, e leng se bolelang hore mosali o lokela ho ba matla, o motle le ka mokhoa o motle oa lipapali (na u utloisisitse hore na ke hobane'ng?) Ka tlhaho, sena se bonahala ka boinehelo nakong ea thupelo. Empa ntho e thahasellisang ka ho fetisisa ke hore estrogen e susumetsa tlhahiso ea protheine 'me, ka hona, keketseho ea mesifa ea mesifa. Empa progesterone - "sera" sa rona - se na le phello e fapaneng 'me e sitisa kholo ea mesifa.
Oho, hohle ho na le mahlakore a mabeli a chelete ea tšepe. Ha letsatsi la ovulation le haufi haholo, estrogen e feta. Hape ho phaella tabeng ea ho fepa mesifa, hormone e etsa hore e be "tlokotsing", ke hore kotsi ea kotsi e eketseha. Ka lebaka leo, ha ho hlokahale hore u pumphe ho fihlela halofo ea lefu bohareng ba potoloho ea hao, ho seng joalo ho e-na le ho hōla ha mesifa ho khathala mokhathala kapa o fokolang.
Ka tšohanyetso re lahleheloa ke boima ba 'mele? Oh, ena progesterone ea prankster
Haeba u etsa litekanyo tsa boima ba letsatsi le letsatsi, mohlomong u hlokometse ho lahleheloa ke boima ho sa lebelloang ho fihlela ho e kilogramme bohareng ba potoloho. 'Me molemong ona oa bobeli oa khalendara ea ho ea khoeling - progesterone e potlakisa metabolism ea hao mme e eketsa mafura a tukang.
Na pakane ea hau ea ho theola 'mele? Ebe o qeta nako e itseng ka morao ho ovulation karolong ea cardio le ho rarahaneng mafura a ho koetlisa koetliso.
Koetliso nakong ea ho ea khoeling: E, kapa che?
Re ke ke ra ama linnete tse tloaelehileng "re tataisoe ke boiketlo le litlolo tse ngata tsa mali", empa a re bue ka li-hormone. Ka sebele, na ha ho kotsi ho itšepa ha rona nakong ea "matsatsi a khubelu"? Kahoo, "khoeli le khoeli" ke tšimoloho ea potoloho e ncha. Ke hore, karolo ea "progesterone" boima ba 'mele bo felile' me ntshetsopele ea estrogen e qala feela - matla a rona le ho ntlafatsa mosebetsi. Empa kaha karolo ena e nka mehato ea pele, mosali enoa o ikutloa a khathetse ebile a fokola. U ke ke ua lahlela 'mele, empa ho le bonolo ho matha ha ho utloise bohloko, haeba u sa batle ho tlōla lipapali. Ebile e ka ba molemo: ho fokotsa mpa ka tlaase ka lebaka la ho phahama ha mali sebakeng sa pelvic, ho susumetsa tlhahiso ea "li-hormone tsa thabo" - serotonin, endorphin.
U se ke ua ja lipilisi tsa hormone ka ho khetheha!
Na ha ho nnete hore "lipapali tsa li-hormone" le tsebo e fumanoang ka boomo li etsa hore u nahane ka tšebeliso e eketsehileng ea matlapa a hormone bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele kapa boima ba' mele. Hantle, ke eng, litho tsa 'mele li noa, empa re ke ke ra li noa? Ehlile, banana, re ke ke ra khona. Bafuputsi ba Maamerika ba ile ba etela potso e tšoanang: "Hona ho tla etsahala'ng haeba u phunya 'mele oa basali ka lipilisi tsa hormone? Sefefo sa hormone se tla ama mesifa joang? " 'Me hang-hang ba ile ba bokella sehlopha sa banana ba neng ba nka lihomone ka mabaka a meriana, ba ba fa lenaneo la koetliso le ho eketsa lenane la liprotheine. Liphello? Sehlopheng sa basali ba sa kang ba nka li-hormone tsa maiketsetso - lipolisi - keketseho ea mesifa ea mesifa ke 50-60% e phahameng ho feta "ho lula" lipilisong. Qetello: tlhaho e ke ke ea thetsoa. Li-hormone tse matlafatsong li mpefalitse liphello tsa lipapali 'me li senya bophelo ba hau ba hormone bo botle. Tsoela pele ka khalendara ea ho ea khoeling ebe u rera ho sebetsa hantle ka ho fetisisa!