Joang ho thibela ponahalo ea letlalo la saggy ha u lahleheloa ke boima?

Ho lahleheloa ke boima bo feteletseng ke thabo le katleho e kholo ho mosali leha e le ofe. Sena se nolofalletsa ho apara liaparo tse bulehileng, eseng ho tsilatsila liaparo tse khutšoanyane. Lithapa tse eketsehileng li tsamaisoa le tsona le li-complexes tse ngata. Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho theoha ha boima ba 'mele ho ka baka mathata. Phello e sa thabiseng haholo ea ho theola boima ke letlalo la saggy. E le hore letlalo le se ke la leketla, 'me wrinkles e se ke ea e-ba khōlō, o lokela ho e hlokomela ka bobeli nakong ea ho lahleheloa ke boima ba' mele le ka morao. Ho na le melao e 'maloa e bonolo e tla thibela ponahalo ea letlalo la saggy, kapa haeba bothata bo etsahala, e bo lokise.

1. Ho theola boima bo lokela ho lieha. Takatso ea ho tlosa boima bo feteletseng e utloahala. Empa u se ke ua lebala hore ha u e-ba le boima ba 'mele, e leng butle-butle, letlalo le boetse le otloloha butle-butle. Ha e le hantle, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho tla lebisa ho letlalo la letlalo. Tabeng ena, ho theola boima ba 'mele, ntle le ho baka kotsi letlalong, o hloka ho tsamaea butle, o tlohela 2-3 kg ka khoeli. Ho molemo hore mokhoa oa ho lahleheloa ke boima o otloe ka nako.
2. Ha ho lijo tse thata. Hlahloba lijo tse nepahetseng tse akarelletsang litholoana, meroho, tlhapi, nama le lik'habohaedreite tse "kotsi" ka bongata haholo.
3. Hlokomela molao: o ka ja ntho e 'ngoe le e' ngoe, empa u se ke ua ja haholo. Litemana tseo ba tšepisang hore li lahleheloa ke lik'hilograma tse 7-10 ka khoeli e le 'ngoe li molemo ho qojoa. Li thehiloe 'neteng ea hore, pele ho tsohle, ha lijo li hlokomeloa,' mele o lahleheloa ke metsi. Sena se lebisa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ho feta moo, ka lebaka la ho itima lijo, boima bo fokotseha ka lebaka la tahlehelo ea mesifa ea boima, empa ha e na mahlakore a mafura. Ho tsoa ho qetellong ho tlosa mathata a mangata, ka hona, ha u khutlela meleng e tloaelehileng, 'mele o fumana kapele likilogram tse lahlehileng le ho feta.
4. Ja metsi a mangata. E qhaqha le ho tlosa slag. Metsi ke mohloli oa bophelo, e leng ho tla boloka metsi a lekanngoe le 'mele oohle, ho kopanyelletsa le letlalo, ha o ntse o boloka elasticity ea eona.
5. Nakong ea ho nosetsa, o lokela ho tlosa libaka tse nang le bothata 'meleng ho sebelisa seponche se thata se entsoeng ka tlhaho ea bristles (sisal, loofah). Ho hotle ho nka sesepa se fapaneng, se tiisang le letlalo, se thusa ho thaba, ho khatholla. Tsena tsohle li ntlafatsa ho potoloha ha mali, ho kenyelletsa le ho phalla ha mali letlalong. Ka metsotso e seng mekae feela, nka metsi a chesang, ebe metsotso e 30-60 - ho hlatsoa ho bata, empa eseng serame. Ho kgothaletswa ho pheta tshebetso ka makhetlo a mararo.
6. Sebelisa setopo ka nako e le 'ngoe kapa habeli ka beke. E tla thusa ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng le tsa khale, hammoho le tšilafalo. Ho phaella moo, ho bontšoa hore ho tsitsisa ho ntlafatsa phepelo ea mali letlalong, ho etsa hore e be bonolo le e bonolo.
7. Massage. Ho silila ka kamoreng kapa ka lapeng, e etse joalo. Bakeng sa letlalo la mpa le atlehile ho khaoloa. E felisa lisenthimithara tse ngata ho tloha ka lethekeng. Ho lla ka morao, phutholoha 'me u qale ho etsa mehato e menyenyane ka tsela e shebanang le' mele. Nako le nako, matla a ho bokella keketseho, e le hore letlalo le fokotse hanyenyane. Ka mor'a moo, u otlolla monoana ka letsoho, moisten ka tranelate e hulang.
8. Ho sebelisa litlolo tsa ho tiisa. Sepheo sa bona ho tsosolosa letlalo la mpa, sefuba, letheka, forearms, letheka. Letlalo le khantša letlalo, le susumelletsa ho tsosolosoa ha lisele tsa epithelial, ho nolofalletsa, ho khantša letlalo, ho felisa matšoao. Hape hopola hore tranelate e tla etsa hore letlalo la hao le be bonolo 'me le se ke la senya, empa le ha le latela melao e meng e hlalositsoeng sehloohong sena.
9. Lipapali. Le ka mohla u se ke ua lebala ka lipapali, kaha ena ke mokhoa o atlehang haholo oa ho theola boima ba 'mele. Habohlokoa ka ho fetisisa, ho etsa lipapali, u tla lula u thabile ka ponahalo ea hau. Ha ho tsotellehe hore na ke lipapali tsa mofuta ofe tseo u li entseng - ho bala, ho sesa, ho matha, ho haha ​​'mele - ntho e ka sehloohong ke hore e tlisa maikutlo a matle. Morupeli o tla u thusa hore u khethe mokhoa oa ho ikoetlisa ka tsela e nepahetseng. Ke habohlokoa hore moroalo nakong ea ts'ebetsong ea bona o abeloe lihlopha tsa mesifa tseo u li hlokang. Sena se tla beha sebopeho, se etse hore se tiee, se matlafatse mochine oa khatiso, se tlose cellulite libakeng tsa mathata, matlafatsa bophelo bo botle. Hopola hore ntle le boiteko ba 'mele ho ke ke ha khoneha ho theola' mele ka mokhoa o nepahetseng le ka tsela e nepahetseng. Ho molemo haeba papali e fetoha tsela ea hau ea bophelo.