Kamoo u ka lulang u le senyenyane ka morao ho 50: 4 melao e bonolo ea Alena Sviridova

Alena Sviridova - 55, empa setšoantšong sa hae sa setšoantšo sa lifoto ha ho na litšoantšo tse sa atleheng: sebini se shebahala hantle ka ho fetisisa. O khona joang hore a boloke tumellano ea hae ea bocha le ho feto-fetoha ha maemo? Alena oa lumela: taba ena ke ...

... lijo tse utloahalang. Sviridov o leka ho lula tafoleng ka nako e le 'ngoe, o qoba ho ja lijo tse monate' me o khetholla lihlahisoa tsa lijo tsa letsatsi le leng le le leng. Lijo tse monate, li-dessert le lijo tse mafura - tlas'a thibelo e sa tloaelehang, ho e-na le monate - mahe a linotsi, jeme ea maiketsetso le litholoana tse omisitsoeng. Lihlopha tsa linaleli li kenyelletsa mahe a pholileng, litlhapi tse halikiloeng, meroho, chisi e tšoeu, pasta ea boleng le bohobe bo feletseng ba koro. Alain ha a noe lero le li-smoothies, empa o noa tee e tala.

... bophelo bo matla haholo. Moqapi oa kholiseha: mosebetsi, boithabiso bo sebetsang le mesebetsi ea malapeng ho thusa ho boloka 'mele ka lentsoe, ho matlafatsa tšireletso ea mmele le ho qoba maloetse a mangata. Ho phela ka nako e telele ho etsa hore motho a lule a tšoeroe ke melancholy, 'me ka lebaka leo, a be boemong bo bobe ba bophelo bo botle.

... toro e nepahetseng. Ho phomola ka ho feletseng ke sephiri se seholo sa botle ba basali. Sviridov e buella ho etsa maemo ohle bakeng sa ho robala hantle: kaha sena se hloka hore u be le makhasi a thata, moea o pholileng le lefifi. U se ke ua lebala ho pholletsa le kamoreng pele u robala leha e le efe ea leholimo mme u koale fensetere ka likharetene tse teteaneng - toro e monate e tla u fa thabo le letlalo le khanyang.

... ts'ebetso ea 'mele. Nyenyane ha e amohele lithupelo tse fesheneng - ho romela matla, majoga kapa pilates. Litlolo tsa hae tsa ho itlosa bolutu li tsoa bongoaneng: tenese, badminton, skiing le skating, ho pota serapeng. Ketsahalo e joalo e thusa Sviridov ho lula e loketse ntle le boiteko bo matla.