Mefuta e sa tšoaneng ea sechaba e tla thusa mona. 15 g ea flaxseed e tla fetisoa ka litha e le nngwe tsa metsi a belang. Re tsitlella hora, ho fihlela metsi a le likhato tse 22. Joale moroaneng ona re tla tšoara maoto a rona metsotso e 15.
A re ke re leke recipe e 'ngoe, ligrama tse 10 tsa lipalesa tsa chamomile li koahetsoeng ka litha e le nngwe tsa metsi a belang ebe li phehiloe motsoako ona ebe o kenya letsoai le ho tšoara maoto moroaneng metsotso e 20.
Hangata basali ba sebelisa libaka tsa ho hlatsoa leoatleng. Re tšela metsi a mang a chesang ka har'a beisine ebe re tlatsa letsoai le nang le letsoai kapa letsoai la leoatle. Tsamaiso ena e tla nka metsotso e leshome. Kamora ho hlapa re tla robala le maoto a phahamisitsoeng. Haeba o hloka ho potlakisa nyeoe, mme ha ho na nako, tlosa maoto a khathetseng ka joala. Haufinyane mokhathala o tla feta.
Litlhare tsa sechaba bakeng sa mokhathala maotong
Ha u le lapeng, u khutlela hae u tsoa mosebetsing, u tlose lieta, u apara li-slide tse phutholohileng 'me u phehele 2 pelvis. Har'a e 'ngoe re tšela metsi a chesang, ka besineng e' ngoe re tla tšela metsi a pholileng. Ka lehlakoreng le leng, re theola maoto a rōna pele ho sepheo se le seng, ebe o kena ho o mong. Metsi a chesang, re tla tšoara maoto a rona nako e telele, metsing a pholileng re tla a tšoara metsotsoana e 20.
Haeba ho na le matla a fokolang, re tla lokisa libese, li tla tlosa mokhathala oa maoto
Bath ea Camomile
Bakeng sa litara e le 1 ea metsi a belang re nka tafole e le 'ngoe. e nang le khaba ea li-chamomile, e kopanya le e behe mollong o fokolang. Kamora metsotso e leshome, re tla tloha re eme ebe re emetse ho fihlela moro o theoha fatše. Ka nako eo hlakola moro ka metsi a futhumetseng ka karolelano ea 1: 1, eketsa letsoai la letsoai 'me u lumelle maoto hore a theohe metsotso e 15.
Bath le letsoai leoatleng
Tšela ka beisine ea 3 a etsang dilitara tse metsi a futhumetseng, eketsa litepisi tse tharo tsa letsoai leoatleng. Ho kopanya ka ho feletseng le metsotso e 20 re theola maoto ka pelong.
Bath le folaxe
Bakeng sa metsi a tšeletseng a a phehile, tlatsa lipopu tse 2 tsa peo ea folaxe, kopanya, koahele sekotlolo ka sekwahelo 'me u se lumelle ho lula hora e le' ngoe. Ka nako eo, infusion e tlhotliloeng, e hloekisitsoe ka metsi a futhumetseng 'me re theola maoto ka hare ho hlatsoa metsotso e 10.
Ha mosebetsi o khathala maotong, re lula fatše, re behe ka pel'a setulo se fapaneng 'me re mo lahlela maotong. Sebakeng sena, re lula metsotso e 15.
Ho tloha mokhathala, setopo se fapaneng se tla boloka. Re tla etsa khatello e matla ea metsi, ebe re silila maoto ka metsotso e 10, re sa fokolise metsi, re fetola serame le ho se etsa, empa nako e tla fokotsoa ho metsotsoana e 15. Kamor'a ho hlatsoa, a re robaleng 'me re behe maoto a rona e le hore ba le boemong ba ka holim'a hlooho. Ka metsotso e 20 re tla ikutloa re e-na le matla a matla, ho tla ba le khanya maotong le mokhathala o tla feta. Lubella maoto ka oli, oli ea mohloaare e loketse morero ona, kapa re nka oli ea geranium, oli ea basil, oli ea lavender, oli ena e na le phello e khutsitseng.
Ka nako e sa lefelloeng re fokotsa maoto a rona ka metsing ka ho tlosoa ha setlama, ka mohlala, ho tloha nettle kapa koena kapa ka letsoai la letsoai. Haeba sehlahisoa se entsoeng ka methapo ea limela se lefshoa, joale u ka sebelisa cube ea ho silila, sena se tla nka sebaka sa lipalesa tse fapaneng.
Ho ikoetlisa ho khona ho boloka maoto ka molumo le ho fokotsa moroalo maotong nakong ea letsatsi la ho sebetsa.
- Ho ikoetlisa ho etsoa ha u lutse. Re otlolla maoto a rona ka pel'a rona 'me re ba tiise ka matla,' me re phutholohe.
- A re ke re etse likhahla tse chitja ka menoana ea maotong, pele ka nako e le 'ngoe, ka nako e le' ngoe.
- Nka lebokose le lenyenyane le ho le roala ka maoto. Ka hona, tlosa edema le ho lopolla tsitsipano.