Rea tseba hore nako ea leoatle ke, ha e le hantle, lehlabuleng. Ena ke nako ea selemo, ka nako eo re ka khonang letsatsi le leng le le leng tlas'a letsatsi le futhumetseng le futhumetseng mme re khabisa letlalo la rona ka khama e ntle ea khauta kapa ea borone. Hona joale re tla ithuta ho etsa bonnete ba hore lesea la rona ha le hlatsoe ka matsatsi a lehlabula.
Motsoako o tsoa hokae? Naha kapa e ka boroa?
'Meleng ka mong, ho chesoa ha motsoako ho bolokiloe ka litsela tse fapaneng. E itšetlehile ka litšobotsi tsa 'mele oa hau. Ha e le hantle, ho tloha moo u sunbathe teng. Haeba u sunbathing lebōpong la leoatle le chesang haholo, joale u itokiselitse hore leqhoba le phalle ka potlako 'me le ke ke la tlala joaloka lekhetlo la pele. Empa haeba u na le tanka e ntle lapeng , ka mohlala ho dacha kapa esita le ho sebetsa serapeng, 'me ke hobane'ng ha u se ke ua. ... Kahoo haeba u sunbathing sebakeng sa hau sa tloaelo, joale u tla thabela ho tseba hore lesene le joalo le tla tšoarella nako e teletsana. Ho bonolo haholo. Letsatsi la leoatle bakeng sa letlalo la rona ha lea tloaeleha 'me kahoo le chesa, mme ha o khutlela hae, le qala ho hlaphoheloa, lisele li khatholloa mme li hlaphoheloa secheso. Ke ka lebaka la sena hore lesela le hlatsuoa.
Ha u e-ea lebōpong, etsa bonnete ba hore u nka zonzontik 'me u chese letsatsi feela ka moriti. Sena se tla ba molemo haholo, moriti o lefifi o tla lula letlalong la hao nako e telele. Moriting, letsatsi le sireletsa haholo. Empa e le ho senya nako e ngata, moriti o tla hloka ho lula nako e telele. Le hoja a ka u khetha: letlalo le chesitsoeng le chesitsoe le omme.
U ka hlokomela joang?
Ho hlokahala hore u sebelise litlolo tse khethehileng pele u ea lebōpong le ha u khutlela lapeng. Ka mor'a hore letlalo le fetole 'mala oa tsokolate e letetsoe nako e telele, motho o lokela ho hlokomela. Letlalo le qeta nako e telele letsatsing, ho lahleheloa ke metsi, ke ka lebaka la pele ho hlokahalang ho tlatsa tekanyo ea metsi. Hona joale ho hlokahala hore e kolobetsoe ho feta leha e le neng pele, ke kahoo letsatsi le leng le le leng ka mor'a ho itlhatsoa kapa ho hlatsoa u hloka ho fepa 'mele ka mokhoa o monate le o nang le phepo: lotion, tranelate, lebese. Haeba mongobo o na le li-antioxidants, sena se tla ntlafatsa boemo boo haholo. Ho ba letsatsing, lilemo tsa letlalo, le li-antioxidants li ka thibela sena. Sena se lokela ho etsoa ka likhoeli tse peli, nakong eo letlalo le ka hlaphoheloang ka botlalo.
Mokhoa ka mor'a ho chesoa ke letsatsi
Ho nolofatsa letlalo, u se ke ua lebala ho sebelisa litlolo ka mor'a hore letsatsi le likele. Hase feela monatela letlalo, empa le boetse le thusa ho qeta nako e telele ho lula 'meleng oa hau. Litlolo tse joalo li lokela ho sebelisoa hang ha li se li le letsatsing. Empa ka mor'a hore nako ea lebōpo e fihle, u se ke ua beha linoelo tsena lebokoseng le lefifi. Li na le thuso haholo ha li sebelisoa li kopantsoe le mongobo o bonolo. Sena se tla boela se lelefatse thabo ea ho chesoa ke letsatsi ha lehlabula.
U se ke ua hlatsoa
Ka tlhaho, u utloile ka mekhoa e ka etsang hore letlalo la hao le be le 'mala oa tlhaho oa pele. E le ho thibela sena, khaotsa ho apara maske a tšoeu. U ka boela ua tlosa li-gel, tse metsi bakeng sa ho tlosa litlolo, li-tonic esita le litlolo tse ling. Haeba u nka tekanyo ea hau, joale pele u reka kapa u sebelisa sesebelisoa sena kapa sesebelisoa seo, bala se ngotsoeng lebokoseng. Sebelisa litlolo feela tse pakoang. Haeba u batla ho etela SPA-salon, joale pele o qala mekhoa, buisana le setsebi hore na sena se tla jara tonane.
Sera se ka sehloohong sa ho chesoa ke letsatsi ke libaka tsa ho itlhatsoa le saunas. Haeba u batla ho nka nako e telele e le moriti oa letlalo la hao, joale o ea moo o koetsoe. Kaha letlalo le na le mouoane o matla, li-pores lia buloa 'me li hloekisoa ka ho teba. Haeba u nahana hore ka nako e 'ngoe ha ho letho le tla etsahala, joale u fositse, letlalo la hao ka linako tse ling le bonahala le hlahile.
Vithamine ts'ireletso
Ho tsuba ha letsatsi ha hoa lokela ho bolokoa feela ka ntle, ke habohlokoa hore u itšepe ka hare. Nka vithamine A, 'me u be le litokisetso tse ngata tsa vithamine tse nang le vithamine, empa e boetse e rarahaneng le likokoana-hloko tse ling tse nang le phello e ntle letlalo le moriri oa lipekere. Empa pele u reka lithethefatsi, buisana le ngaka ea hao-setsebi. Haeba botle bo hloka mahlabelo, u ke ke ua hlokomoloha bophelo bo botle.
Ho ea solarium bakeng sa thuso
Solarium e molemo ka ho fetisisa hore u boloke nako ea letsatsi la ho chesa letsatsi. Ha ho hlokahale hore u etele letsatsi la maiketsetso khafetsa. U ka robala letsatsi hang ka beke kapa hanngoe ka libeke tse peli feela. E itšetlehile ka seo u batlang ho se tšehetsa.