Haeba tšoaetso ea ngoana e fokola, joale ho lula ho batho moo motho a thobang kapa a khohlela, tsela leha e le efe e tsoang kamoreng e mofuthu ho ea seterateng moo e nang le metsi le a batang, e ka lebisa ho kula. Selemo ke nako e kotsi, e sa pheleng hantle bophelong ba ngoana. Hangata li-antibodies ha li khone ho sebetsana ka katleho le litlhaselo tsa eona, liphetoho tsa mocheso oa tšohanyetso. Le hoja u ke ke ua sireletsa ngoana ka ho feletseng ho lefu lena, empa u ka matlafatsa tšoaetso ea hae ea tšoaetso ea mafu, e le hore tšoaetso leha e le efe e tla hlōloa ka potlako. Mona ke tsela ea ho e etsa.
Tsoela ho tsamaea hangata
Ho qeta nako seterateng ha ho na thuso feela hobane 'mele o tletse oksijene, empa hape hobane tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung e susumelletseha. Etsa bonnete ba hore u tsamaee le ngoana seterateng, esita le ha ho bata kapa pula e na. Moea o nang le metsi o na le thuso bakeng sa ho omella ka ho feletseng. Hore ngoana o ne a phetse hantle 'me a le mafolofolo, ntle le eona ka tsela leha e le efe e ke keng ea khoneha. E-ba le maoto marung kapa serapeng sa boikhathollo, ntho e ka sehloohong - hole le literata tse lerata le tse tsubang. Gesi ho tloha ho likhahla tsa mechine e senya lehare la phekolo ea ho phefumoloha, ho beha tsela ea likokoana-hloko.
Fana ka ngoana ka mokhoa o lekaneng oa ho ikoetlisa. Sena se etsa hore tsamaiso ea potoloho e sebetse, e na le lisele tse tšoeu tsa mali tse ikarabellang. Hlophisa matsatsi a phomolo a lelapa ka ntle, bapala lipapali, etsa bonnete ba hore ngoana o sebetsa. Ntho ea bohlokoa haholo ho bana ba lilemo tsohle ke ho tsamaea ka letsatsi le chesang. Letsatsi le tlatsa 'mele ka vithamine D3, e kenang ka kotloloho ho matlafatsang sesole sa' mele.
Hlahisa moea
Moea o omileng o halefisa mme o omella nko le 'metso. Sena se nolofatsa ho kenella ha libaktheria le likokoana-hloko 'meleng. Etsa bonnete ba hore boemong ba mongobo ka tlung bo nepahetse, haholo-holo moo ngoana a robetseng le ho bapala.
Batho ba ikhethileng ba khethehileng ba tla ba molemo. Li na le mouoane, o chesang kapa o chesang. Tsena ke mekhoa ea kajeno ea ho boloka mongobo o lekaneng ka kamoreng, ba hloekisa moea oa peō le lerōle, e ka halefisang pampiri ea ho hema.
Moea ka kamoreng
Ho lula kamoreng e tletseng lintho tse ngata ho tlatsetsa ho ata ha likokoana-hloko. Nka bothata ho etsa hore moea o phalle hantle ka foleteng le mocheso o nepahetseng. Etsa bonnete ba hore mocheso ka kamoreng ha o felle ka 20 ° C nakong ea motšehare, 'me bosiu o ka ba 18 ° C.
Ho sa tsotellehe maemo a leholimo a ka ntle, ho phahamisa kamoreng ho hlokahala bonyane ka makhetlo a 2 ka letsatsi, haholo-holo nakong ea ho robala. Ha boemo ba leholimo bo futhumala, u ka tloha fensetereng e butsoe motšehare.
U se ke ua chesa lesea
Tšōmo ea hore ngoana o hloka ho apara ka mofuthu ha e ikemetse. Ho feta moo, whiplash ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng haholo tsa mariha. Haeba ngoana a e-na le liphahlo tse ngata haholo, sena se thibela ho ruruha ho tloaelehileng. Ngoana, ea tloaetseng ho futhumatsa, ha a mamelle liphetoho leha e le life tsa mocheso, o potlakisa ho potlakisa, o kotsing ea ho kula.
E-re ngoana a apere liaparo tse nyenyane ka kamoreng. Hangata bana ba tsamaea haholo ebile ba futhumetse ho feta batho ba baholo. Bakeng sa maeto, apara ngoana oa hau nakong ea leholimo. Hlahloba hore na ngoana o chesehile hakae, o ka beha letsoho la hae tlas'a molaleng oa hae. Molala o mofuthu le o mongobo o bontša hore lesea le mofuthu haholo.
Fana ka oli ea tlhapi ea tlhapi
Oli ea sebete ea tlhaho ea sebete kapa lefu la shark e na le mafura a mangata a omelega (omega-3), a bohlokoa bakeng sa ntshetsopele ea 'mele. E boetse ke ea bohlokoa bakeng sa ho hlophisoa ha livithamine A, E le D.
Ngoana ha aa ka a utloisoa bohloko, nakong ea selemo a mo fa teaspoon ea oli ea tlhapi ka letsatsi. Sena ka katleho se fokotsa kotsi ea tšoaetso.
Fana ka ngoana ka li-vithamine
Lisele tsa 'mele tsa masole a fetang 60 lekholong li fumaneha karolong ea lijo. Kahoo, lijo tsa letsatsi le leng le le leng tsa ngoana li lokela ho nahanoa ka hloko. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho itšireletsa mafung ke li-vithamine le liminerale, mohloli oa tsona ke litholoana le meroho. Li ka fanoa ka kakaretso kapa ka mofuta oa salate, ho etsa lero le pholileng kapa ho eketsa sandwich. Haeba u se na litholoana tse ncha, reka lero la litholoana ka libotlolong, tse etselitsoeng bana ba banyenyane.
Vithamine C e matlafatsa 'mele ebile e thusa ho loantša tšoaetso. E khothalletsa ho ts'oara ha tšepe, ho haella ha eona ho ka fokotsa ho itšireletsa mafung. Nako e kholo ea vithamine ea C e na le hop, pepere e khubelu, currant e ntšo, meroho ea parsley.
Beta-carotene (vithamine A) e ntlafatsa ts'ebetsong ea lisele, tse thusang ho sireletsa nko le 'metso ho likokoana-hloko le libaktheria. Vithamine A e ngata haholo ka mokopu, lihoete le li-apricot.