Mokhoa oa ho boloka sefuba se setle
Tšepo ea ngoana ke nako e ikhethang ka ho fetisisa eo 'mele oohle, ho akarelletsa le matsoele, o lokelang ho hlokomela tlhokomelo e khethehileng. E 'ngoe ea lipontšo tsa pelehi tsa bokhachane ke ho ruruha ha litšoelesa tsa mammary. Hona joale ho tloha libeke tsa pele tsa lesea ho lebelletse ho fetola metamorphose e kholo: e ntse e hōla 'me e ba e monate haholo. Tabeng ena, ho ka 'na ha e-ba le kotsing ea ho lahleheloa ke foromo ea eona ea pele.
Sefubeng, ha ho na mesifa, 'me ligament nakong ea bokhachane le ho fepa li theoha haholo, kahoo nakong ena e hloka tšehetso ho feta leha e le neng pele. Ho feta moo, ka kutloisiso e tobileng le ea tšoantšetso. Haeba bra e lekana ka tsela e nepahetseng, joale e ka sebetsana ka katleho le mosebetsi oa ho sireletsa lebese ho tsoa likotsi, matšoao a otlolohileng, ho tlosa moroalo o eketsehileng mokokotlong le ho fana ka tšehetso e nepahetseng nakong ea bokhachane le lactation. Mehleng ea kajeno ho na le khetho e kholo ea mela ea mebala eohle le mebala-ho tloha meketeng e ntle ea litelu ho ea lipapaling tse sa khoneng ho "hōla" hammoho le matsoele.
Letšoao la botle bo botle, ho feta tsohle, ke boleng ba lesela. E lokela ho ba tlhaho, "ho phefumoloha," hobane nakong ea bokhachane, tšollo ea mali e ntse e eketseha haholo, ke ka lebaka leo hangata mosali a nang le bothata ba ho fufuleloa haholo. Ho molemo ho lahla "masapo" - a thibela ho tsoa ha mali le lithōle tse tsoang liphatleng tsa mammary. Ha matla a sefubelu a ntse a hōla ka matla, ho bohlokoa haholo ke li-fasteners tse nang le li-multi-level le liphahlo tse kholo. Hape u se ke ua lebala hore bra e khethiloeng hantle e ka boela ea sebetsa ka mokhoa oa ho itlhoekisa - ho boloka mesifa le mesifa ea letlalo, ho thibela ho thehoa ha marotholi.
Boro e lokela ho ba le likopi tse phutholohileng tse lumellanang le sebopeho sa matsoele a hao. Ho molemo hore e se ke ea e-ba le mekhahlelo ea ka hare-nakong ea bokhachane, kutloisiso ea letlalo la matsoele e eketseha, 'me hangata likarolo li baka ho halefa. Haeba bra e "wrinkles", "e baleha" ka morao, mme mahetla a hae a hatella mahetleng - joale o khethile boholo. Lihlahisoa li molemo ho khetha tse ngata, tse bonolo, tse tlaase, ka bolelele bo ka fetohang. Mefuta e meng ea litšoantšo e nka likhahla tse nang le li-fillers kapa li-pads tse khethehileng tse fokotsang khatello mahetleng. Ho itima lijo ho hloka ho khethoa maemo a mangata, hobane nakong ea bokhachane, eseng feela metsoako ea mammary empa hape le sefuba ka keketseho eohle.
E le hore u tsebe hore na sebete se boholo hakae, u lokela ho tseba litekanyetso tse peli tsa bohlokoa: boleng ba sefuba (lekanngoe ka lebelo la likopi) le mokokotlo oa sefuba (tekanyo tlas'a sefuba). Hape, boholo bo batlang ba bra bo khethiloe, ho itšetlehile ka tafole ea boholo. Haeba ho se na monyetla o joalo, o ka buisana le moeletsi oa thekiso ka lebenkeleng, e leng ho tla u thusa ho khetha boholo bo nepahetseng ho ea ka mekhahlelo ea hau.
Ho bonolo haholoanyane bophelo bo ka hloekisa boro. Ha li hlokehe feela bakeng sa 'mè ea anyesang, empa hape li hlokahale bakeng sa basali ba bakhachane ba nang le bolokolohi bo matla ba li-colostrum likhoeling tsa morao tjena. Ha u nahana ka sena, li-liners tsena tse khethehileng li tla thusa ho etsa bonnete ba hore matsoele a hlokomeloa, hammoho le bohloeki le ho omella ha liaparo.
Kamoo u ka qobang matšoao a otlolohileng
Matšoao a otlolohileng a hlaha letlalong ka lebaka la ho phatloha ha methapo ea kutlolo, hamorao tsena li senyeha li ka phekoloa ka thuso ea mahlaseli a sebetsang - litlokotsi tsena li bitsoa matšoao a otlolohileng. Ha e le hantle, mona ho na le karolo e kholo e fuoang bolaoli - haeba lintlha tse otlolohileng li tsoa ho 'mè, joale ho na le monyetla o phahameng oa hore ba tla hlaha ho morali. Empa ho leka ho thibela ho etsahala ha ho khonehe feela, empa ho hlokahala! Kamong ena e thata le ea bohlokoa, u ka thusa ho silila ka aromatherapy, le livithamine E le A. U ka lokisetsa motsoako o ikhethang oa oli ea ho silila: oli ea koro ea koro e nang le vithamine E, 30 ml ea oli ea almonde, 15 ml ea oli ea avocado, marotholi a 2 a oli ea lavender, peō ea lihoete, peo ea calendula le geranium, marotholi a mane a oli ea neroli. U tlameha feela ho kopanya oli ena kaofela le ho silila motsoako ka makhetlo a mabeli ka letsatsi le libaka tseo ho tsona ho ka 'nang ha bonahala eka ho na le letšoao le otlolohileng. Ho etsa massage e joalo ho molemo ka mor'a ho etela shaoana kapa ho hlatsoa letlalong le ntseng le le mongobo. U se ke ua hlokomoloha ho silila hona le ka mor'a ho beleha, e le ho tsosolosa elasticity le elasticity ea letlalo hang ha ho khoneha.
Ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi, lokisetsa hore limela tsa mammary li hlape moea ka metsotso e 10-15, letlalo le "phefumolohe." Ho etsa sena, feela tlosa liaparo le liphahlo tse tsoang 'meleng' me u tsamaee kapa u robale nako e behiloeng. U se ke ua beha lik'hemik'hale tse otlolohileng sefubeng sa hau!
E le ho boloka botenya ba letlalo la sefuba, o lokela ho etsa ts'ebetso e 'ngoe le e' ngoe kamehla ts'ebetsong ea ts'ebetso: ho qala hoseng kapa mantsiboeeng, pholisa matsoele a hau letsatsi le leng le le leng ka metsi a pholileng. Tabeng ena, ho molemo ho etsa hore mehato e be e chitja, e lebisetsoe ho ea mahlakoreng a axillary. Ntho e loketseng ka ho fetisisa tabeng ena ke sesepa se nang le hose e fokolang. Ka mor'a ho itlhatsoa ka letlalo, letlalo le lokela ho sebelisoa le ho tiisa letlalo le khethehileng le ho loantšana.
Hape, tlhokomelo nakong ea bokhachane bakeng sa lesea ho akarelletsa tšebeliso ea litlolo tse khethehileng. Litlolo tsa bo-'mè ba lebelloang hangata li bōptjoa ka lintho tse tloaelehileng: tsena ke oli ea bohlokoa, le li-vithamine, le lihlahisoa tsa limela, esita le li-algae le likokoana-hloko. Ka lebaka la kutloisiso e khethehileng ea letlalo la mokhachane ho ea ho letsatsi, lihlahisoa tsa UV li atisa ho kenyelletsoa ka lebese la tranelate. Mokhoa o mocha oa ho hlahisa litlolo bakeng sa basali ba bakhachane ke ho se be teng ha motsoako oa mebala, kapa ho ba le tlhaho ea tlhaho ea lithethefatsi. Sena se thibela ho itšoara ha 'mè le lesea. 'Mele o hlokometse hore o hloekisa letlalo ka mor'a ho itlhatsoa kapa ho hlatsoa, ha' mele o halefile mme o amohela liphello tsa litlolo.
Molao-motheo oa tlhaho le boitsebiso ba lefutso ke lintlha tse bohlokoa ka ho fetisisa tse amanang le sefuba nakong ea bokhachane le ka mor'a ho beleha. Empa ka thuso ea tlhokomelo e nepahetseng, litlolo tsa morao-rao, ho silila, aromatherapy, mekhoa ea metsi le liphahlo tse khethiloeng hantle, o ka qoba mathata a mangata a amanang le ponahalo ea sefuba.