Ka linako tse ling batsoali ba ka ba le bothata ba ho emoloa. Ho potlakela ho emoloa, u tla fumana thuso ho tsoa sehloohong sena. Kahoo, re rera ho emoloa: keletso ho banna le basali.
Lisebelisoa tsa banna.
Ka mor'a hore mohlankana e be ea hōlileng ka ho kopanela liphate, o hlahisa spermatozoa bophelo bohle ba hae. Semela ke setho sa banna. Nete e netefalitsoeng ke saense: ho pholletsa le bophelo ba lipalesa tsa banna ho hlahisoa limilione tse libilione tsa peō! Empa sena ha se bolele hore monna eo o na le nako e telele. Boleng ba peo ea monna e itšetlehile ka mokhoa oo motho a phelang ka oona, ho tloha khotsofatsong ea bophelo ba thobalano, ho tloha nakong ea selemo le boteng ba mekhoa e mebe, ho tsoa maloetse esita le ho fetoha maikutlo.
Ho emola ngoana ea matla le ea phetseng hantle, monna o lokela ho qeta nako e telele pele a emoloa, a qale ho latela litlhahiso le litlhahiso tse latelang:
- Furalla mekhoa e mebe. Haeba o tsuba mme o sitoa ho hlōla takatso ea hau ea nikotine, joale haeba ho khoneha, bonyane fokotsa palo ea lisakerete e tsuba ka letsatsi. Nicotine e ama boleng le bongata ba peō. Motho ea tsubang ha a na spermatozoa e ngata, e hopole sena.
- Qoba ho noa joala ka likhoeli tse 3 pele ho moimana, hape ba fokotsa menyetla ea ho emoloa, hobane ba itšoara ka mokhoa o nyahamisang ka spermatozoa.
- Sheba liphahlo tsa hau: u se ke ua apara li-trunks tse thata le li-jeans. Ho tla ba molemo ha o apara liphahlo tse lokolohileng le borikhoe, kaha boemo ba mahala ba scrotum bo fana ka mocheso oa 'mele o nepahetseng bakeng sa ho thehoa ha spermatozoa.
- Ja meroho le litholoana, lijo tsa protheine.
- Kena bakeng sa lipapali kapa kamehla u ipehe mojaro oa 'mele.
Lisebelisoa tsa basali.
Bokhachane ke teko ea sebele bakeng sa 'mele oa mosali. Ka hona, ke habohlokoa hore 'mè oa ka moso a phele hantle, kaha bophelo bo botle le tsoelo-pele ea lesea la hae bo itšetlehile ka maemo a bophelo ba hae. Ho etsa bonnete ba hore bokhachane le bokhachane ba nakong e tlang ha ba bake mathata 'me ba tsamaile hantle, latela litlhahiso le litlhahiso tsena:
- Haeba u ne u e-na le lipilisi tsa thibelo ea bokhachane, joale u lokela ho tseba hore ka mor'a ho qeta, ho khona ho emola ngoana ho ke ke ha tsosolosoa kapele, empa ka hare ho likhoeli tse peli kapa tse peli. Litšebetso tsa thibelo ea bokhachane tseo u li nkileng li ke ke tsa senya ngoana ea tlang.
- Pele o emoloa, etela setsebi sa basali. Haeba ho hlokahala, ngaka e tla u fa liteko tse eketsehileng le liteko tse hlokahalang. Ka sebele, ngaka e tla u eletsa hore u hlahlobe bakeng sa tšoaetso e patiloeng le mafu a tšoaetsanoang ka thobalano, ao ka linako tse ling mosali a sa nahane, kahobane hangata a na le bokooa bo bongata. Ho thata ho phekola maloetse a joalo ka kotloloho nakong ea bokhachane, kahoo ho molemo ho ba phekola esale pele. Botsa setsebi sa basali hore u na le lipotso tsohle tsa bohlokoa ho uena.
- Qoba litloaelo tse mpe - hoo e ka bang sepheo se seholo sa mosali ea batlang ho ima. Li-cigarettes le lino tse tahang ha li fokolise feela matla a ho emola, empa li ka baka mathata a ho ima, li baka ho fokola ha lesea. Kotsi le kotsi ka ho fetisisa ke libeke tse qalang tsa bokhachane, ke nakong ena moo litsamaiso tsa motheo tsa 'mele oa ngoana oa ka moso li behiloeng.
- Haeba u e-na le mathata a bophelo bo botle (ts'oaetso, boloetse bo sa foleng), o hloka tlhahlobo ea ngaka. Ka linako tse ling bokhachane bo baka mathata a tebileng a mafu. Thibelo tabeng ena ho feta tsohle.
- Hopola hore nakong ea bokhachane u ke ke ua fumana rubella, kaha lefu lena le baka mathata a tebileng a lesea kapa lesea la hae. Ka hona, pele ho ima e rerile, ho molemo, bakeng sa ts'ireletseho ea bokamoso ba lesea, ho fetisa tlhahlobo ea ts'oaetso ho rubella. Lingaka tse ling li bile li khothalletsa hore 'mè oa nakong e tlang a entsoe khahlanong le rubella.
- Haeba u futsitse maloetse malapeng kapa malapeng a monna oa hau, banyalani ba hao ba hloka tlhahlobo ea liphatsa tsa lefutso.
- Haeba u e-na le boloetse 'me u lula u noa meriana, buisana le ngaka, meriana e mengata e ka ntša lesea le kotsi, haholo-holo matsatsing a pele a tsoelo-pele ea eona.
- Boima ba 'mè oa ka moso e lokela ho ba ntho e tloaelehileng. Boima bo feteletseng le bofokoli bo boima bo na le phello e mpe ho nts'etsopele ea lesea.
- Lijo li lokela ho ba le tekano le tse fapaneng. 'Mè oa nakong e tlang le ea batlang hore e be eena o lokela ho fumana li-vithamine le liminerale letsatsi le leng le le leng le lekaneng' meleng ka lijo. U se ke ua lebala hore livithamine li tla hlokahala bakeng sa ntlafatso e tloaelehileng ea lesea.
- Khoeling e le 'ngoe pele ho emoloa, o ka qala ho nka acid e folic. Letsatsi la letsatsi le le leng ke 4 mg. Vithamine ena e etsa lintho tse ling tsa DNA, e thibela tšoaetso e fosahetseng ea lesea, e felisa mefokolo ea lesapo la mokokotlo. Mehloli ea tlhaho ea folic acid - lierekisi tse tala, liraunu, chisi, cottage chisi, lettuce, sorrel.
- Etsa lipapali tsa kamehla. U se ke ua lebala ka ho ikoetlisa 'meleng le nakong ea bokhachane. Li tlatselletsa ho beleha habonolo le ho bonolo ho beleha.