Motho leha e le ofe, haholo-holo basali nakong leha e le efe ea selemo, o amehile ka potso ea hore na u ka matlafatsa joang, seo u lokelang ho se nka ho itlhokomela. Tharollo ea potso ena e ama bophelo ba motho le kelellong. Ntho ea bohlokoa haholo ke bophelo bo botle ba bophelo.
Tlhaho ka boeona e thusa ho eketsa matla. Ha ho na lithethefatsi tse tla thusa ha limela li khona.
Joang ho eketsa matla?
Sena se tla thusa setlama, se bitsoang rhodiola, se na le thepa e babatsehang. Ka hona tiisetsa ba bangata, matla a setlama sena a na le mehloli ea boselamose, e thusa ho phekola ka kankere, e fokotsa ho ruruha ho basali le ho tloaeleha ho potoloha. Lethathamo lena lea le monate, le matlafatsa matla a ho itšireletsa mafung, le phahamisa matla.
Ginseng ke pheko e babatsehang ea ho eketsa matla. Tincture ea ginseng e eketsa makhetlo a 'maloa ho sebetsa hantle' meleng le kelellong, e thusa ho tšoenyeha ha pampiri ea meno, ho phekola maloetse a pelo.
Ho ntlafatsa matla, vithamine motsoako o tla thusa, e leng molemo nakong ea selemo nakong ea ho haella ha vithamine le nako efe kapa efe ea selemo. Motsoako ona o na le li-vithamine tse ngata le likarolo tse ling, ho bonolo ho li lokisetsa:
- 300 dikgerama tsa omisitsoeng apricots.
- 300 dikgerama tsa morara o omisitsoeng.
- 300 dikgerama tsa litholoana tse omisitsoeng.
Eketsa ho ena motsoako 2 Lemons 'me re tsamaee ka grinder nama, ka mor'a moo eketsa 300 dikgerama ea chopped walnuts. Motsoako o tletse mahe a linotši, o kenngoa ka sehatsetsing. Motsoako o se o loketse. Re nka meriana ena e babatsehang ka khabapeng hoseng ka tee e tala.
Khalase ea lero la beet ka letsatsi e eketsa matla a matla a matla, phello ena e finyelloa ke tšebeliso e tlase ea oksijene, e lumella mokhathala o fokolang le koetliso e matla. Khase ea beet e ikhetha ho eona. Liphuputsong tsena, banna le basali ba robeli ba lilemo li 19 ho isa ho tse 38 ba ile ba nka karolo, letsatsi le leng le le leng ba ja 500 ml ea lero la tholwana. Lihlooho li ne li kopanela lipapaling tse sa tšoaneng tse mafolofolo. Ka mor'a hore bohle ba qale ho noa lero la beet, ba ile ba qala ho kopanela lipapaling ka mafolofolo. Kaofela ha bona ba ne ba tloaetse khatello ea bona.
Haeba u ikutloa u khathetse ebile u senyehile, ho thata hore u tsohe hoseng, lintlha tse bonolo li tla thusa ho phahamisa maikutlo le ho fumana matla a hlokahalang.
E-ja lijo tsa hoseng hoseng
Hobane ka nako ena tsoekere ea mali e theoha haholo 'me e laola' mele ka matla a hlokahalang, ho hlokahala hore u be le lijo tsa hoseng tse monate.
Fetela ho feta
Ketsahalo ea boipheliso e fapanyetsana mehopolong e sa thabiseng le lithong. Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho phomola mosebetsing oa kelello ke ho etsa lithuto tse 'maloa. Mona ntho e ka sehloohong ke ho khetha boikoetliso ba 'mele, ka mor'a bona u tla ikutloa u le vivacity,' me u ke ke ua ikutloa u khathetse.
Qoba caffeine
Ha re noa kofi, tsoekere maling e fokotseha, ka lebaka leo, re ikutloa re sitoa ho tsepamisa mohopolo le ho senyeha. Ho phaella moo, tsoekere e tlaase ea mali e eketsa takatso ea ho ja ntho e phahameng-khalori le monate. U ka noa khalase ea metsi ho e-na le kofi kapa cappuccino, lero le lecha kapa senoelo sa tee e tala.
Dance le Sing
Ha ho hlokahale hore u ee disco, bar, club mme u ka tantša lapeng. U tla ikutloa kamoo mesebetsi ena e fanang ka matla kateng.
Leka ntho e ncha
Tlatsa bophelo ka maikutlo a macha, fetola mokhoa o tloaelehileng oa lintho, hobane boithati bo baka matla a bophelo. Tsamaea ho potoloha motse. Etela kae-kae bakeng sa mafelo-beke, fetola 'mala oa moriri oa hau, leka sejana se secha seo u sa kang ua se ja.
Latela litlhahiso tsena, ho phahamisa molumo ebe joale bophelo bo tla bapala ka mebala e sa tšoaneng, u tla ba mafolofolo mme u ntlafatse haholo maikutlo a hau.