Lijoe metsing
Kahoo, mafumahali, ka mor'a hore ba mamele keletso ea likharebe tsa bona, ba lelekisa palo e fokolang le feshene ho nka sebaka lijo feela ka metsi. Haeba u noa metsi a mangata, maikutlo a tlala a senyehile, 'me likilograma li tloha ho tsona, banana ba nahana. Taba ea hore tabeng ena lik'hilograma li fetile ke leshano. Ha e le hantle, boima ba mesifa bo lahlehetsoe, empa sena ha se sebetse maemong a mafura. Ngoanana eo ka mor'a lijo tse joalo a ileng a qala ho ja hangata o boetse o kena lebaleng le sehlōhō. Li-kilogramme tse nyametseng li khutlela hape. O boetse o lutse le ho ja 'me ka mor'a ho fumana boima ba' mele. Mesebetsi e joalo e sebetsang e lebisa ho senyeha ha metabolism, 'me ho e tsosolosa, joale e ba thata haholo. Ho phaella moo, lisele tse eketsehileng 'meleng li senyehile, ha li itšetlehile haholo ka matla a hlahisoang ke ho ja, e leng se tlatsetsang ho bokella mafura. 'Me' mele o amohela matla ho sebelisoa ha liprotheine le marotholi. Sena se bolela hore metsi a seng makae ao u a jang, e ka ba kotsi ea ho fumana liponto tse eketsehileng.
Tee e tala
Koetliso e telele e hloka matla a mangata. Ka hona, metsotso e 30 pele ho thuto, noa senoelo sa tee e tala. Seno sena se na le caffeine. Bophelo bo botle bo ke ke ba utloisa bohloko, empa ho fapana le hoo - ho ba mafolofolo ho tla thusa. Ho phaella moo, tee e tala e na le li-antioxidants, tse potlakisang metabolism le thuso thupelong ea ho koetlisa li-kilogram. Kapele ha u ntse u koetlisoa, o lokela ho noa metsi metsotso e meng le e meng e 15-20, butle-butle le ka li-sips tse nyane ho thibela ho tsoa metsi. Liphuputso tsa morao-rao ke bo-rasaense ba Sepanishe, ho fumanoe hore ho sebelisoa kamehla k'halori e tlaase kapa lebese le tlaase ho ka thibela kotsi ea atherosclerosis. Ho phaella moo, seno sena se na le phello e ntle 'meleng' me se tlosa mekhoa ea ho ruruha.
Lebese la tsokolate
Kamora 'koetliso, o hloka feela ho noa lebese la mafura a chokolete e tlaase. Seno sena se na le lik'habohaedreite le liprotheine. Hape, e na le potassium le magnesium tse ngata, tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle le sebōpeho se setle sa 'mele. Khalsiamo e ngata e thusa ho matlafatsa masapo. Ka lebaka la motsoako o nepahetseng oa liminerale le ho latela likarolo tsa lebese, lebese la chokolete le theola boemo ba creatine kinase 'meleng, kahoo ho fokotsa bohloko ba mesifa esita le mokhathala oa kelello. U se ke ua noa ka kotloloho pele ho lijo kapa nako. 'Nete ke hore metsi a fetola lero la gastric,' me e ba tlaase haholo. Ka lebaka leo, mokhoa oa ho tsuba o senyeha, lisebelisoa tse sebetsang lijong ha lia kenngoa haholo. Ho molemo ho noa metsotso e 30-40 pele u ja. Empa sena ha se bolele hore ha u ntse u ja u lokela ho tsuba le ho omella. Lijo li ka hlatsoa ka metsi, empa li molemo - ka li-sips tse nyane.
Tee ea Chamomile: bakeng sa bohloko nakong ea khoeli
E le ho kokobetsa bohloko ba spasmodic bo etsahalang nakong ea khoeli, noa nakong ea tee ea chamomile. Ho ea ka lipatlisiso tsa morao-rao, basali ba neng ba noa linoelo tse 4-5 tsa tee ea chamomile ka letsatsi ba ile ba eketsa maemo a bona a glycine. Ena amino acid e thusa ho phomola marako a uterine, e leng ho bakang bohloko ba spasmodic. Chamomile e ka boela ea kokobetsa bohloko bo bakoang ke ho ea khoeling, 'me laola potoloho ka boeona.
Metsi a macha le kvas: ho tima lenyora
Lehlabuleng, ha mocheso o ntse o chesa, re ruruha haholo, kahoo re tlameha ho khutlisa mmele oa metsi. Seno se monate ho felisa lenyora ke diminerale, metsing a letsoai le letsoai. Ha mocheso o ntse o chesa, lijalo tse sa tsoa hatisoa joaloka tomate, ciliegia, litholoana tsa morara, plum ha li khone ho tsuba.
Litumelo tse entsoeng ke rona:
- Sutra e hloka ho noa khalase ea metsi ka ntle ho mpa.
Ke 'nete. Khalase ea metsi hoseng ha e thuse feela ho tsosa 'mele, empa hape e thusa ho felisa slag e bokellaneng. 'Nete ke hore motho ha aa ka a noa bosiu kaofela,' me hoseng litho tsa maiketsetso li qala ho sebetsa. Khalase ea metsi a pholileng, a tahiloeng ka salvo, e susumelletsa intestinal peristalsis. Haholo - e tla ba molemo bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho patoa.
- Haeba u ja sejana se phahameng sa kalori 'me u noa metsi a leqhoa ka mor'a moo, li kilogramme li tla fela ka lebaka la hore' mele o tla futhumatsa metsi mocheso oa 'mele. Ena ke polelo e fosahetseng. Matla ao re a sebelisang ho boloka mocheso o motle haholo oa 'mele ke o monyenyane hoo ho sa lekaneng ho tlohela lik'hilojule tse eketsehileng.
- Letsatsi le lokela ho noa bonyane lilithara tse 2 tsa metsi. Hase hantle. Letsatsing leo motho a lokelang ho noa metsi a 30ml ka kilogram ea boima ba 'mele. A re re haeba ngoanana a le boima ba lik'hilograma tse 60, o lokela ho noa 1800 ml ea metsi ka letsatsi.
- Haeba o noa metsi ka lemon ka beke ka lijo tse thata, o ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 5-6, kapa le ho feta. Ha ho joalo. Metsi a nang le lemone ha a thuse ho theola boima ba 'mele. Empa ho baka mathata ka mpa, haholo-holo haeba u tšoeroe ke gastritis kapa u na le acidity e phahameng. Kajeno u ithutile hore na ho kotsi ho theola 'mele ka metsi a le mong, mme re nahana hore keletso ea rona e tla u tsoela molemo haholo.