Sebopeho se ikhethang sa oli ke sa bohlokoa haholo bakeng sa 'mele oa motho hoo se ka reng habonolo khauta har'a oli e jeoang. Oli ea peō ea lehlaka ke mohloli oa mafura a polyunsaturated acids: linolenic, linoleic, oleic - tse tsejoang ka ho fetisisa e le acids tlas'a lebitso le tloaelehileng "Omega". Tsena li etsa hore 'mele oa motho o fumane feela ka ntle.
Ho hlophisoa ha oli ke ho lekaneng ho ja likhaba tse 1 ho tse 2 tsa oli e lekaneng ho fana ka letsatsi le letsatsi le hlokahalang bakeng sa 'mele bakeng sa mafura a mafura le mafura. Ho ba bangata, Omega 3 (linolenic acid) e amahanngoa le lijo tsa leoatleng, oli ea tlhapi. Leha ho le joalo, mohloli oa semela, o emetsoeng ke peō ea folaxe, ha o tlase ho ea leoatleng.
U ka reka oli e lekaneng ka mokelikeli oa metsi, hammoho le oli leha e le efe ea meroho, kapa ka li-capsules. Sehlahisoa se tlameha ho etsoa ke ho hatisa ho bata ho tloha peo e khethiloeng. Tlhahlobo e meng ea oli ha e amohelehe, hobane e fetoha e se nang thuso. Hopola, mantsoe a "tlosoa", "a hloekisitsoeng", "a hlakisoa" - ha a amohelehe bakeng sa oli ho peō ea folaxe.
Oli e ncha e na le ponahalo e phatsimang, e leng 'mala o mosehla, e se ke ea e-ba le monko o monate. Ho hloka tsebo, monko oa oli e omisitsoeng, ho halefa, ho tsuba ho bontša hore oli e senyehile. Sehlahisoa sena se ke ke sa sebelisoa esita le bakeng sa maske a litlolo. Bakeng sa polokeho, oli e lokela ho kenngoa ka setsing se lefifi, se koetsoeng ka thata. Ho hlokahala hore u qobe ho futhumatsa haholo.
Melemo ea bophelo bo botle.
Oli e tsoang peo ea folaxe e tlatsetsa ho matlafatsa le ho hloekisa 'mele hohle, e etsa hore motho a itšireletse mafung. E na le phello ea antioxidant le e khahlanong le ho ruruha. Ho hlophisoa ha oli ka tsela e amohelehang ho ama tsamaiso ea pelo le methapo ea moriana. Omega 3 e hlokahalang bakeng sa tshebetso e tloaelehileng ea lisele tsa boko. Asiti e na le bohlokoa bo khethehileng ho nts'etsopele ea lesea la motho, hammoho le selemo sa pele sa bophelo ba ngoana.
Omega 3 ke karolo e hlokahalang bakeng sa lijo tsa rona tsa letsatsi le letsatsi le hobane e thusa ho laola ho feteletseng ha lipids ho kena 'meleng. Ka lebaka leo, ho tlosoa oli ha ho sebelisoa feela ha ho na phello e le 'ngoe, empa ho boetse ho thusa ba batlang ho lahleheloa ke kilograma tse fetang.
Habohlokoa, oli e tsoselitsoeng e lokela ho sebelisoa feela ho bata. Tšebeliso ea oli ka mor'a hore marulelo a phahameng a lahlehe.
Oli e tsoekere e sebelisoa ka ntle bakeng sa likotsi tse fapa-fapaneng tsa letlalo (ho chesa, maqeba, mapheo), likokoana-hloko, matšoafo.
Melemo ea botle.
Ho hotle ho sebelisa oli masikeng a sa tšoaneng bakeng sa merero ea litlolo, haholo-holo bakeng sa letlalo le senyehileng, le omileng le le senyang. Mosali ea mehleng ea kajeno o utloile ka phello ea Omega 3 letlalong. Polyunsaturated mafura a acids a ka liehisa ho tsofala ha letlalo. Ka lebaka leo, oli ea flaxseed ke mothusi ea babatsehang ho moemeli ofe kapa ofe oa basali litabeng tsa ho pheha le botle.
Motsoako o nang le oli ea foxse e nang le kofi ea fatše e sebelisetsoa ho loantša cellulite e le ho penya. Ho tsuba joalo ho fetoha bonolo, ha ho halefe letlalo.
Bakeng sa letlalo le omeletseng la matsoho, o ka sebelisa mask ea sebōpeho se latelang: oli e nang le litepisi (halofo ea teaspoon), capsule e le 'ngoe ea vithamine E, yolk ea lehe le le leng. Motsoako o lokela ho sebelisoa ho letlalo la pele ho nako. Ho qeta halofo ea hora u tlohele mask matsohong a hao, u apare li-gloves tse khethehileng.