Mariha, le ho feta le ho feta nakong ea selemo, 'mele ea rona e hloka tlhokomelo e kholo ho rona, hobane nakong ena, hangata e khathetse matla, tšireletso ea mafu e senyeha,' me 'mele o thata ho hanela maloetse a fapa-fapaneng haholo nakong ena, ho tloha serame se bobebe le ho fela ka ho ruruha ho matla . Haeba ka lehlabula le ka hoetla re ka khona ho itlhahisa ka monokotšoai oa tlhaho le litholoana, joale nakong ea mariha re ntse re tšoaroa ka liapole mabenkeleng, ao bo-rangoane ba fapaneng ba neng ba nosetsang ka mefuta eohle ea litšepe. Har'a litholoana tsohle tse teng lilefoleng, li-citrus tse ntle haholo, li-orange, lilamunu, litholoana tsa morara. Bakeng sa phekolo le thibelo ea maloetse a sa tšoaneng, ginger e tla ba molemo.
Ka tsela, li-citrus li na le thuso e ngata, 'me ho li utloisisa ho feta moo, re tla qala ka tatellano.
Lebala la lamunu.
Selemo se seng le se seng, mabenkeleng a re fa li-orange tsa mefuta e sa tšoaneng. Li-orange li rata bana haholo, hobane tholoana ena e na le 'mala o motle, e monate ebile o molemo haholo. Nahana hore na morui o ruile joang. Peel e na le oli e hlokahalang. Ts'oaetso e nang le tsoekere e fihla ho 13%, 'me acidic citric ke 2-4% feela, ke kahoo e monate haholo. Hape mapeteng a litholoana ke livithamine: proitamin A, livithamine B1, B2, B6, vithamine P, empa ho na le vithamine e ngata ho eona. Lenyane le na le potassium, phosphorus le liminerale tse ling, lisebelisoa tsa pectin le nitrogen, fiber, molora le lik'habohaedreite.
Ka lebaka la mokhabo ona o sebetsang, oli e sebelisoa haholo meriana ea setso.
Ka mohlala:
- lehlakoreng la lamunu le lero la eona le ntlafatsa takatso ea lijo, ho khothalletsa ho boloka li-bile, kahoo ho ntlafatsa mokhoa oa ho senya lijo;
- Orange e fumanoa ke lefu la sebete, gout, botenya le khatello ea kelello;
- Li-phytoncides tsa Orange li bolaea likokoana-hloko tse ngata tsa likokoana-hloko, kahoo meriana ea setso e sebelisoa ho folisa maqeba;
- tšebeliso ea likarolo tse 'maloa tsa lamunu le lijo tse mafura li tla fokotsa lintho tsa k'holeseterole ho eona, li tla tsamaisa ts'ebetso;
- Hangata Orange e sebelisoa kalafo le thibelo ea hypovitaminosis;
- oli ea bohlokoa ea lamunu e tla lokoloha ho tsoa ho mafu a molomo;
- lero la lamunu le boetse le sebelisoa cosmetology, meriana le indasteri ea lijo;
- li-orange li noa 'mele, li thusa ho hlōla mokhathala, ho tepella maikutlo, hammoho le ho thoba hamonate.
Morara oa morara.
E, joaloka lamunu, e na le oli ea bohlokoa, livithamini B, P, C, hammoho le provitamin A, kapa carotene. Morara oa morara o na le li-acid, fiber, potassium le calcium.
Mefuta ea lero la moriana le ea phekolo e nepahetseng e kenyelletsa hore e ntlafatsa metabolism, tshilo ea dijo, e ntša 'mele, e thusa ka mokhathala oa kelellong le oa' mele, e thusa ka serame esita le ka maloetse a pampiri ea meno.
Ha u tšoeroe ke hlooho, litholoana tsa litholoana tsa morara li tla pholosoa, li kopantsoe litempeleng: kamora nako e khutšoanyane, bohloko bo tla khaotsa.
Tšebeliso ea litholoana tsa morara ka cosmetology e bakoa ke phello ea eona letlalong: ho felisa wrinkles, ho thibela ho shebahala ha mabala a likolobe, ho nolofatsa le ho matlafatsa letlalo - sena sohle se fana ka litholoana tsa morara.
Mandarins.
Provitamin A, livithamini B, D, K le, joaloka limela tsohle tsa citrus, vithamine e ngata.
Lero la mandarin ke seno se nepahetseng sa ho ja lijo bakeng sa batho ba baholo le bana, se felisa lenyora ka ho feletseng. Semandarine e sebelisoa e le mokhoa oa ho thibela mafu a tšoaetsanoang le ARI. Bakeng sa ba tšoarang lefu la astmma kapa bronchitis, Semandarine e tla ba mothusi ea molemo haeba u etsa likhahla, u noa lero la eona kapa u li ja feela.
Oli ea oli ea bohlokoa ea mandarin e thusa ka mor'a ho tsoaloa ho qoba ho otloloha, e thusa ka ho ferekana ha mesifa le ho ea khoeling e boima.
Semandarine e khothalletsa ho chesa mafura, ke sejo se tummeng ka ho fetisisa sejong sa Selemo se Secha. O beha mokhoa oa ho cheka 'meleng.
Lemon.
Ho na le tse ngata ka lemonate ea vithamine C, hammoho le provitamin A, livithamine B1, B2, D le P tse teng. Li na le letsoai la diminera le acid e citric.
Har'a litholoana tsohle tsa citrus, Lemon ke eona ea bohlokoa ka ho fetisisa le e bohlokoa. Le hoja ho se na batho ba bangata ba sebete ba e jang feela joaloka lamunu, empa ha ho hlokahale hore e etsoe, hobane ho monate haholo, ka mohlala, ho noa tee ka lemon, ho lokisa salate, e akarelletsang lemon, ho etsa lemonade e entsoeng lapeng.
Lemon ke lehlakoreng le matla, le bile le sebelisoa bakeng sa li-scorpions. Lemon e thusa ka mafu a mpa, mala, methapo ea mafu, le urolithiasis, li-hemorrhoids, atherosclerosis. E boetse e thusa ka 'metso haeba e hlatsuoa ka lero le tšesaane.
Ka kakaretso, litholoana tsohle tsa citrus li na le libopeho tse lekanang tse tšoanang le tse amang 'mele ka tsela e tšoanang. Litholoana tsa li-citrus li phekola pampiri, ho thibela serame, mokhathala le ho fa 'mele setopo.
Ho se ho tsejoa nako e telele hore ho na le lintho tse folisang tsa li-citrus le tsa ginger.
Ginger.
Ginger mabenkeleng a rona a ka fumanoa e le linoko ka sebōpeho sa phofo, kapa ka sebōpeho sa motso o feletseng, kapa ho e-na le thunya ea sekhukhu ea sebōpeho se rarahaneng. Ke hobane'ng ha e le motso oa ginger, eseng makhasi kapa stems? Karabo e bonolo: meleng ea eona ke setho se sebetsang haholo, ho na le li-amino acid tse ngata tse molemo, oli e hlokahalang, lisebelisoa tsa lijo tse tsoekere, tsoekere. Ke ka lebaka la lisebelisoa tse hlabang le oli e hlokahalang hore ginger e na le tatso e tukang le monko o monate. Ka lebaka lena, ginger e sebelisoa ho pheha e le ho phomola.
Matlotlo a pholiso ea ginger a maholo: phello e kholo joalo mohlomong ke eena feela. Ginger le anti-inflammatory, le antiviral, le anesthetic, e phekola, e susumetsa, e lla, e loantša libaktheria, liphasepe le tse ngata, tse ling tse ngata. Ha ntoeng e loantšana le lefu la masapo a mabeli le rheumatism, ginger e tla boela e thuse.
Ginger e le meriana ha e hlokomele feela meriana ea setso, empa e boetse e tseba molao. Ginger ke karolo ea meriana e mengata e tsoang ho ea k'hemik'hale.
Motho ea hlokomelang bolulo o lokela ho ba le moriana, hantle, kapa pakete ea ginger ea fatše. Ha e le hantle, e ka sebelisoa ho etsa tincture e tla matlafatsa tšireletso ea mmele, hammoho le lero la citrus le ka kenngoa ka tincture.
Tee ea ginger e boetse e na le thuso, eo u ka eketsang karolo ea lemon ka eona. Ho tloha ho oli ea ginger, u ka etsa li-grits le ho hatella.
Ho phaella merianeng, ginger e boetse e fumane ho sebelisoa haholo ho cosmetology. Tsena le li-anti-cellulite scrubs, le metsoako ea ho silila, le mask a sefahleho.
Ho akaretsa, rea hlokomela hore bakeng sa maloetse a sa tšoaneng ha ho hlokahale hore hang-hang a mathele ho ea lekhetho le ho reka meriana e theko e boima ho papatso, ho lekane ho ba le lihlahisoa tse boletsoeng ka holimo le ho khona ho li sebelisa.