Ho hlokahala ho tlosa libethe tsa masiba, ho robala betheng e thata. Ho e-na le mokotla, u lokela ho beha mokotlana tlas'a molaleng oa hao ka letsoho le teteaneng, bonolo bo bonolo. The roller e thusa ho phomola ka botlalo, e tšehetsa mokokotlo oa mokokotlo.
Tlhoko ea motheo bakeng sa ntloana ea boroko ha e na lebanta, lihlopha tsa rabara tse fokotsang methapo ea mali. Ho bohlokoa ho robala ntle le liaparo. Ha re apare liaparo le likhahlo hloohong, joalokaha baholo-holo ba rona ba ne ba apara. Empa re lokela ho tseba hore mocheso oa 'mele o oela torong,' me re ka tšoasa serame. Sesepa kapa cap e ka sireletsa ka ho feletseng khahlanong le sinusitis le serame se tloaelehileng.
Ka bophirimela, batho ba robala ho robala lihlooho ka leboea, 'me ka bochabela ba robala le lihlooho tsa bona ho ea bochaba-tsatsi. Lefatše le tšoana le motlakase o moholo le mela ea eona ea matla e otlolla lipalo tsa liporo tsa boroa le leboea. Hobane u hloka ho robala hantle. Hona ke boemo bofe bo botle bo tsosolosang matla?
Bo-rasaense ba ile ba etsa tlhahlobo e thahasellisang. Baemeli ba ile ba robala fatše mantsiboea. 'Me hoseng ba ile ba hlahloba kamoo maikutlo le boemo ba bophelo bo susumelitseng sebaka sa' mele. Ka lebaka leo, ho ile ha e-ba motho ea khathetseng haholo, hangata a robetse a leba bochabela. Haeba motho a ne a thabile haholo, joale o hlooho ka leboea. Ho molemo hore u tšepe mekhoa ea tlhaho 'me u lumelle' mele hore o fumane boemo boo o lokelang ho o robala. U hloka feela ho etsa maemo a loketseng.
Bosiung boo, boemo ba 'mele bo fetoha hangata. Empa mokhoa oa ho robala, ho nepahetse le boemong bofe ka ho fetisisa? Ho robala ka mpeng ke mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa phomolo e feletseng le ea boikhathollo.
Lingaka tsa rona li boetse li eletsa ho robala ka mpeng, e le hore li-intervertebral cartilages li otlolohe. Boemong bona, ha ho letho le beha khatello ho liphio, ka ho hlaka ho hloekisa 'mele le ho tlosa slag ho eona. Li-gastroenterologists li lumela hore ho molemo ho robala ka mpeng le ho se na letho ka mpeng. Ha motho a robala ka mpeng kapa ka morao, bile e phalla ka mpeng 'me mangoa a senya, hoo e leng haufi le seso sa mpa kapa gastritis. Ho robala ka mor'a lijo tsa motšehare ho molemo, empa ha hoa lokela ho nka nako e fetang hora.
Lijo li monate pele li robala lihora tse 'nè. Haeba molao ona o sa sebetse, ho kgothaletswa hore o robale ka lehlakoreng le letona. Sebakeng sena, mpa e sirelelitsoe ho feta bile. Batsoali ba bang ba ba ruta ho robala ka lehlakoreng le letona, ba beha matsoho ka tlas'a marama a bona a letona. Ho na le maikutlo a hore ka tsela ena liatla li kokobetsa, li tlose thabo.
Sebakeng sa Tibet, monk o shebile hore bana bohle ba robala ka lehlakoreng la bona le letšehali. Letsatsi lohle le laoloa ke matla a letsatsi 'me le lumellana le lehlakore le letona la' mele. 'Me bosiu matla a khoeli a laola' me a tšoana le lehlakoreng le letšehali la 'mele. Kahoo, robala bosiu ka lehlakoreng le letšehali.
Boroko e lokela ho ba lihora tse robeli. Linaheng tseo phomolo ea letsatsi le letsatsi e leng tlaase ho mafu a pelo.