Sera sa nomoro ea 1 - khatello ea maikutlo . Haholo-holo e ama letlalo le botle ka kakaretso. Ka lebaka la ho eketseha ha "li-hormone tsa khatello ea kelello" (adrenaline) le ho fokotseha ha tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho basali ba nang le letlalo le nang le mafura, litšoelesa tsa sebaceous li qala ho sebetsa "ho fokotsa lebelo",' me letlalo le omeletseng le ntse le tloaelehile haholoanyane ke mefuta eohle ea ho halefa le ho ruruha. Ho thusa mona ho ka etsa ntho e le 'ngoe feela: ho robala ho feta, ho ba le tšabo e nyenyane, ho rera letsatsi le tlang, ho itlhahisa ho tsotella, ho hopola ntho e ka sehloohong: bophelo hase moferefere o sithabetsang o nang le litšitiso. Ho tloha bophelong u hloka ho fumana lithuto feela, empa hape u lokela ho fumana menyaka.
Sera sa 2 - sakerete . Ho tsuba ka phihlelo ho ka hlokomeloa habonolo ka meno a mosehla, letlalo la bohlooho la sefahleho le litlhōrō tse nang le litšobotsi tse ka tlas'a mahlo. Litsebi li hlalosa liphello tsena tse sa rateheng feela: nicotine e fokotsa lijana tseo limatlafatsi le oksijene li fuoang liseleng. Ho e-na le hoo, li khotsofatsoa ke carbon monoxide e chefo, eo ka tlhaho e utloisang bohloko ho tsosolosa (selefouno) ea sele. Ka lebaka leo, letlalo le fumana hore moriti oa lefatše o lahleheloa ke elasticity le pele ho nako. Hlalosa liphello tse bohloko tseo ka linako tse ling li thusang vithamine C. Empa ha ea lokela ho nkoa nako le nako eseng feela nakong ea sefuba, empa letsatsi le leng le le leng.
Sera sa 3 - kofi . Batho ba ratang kofi, le bona, e le molao, ba ka bonoa sebaka se bohōle ba k'hilomithara. Kofi e phahamisa methapo ea mali 'me e siea likhoele tse khubelu sefahlehong sa capillaries, e leng se lokelang ho koaheloa ka hloko ka tranelate ea tonal. Ho phaella moo, caffeine "e senya" metabolism ka mahlahahlaha a kopantsoeng, a nang le bothata ba cellulite. Litsebi li lumela hore letsatsi leo u ka noang linoelo tse tharo ka ho fetisisa tsa kofi. Haeba sena se sa lekana, ho molemo ho fetolela tee e tala. Eena, feela joaloka kofi, o phahamisa 'mele, empa kotsi ha e etse ponahalo leha e le efe.
Sera sa nomoro ea 4 - marako . Ka nako e telele sebakeng se koalehileng, motho ha a na sebaka, pele, oksijene, mme ka bobeli, o bobebe, mme sena se na le phello e mpe metabolism le mali a litho tse sa tšoaneng. Ka lebaka leo, molumo oa mesifa o senyeha, letlalo le fetoha le ho feta. Ka likamore tse nang le moea oa moeeng, hape, ha ho kgothaletswe hore o lule letsatsi lohle: letlalo le omileng le wrinkles le thehoa ka potlako. Ha re letho ka taba ea hore "khamera e le 'ngoe", esita le e phutholohileng le e phutholohileng, e lahla motho oa mokhatlo le thabo ea puisano. Che, ha ho na botle ntle le ho bososela ka thabo, ntle le ho pota-pota.
Sera sa nomoro ea 5 - mafura . Ha ke batle ho lumela ho eona, empa tsokolate ea motho e mong le e mong ea ratang haholo (e na le mafura a 35% le tsoekere ea 60%) e otla botle ba basali. Ho se ho ntse ho tsejoa nako e telele hore ho feteletseng ha lintho tse sa rateheng bakeng sa 'mele li tla lula li fumana tsela ea ho tsoa. Mafura a mangata a atisa ho fetoha mafura. Litsebi tsa phepo e nepahetseng le li-cosmetologists li eletsa: haeba u batla lipompong, u se ke ua mathela sebakeng se haufi le kiosk ka mor'a tile ea tsokolate. Takatso ena e ka tima ka tsela e se nang tlhompho: reka morara o omisitsoeng kapa litholoana tse monate. Ka kakaretso, ka mafura u hloka ho falimeha: ha ba sebetsane le 'mele. Ka lebaka leo, u se ke ua kopanela lijong tsa nama ea nama ea kolobe le sose e tsuba. E le hore kamehla u lule u le motle, nonyana e na le molemo ofe ho feta moo. Hape ho molemo ho feta lijo-thollo, meroho le litholoana.
Sera sa nomoro ea 6 - joala . Ho noa mosali eo u mo batlang - u se ke ua ferekanya! Joala bo timetsa ka ho feletseng 'meleng oa mavithamine, haholo-holo bohlokoa A, B le C (mme ke vithamine A e sebetsang hantle letlalong, e ikarabellang bakeng sa ho thehoa le ho hōla ha lisele tse ncha!). Ho phaella moo, joala bo kenya mokelikeli 'meleng, e leng ho bakang ho ruruha, boleng ba matahoa. Ke ka lebaka leo ka mor'a hore ho be le libano tse matla, ho thata haholo letlalong ho tsosolosa ponahalo ea eona e tloaelehileng. Empa haeba u sa sebelise joala hampe, ha ho letho le tšabehang le tla etsahala.
"CN-News"