Ho ruruha ho na le mefuta e meraro - ho itlhoekisa, ho itšireletsa le kalafo.
Ka thuso ea ho itšireletsa ka bongaka, catarrh le khohlela lia phekoloa. E le ho etsa sena, sebelisa litlama tsa meriana tse nang le lisebelisoa tse khahlanong le ho ruruha, tse kang calendula, eucalyptus, chamomile.
Ho phomola hamonate ho etsoa pele mokhoa oa ho folisa kapa oa ho hloekisa. Hangata inhalation e sebelisoa ka letlalo la mafura, le nang le matheba a matšo le li-pores tse khōlō. Bakeng sa letlalo le nang le mafura le sebelise lithethefatsi tsa antibacteria le tsa tlhaho tse khahlanong le ho ruruha: oli ea eucalyptus, phaene, morarafate le bergamot, infusions of masage le chamomile. Oli le litlama tsena li ka tsosolosa letlalo la tlhaho, ho fokotsa li-pores le ho thibela ho qala le ho ruruha ha li-acne. Ka mor'a ho phunyeha, letlalo le mafura le hlatsuoa ka metsi a batang ka ho tlatsoa ha lero la lemone. Bakeng sa letlalo le omeletseng, ho phalla ho entsoe ka lime kapa koena. Ka mor'a mokhoa ona, letlalo le kentse ka tranelate leha e le efe.
Ho thibela ho itšireletsa
Maemong a mangata, ho phunyeha hona ho etsoa ho fokotsa tsitsipano le monate oa hau o monate, bakeng sa boikhathollo. Bathing le oli ea sea buckthorn le lifate tsa tee li thusa moeeng o mobe ho loantša likokoana-hloko, eketsa molumo oa 'mele. Oli ena e liehisa botsofali, ho nosetsa letlalo, ho le matlafatsa ka livithamine.
Inhalation
Ba etsa le ha ba le malapeng, empa pele o etsa phomolo, o hloka ho buisana le ngaka ea hau. Monna e mong le e mong ka nako e 'ngoe bophelong ba hae o ne a folisa serame, a hoholeha mouoane oa litapole.
Bakeng sa ts'ebetsong ea ho inhaleng u lokela ho e nka: thaole ea litere, sekotlolo se sephara, tranelate e nonneng ea lijo le li-napkins tsa pampiri. Pele o qala ho phalla, o lokela ho tlosa ho etsa sefahleho sefahlehong sa hau. Haeba u apara lilense tse kopanetsoeng, u lokela ho li tlosa, 'me u sebelise tranelate mahlo a hao.
Ka sekotlolo eketsa lerothola la oli le monate oa litlama kapa litlama tse omisitsoeng (celandine, khoele, chamomile), setlama se seng le se seng se ka sebelisoa merero e itseng. Pele u li sebelisa, u lokela ho tseba se sebelisetsoeng hona kapa joang boo, ebe u khetha se nepahetseng bakeng sa hau. Infusion kapa metsi a lokela ho futhumatsa mocheso o joalo hoo mocheso o chesang o sa cheseng letlalo. Nka thaole, koahela lihlooho tsa bona, mme metsotso e 15 e kene motlakase o chesang.
Ke joang ho hlokahalang ho etsa kapa ho etsa boitsebiso bo nepahetseng?
Ho hoholeha ha hoa ka ha baka kotsi, empa ho molemo feela, ho lokela ho etsoa lihora tse peli pele ho lijo, ntle le tšitiso le ho lebisa tlhokomelo ka ho feletseng ts'ebetsong. Meriana ea moriana nakong ea ho phalla e lokela ho huloa le ho tsoa ka nko kapa ka molomo. Ha u se o qetile hora, pele ho feta hora u sa hlokahale ho bua, bina, u se ke ua ja.
Moea oa ho phunyeletsa botle
Lihlahisoa tsa maiketsetso tse sebelisetsoang ho inhalation, ho hloekisa letlalo, le tlas'a ketso ea mouoane o chesang, li-pores sefahlehong li atoloha 'me letlalo lea hloekisoa.
Ka mor'a mokhoa ona, letlalo le fetoha le bonolo ebile le lecha, joaloka lesea. Pele mekhabiso ea litlolo e etsa hore ho be le pululo. Ka thuso ea mouoane, letlalo le ntlafatsoa ka mongobo mme motheo o motle oa tlhokomelo o thehoa. Ke habohlokoa haholo banyalani bakeng sa letlalo la molala le sefahleho, ha ba pepesehela tikolohong ho feta.
Nako ea ho inhalation e itšetlehile ka letlalo la hao. Haeba letlalo le omeletseng, nako ea ho inhalation e hloka tlaase. Kamora ho pholletsa le metsi, u lokela ho omella sefahleho sa hau ka pampiri ea pampiri, ho thibela mehato ea ho tsamaea. Joale ba tsoela pele ho sebelisa mask a ho hloekisa kapa a nang le phepo. Mask e tlosoa ka metsi a futhumetseng ho ntlafatsa phello ea mask mme e fumana phello e kholoanyane, o lokela ho tšoara sefahleho sa hau ka holim'a mouoane pele o fofa. Inhalation e lokela ho etsoa mantsiboea hang ka beke. 'Me joale ka lihora tse' maloa, qoba ho sebelisa litlolo tse khabisitsoeng.
Litlhōlisano
Ho haelloa ke likokoana-hloko ho fapana le ho atolosoa ha lijana tsa letlalo, ka ho hōla ho feteletseng ha moriri sefahlehong, ka letlalo le nang le bothata haholo. Haeba khatello e phahameng ea mali, e sitisa ho potoloha ha mali le pelo e sebetsang, lefu la sesepa la bronchial, o hloka ho buisana le ngaka ea hau. Ha u e-na le mefuta eohle ea phekolo, qoba ho sebelisa litlama tse nkhang hamonate le oli.
Ho na le nako ea lipula 'me ka nako ena o ka kula ka mefuta e fapaneng ea serame. Li-inhalation tsena li ka etsoa bakeng sa serame malapeng.
Inhalation le litlama tsa moriana
Nka li-teaspoon tse 3 tsa koena, thyme, chamomile, eucalyptus, pine buds le khaba ea makhasi a sage le elecampane.
Bohle ba sila le ho kopanya. Ebe u nka ligrama tse 20 tsa setlama, tšela khalase ea metsi le sebaka sebakeng sa ho hlapa metsi. Tlisa motsoako ho pheha. Koahela ka thaole 'me u kene ka lekhetlo la pele ka nko, ebe u bua ka metsotso e 20. Ho ruruha ho etsoa pele ho robala.
Inhalation le chamomile
Nka lipalesa tse ngata tsa camomile le ho pata hantle. Ebe u tšela motsoako ona ka khalase ea metsi a belang 'me u e tlohele hore e qete halofo ea hora. Ebe o kenya infusion ho molumo oa litara e le 1. Koahela hlooho ea hao ka thaole, u khumame holim'a pan 'me u kene mouoane pele ka nko ea hao, ebe o bua ka metsotso e 20. Ts'oaetso ena e tla thusa ka mefuta e fapaneng ea serame. U ka sebelisa koena kapa sage ho e-na le li-chamomile.
Inhalation le mahe a linotši
Nka mahe a linotši a tlhaho 'me ue hlatsoe ka metsi a futhumetseng a phehiloeng, ka karolelano ea 1: 5, le ho sebelisa inhaler ho fafatsa, ho kenya letsoho ka nko ebe u tsoa ka molomong, metsotso e 3 e latelang ho kenngoa ka molomo ebe u tsoa ka nko. Ho ikoetlisa joalo ho thusa ka maloetse a matla a ho hema. Ho kgothaletswa ho nka mahe a linotši bosiu, o nka bana bakeng sa teaspoon le batho ba baholo bakeng sa tepo. Haeba ho inhalation ho kopantsoe le ho nka mahe a linotši bosiu, sena se tla potlakisa ho hlaphoheloa ha motho ea kulang.
Inhalation lapeng ka bobeli ba meroho
Nka li-tubers tsa horseradish, beet, lihoete, litapole le ho tšela metsi. 'Me u li belise ka metsing a seng makae. Beha pitsa tafoleng, koahela hlooho ka thaole 'me u hlahise mouoane oa meroho metsotso e 15 qalong ka nko, ebe joale o na le molomo. Li-inhalation tsena li ka etsoa ka makhetlo a 'maloa, li thusa ka serame.
Hona joale re tseba hore na ke lintho life tse ka fumanoang sebakeng seo u lokelang ho se etsa.