1. Lebaka la kankere ea matsoele ke ho se sebetse ha liphatsa tsa lefutso
'Nete: halofo feela ea linyeoe, lingaka li beha liphatsa tsa lefutso tse sa nepahalang (BRCA1 le BRCA2). Kotsi ea ho fumana kankere e phahame (mme ha e sa le joalo!) Haeba e mong oa beng ka bona ba ka tlaase ho lilemo tse 60 a e-na le lefu lena. Empa basali ba bangata ba ngodisitswa le ngaka, e le molao, eseng ka lebaka la phetoho e itseng ea liphatsa tsa lefutso, empa ho e-na le ka lebaka la mekhoa e meng ea bophelo le bophelo bo botle. Bo-rasaense ha ba tsebe hantle hore na ke eng e bakang kankere ea matsoele. Ho fihlela joale 2/3 feela ea lihlahala li tsejoa e le ho itšetlehile ka li-hormone, 'me ho basali ba ka tlaase ho 40 ba hatela pele ka potlako. Empa tlhahisoleseding ena ha ea lekana. E 'ngoe ea litsela tse ntle ka ho fetisisa tsa ho fumana hore na ke lebaka lefe, bapisa basali ba nang le bophelo bo botle ho ba neng ba thulana le lefu lena ka sefahleho. Liphuputso tsena li ntse li etsoa linaheng tse ngata, 'me basali ba limilione lefatšeng ka bophara ba na le tšepo bakeng sa bona.
2. Rak e fetoha kamehla ho tloha lits'isinyehong
'Nete: Basali ba 10% ba neng ba e-na le bothata ba ho fumana lefu lena ba ne ba se na mathata, bohloko kapa matšoao a mang a bontšang bothata ba sefuba. 'Me har'a ba 80-85% ba ba neng ba tlile moketeng ona ka lipontšo, ha baa ka ba beha bophelo bo botle le bophelo bo botle. Hangata tsena e ne e le li-cysts kapa li-benign, tse bitsoang fibroadenomas. Empa sena ha se bolele hore u ka hlokomoloha bohloko, khubelu, ho ruruha ha boholo leha e le bofe. Ho hlokahala hore u buisane le ngaka e le hore feela u se ke ua tšoha pele ho nako. Haholo-holo haeba u: tiisitsoe 'me ke le ka sefubeng, haufi le eona kapa haufi; bohloko, ho chesa maikutlo; liphetoho ka boholo le foromo; tsoa ho li-nipples.
3. Basali ba nang le matsoele a manyenyane ba inshorense khahlanong le bokuli
'Nete: boholo ha bo tsotellehe. Kankere ea matsoele e hlaha meleng ea maqheku le lisele tse kenyang matangoana a lebese (moo lebese le hlahisoang 'me le kene ka lekhetlong). 'Me ho sa tsotellehe hore na o apara liaparo tsa ka tlaase tsa liaparo tsa A, B, C, palo ea li-lobule tseo ho tsona li-ducts tsa lebese li leng teng. Mabele a maholo le a manyenyane a fapana feela ka molumo oa lisele tsa adipose, tseo, ho ea ka liphuputso, ha li na phello e fokolang ponahalong ea lefu lena. Qetello: ka ho feletseng basali bohle ba fetang lilemo tse 40 ba lokela ho hlahlojoa kamehla ke ngaka. Ha ho khethollo ka boholo, naha, mofuta oa letlalo ha o khone ho ba teng.
Hangata ho etsa mammogram ho kotsi. Lingaka li buella hore basali ba ka holimo ho 40 ba lokela ho ba le mammogram hang ka selemo. Ha ho hlokahale hore u tšoenyehe: meriana ea radiation e laoloa ka hloko 'me e hlile e le tlaase haholo - e lekana le sefofaneng se le seng sefofaneng kapa sebopeho seo ka karolelano se tsoa mehloling ea tlhaho bakeng sa likhoeli tse tharo. Ka kakaretso, re ne re le mahlohonolo ho feta 'mè le bo-nkhono. Kajeno, basali ba fuoa mahlaseli a kotsi ka makhetlo a 50 ho feta lilemo tse 20 tse fetileng. 'Me menyetla ea ho fumana mathata a tebileng a bophelo bo botle a batla a lekana le zero. Ntho e 'ngoe ke hore mokhoa oa ho hlahloba o lokela ho khetha ngaka. Ho thata ho bala ho fihlela lilemo tse 35 sefubeng, ho na le likokoana-hloko tse ngata tse nyenyane. Empa ha e le hantle, ultrasound e re lumella hore re bone esita le ho tlōla ho honyenyane feela ka tlhaho e bobebe le e kotsi. Ka mor'a lilemo tse mashome a mabeli, lisele tsa mokokotlo li nkeloa sebaka ke mafura 'me mammogram e hlahella (ultrasound e fetoha ea thusang). Leha ho le joalo, ke ngaka feela ea lokelang ho etsa qeto mabapi le patlisiso. Ho etsa mammogram lilemo tse 25 bakeng sa ts'ehetso ea boipheliso ha hoa lokela.
5. Lipilisi tsa thibelo ea bokhachane - e 'ngoe ea lefu lena lea baka
'Nete: lingaka li bolela hore lintlha tsa lipatlisiso ha li kholisehe hoo li ileng tsa eletsa bakuli ba bona ho hana lithibela-pelehi. Bo-rasaense ba ile ba nka pilisi ka bobeli lilemong tsa bo-90 'me ka nako e tšoanang ba fumana hore lipilisi li eketsa kotsi ea kankere ea matsoele. Empa u ke ke oa itšetleha ka tlhahisoleseding ena, hobane litokisetso tsena li fetohile haholo. Bonyane, li na le tekanyo e tlase ea lihomone. Empa lintho tse 'maloa tseo u ka li nahanang li ntse li le bohlokoa. Pele, lipilisi li lokela ho ngoloa ke ngaka, ho nahanne ka lilemo le maemo a bophelo bo botle. E-ea pharmacy 'me u reke seo morekisi a se eletsang, kapa u nke mekhoa ea thibelo ea bokhachane, u latela mohlala oa metsoalle - ke ntho e sa utloahaleng. Lits'ebeletso tsa thibelo ea bokhachane li fetola semelo sa hormone, 'me tsena hase lintho tse se nang kotsi joalo. Ntlha ea bobeli, u tlameha ho khomarela ka matla puso ea kamohelo: likhoeli tse 9 tsa ho noa, likhoeli tse tharo tsa phomolo, e le hore 'mele o be le nako ea ho hlaphoheloa le ho tlisa lihomone. Ka linako tse ling lingaka li lebala ho bolella bakuli ba tsona ka eona.
6. Banana ba banyenyane ha ba tšoaroe ke kankere ea matsoele
'Nete: ho sa tsotellehe hore lefu lena le etsahala ka seoelo pele ho lilemo tse 30, ha ho na tiiso ea hore e ke ke ea ama matsoele a hao a le monyenyane. E le hore u se ke ua hloloheloa motsotso, mamela, u se ke ua hlokomoloha matšoao a belaellang 'me u ikutloe u le sefubeng hang ka khoeli ho tloha ho lilemo tse 20. 'Me kamor'a 30 o etela ngaka kamehla' me haeba a fumana ho hlokahala, etsa li-gland tsa ultrasound. Haeba lelapeng la hau ho ne ho e-na le maloetse a kankere, hoa utloahala ho eketsa mekhoa ea ho hlahloba haholoanyane (hangata ho na le phetoho ea liphatsa tsa lefutso). Ka mohlala, papiso ea motlakase ea mahlaseli a motlakase (MRT). Ka mor'a moo ngaka e tla ba le monyetla oa ho ithuta ka hloko boemo boo le ho etsa hore o hlahlobe hantle (ultrasound "e bona" litiiso ka mor'a 1 cm).
7. Batho ba thibelang likokoana-hloko ba ameha ka ponahalo ea hlahala
'Nete: tsohle tseo ba khonang ho li etsa - ho koala li-pores le ho tsosa ho ruruha ha sekhahla. Mabapi le kankere, maikutlo ana a fosahetseng a thehiloe tabeng ea hore li-deodorants ha li lumelle ho fufuleloa, 'me chefo e lokelang ho ba holim'a metsi ka mofufutso e lule e le' meleng, e leng se etsang hore ho be le lihlahala tse bohloko. Monyaluoa o ne o ratoa haholo hoo ka 2002, bo-rasaense ba hlophisitse phuputso e khethehileng. Hona? Ho ne ho se na kamano pakeng tsa ba-antiperspirants le kankere ea matsoele. Batho ba bangata ha ba tšabe chefo, empa lik'hemik'hale tse itseng li-liquorants (aluminium salts, parabens), li lumela hore ke tsona tse bakang mathata. Lipuisano? Linaheng tse ntseng li hōla moruong, moo basali ba sa sebeliseng li-antiperspirants, tekanyo ea likhahla e tlaase. Leha ho le joalo, chefo hase kamehla e tsamaeang ka mofufutso. 'Me US, moo litlolo tsa metsi li sa ratoang hakaalo, tekanyo ea kankere ea matsoele e feta ho, mohlala, Europe. Ka 2004, bafuputsi ba ile ba fumana li-parabens liphatseng tsa sefuba se bohloko sa matsoele. Empa ba ne ba sa khone ho paka hore bona, kapa lik'hemik'hale leha e le life tsa lik'hemik'hale ho batho ba khahlanong le maemo, ba ne ba ameha ho sena.
8. Boro e teteaneng e susumetsa selenete ea sele
'Nete: Ha ho na mabaka a utloahalang a ho lumela hore lesela (lace, k'hothone, ea maiketsetso, masapong le ntle le) e amana le litlhoko tse mpe. Monyaluoa ona o thehiloe tabeng ea hore bras e thibela ho tsoa ha lymph, e tletseng chefo. Leha ho le joalo, sena ha se letho feela ho nahana feela. Ha ho lipatlisiso tse entsoeng makasineng ena. 'Me litsi tsa bongaka tse kholo li hanne polelo ena. Haeba basali ba sa apereng line, ba ka 'na ba se ke ba tšoaroa ke kankere ea matsoele, haholo-holo ka lebaka la hore ba mpa ba le bonolo feela. Botenya ke e mong oa ba tsosang takatso e matla ka ho fetisisa. 'Me ka nako e tšoanang, mammologists a tsitlella hore boholo ba bra bo lumellana le boholo ba sefuba. Haeba e le e teteaneng 'me e kena-kenana le ho tsoa ha metsi, sena se ka etsa hore motho a se ke a hlokomoloha (liphetoho liphatseng tsa sefuba).
9. Metsi a botlolo ea polasetiki a setseng letsatsing a fetoha chefo
'Nete: ka mor'a tšōmo ena ho na le maikutlo a bohata a hore dioxin (sehlopha sa lik'hemik'hale tse chefo tse amanang le maloetse a mangata, ho kopanyelletsa le kankere ea matsoele) li tsoa botlolo e chesang ka metsing. Empa! Ka polasetiki ha ho na dioxin, 'me mahlaseli a letsatsi ha a matla hoo a ka halefisang ponahalo ea bona. Libotlolo tse ngata tse laolang li entsoe ka polyethylene terephthalate (e ngotsoeng e le PET). Seso sena se ile sa lekoa ka tlhokomelo e khethehileng. 'Me ba fihletse qeto ea hore e sireletsehile. Ntho e 'ngoe ke hore ka mora metsing, libotlolong tsena li tlatsitsoe ka tee, likoti, lebese, botoro le li-liquor tse entsoeng lapeng. Mona litsebi li lumellane: lisebelisoa tsa polasetiki li ke ke tsa tlatsoa ke eng kapa eng ntle le metsi. 'Me joale feela moo e ka tlaase ho na le litšoantšo tsa 2,3,4 kapa tse 5 le boraro-boraro, e leng letšoao la ho sebelisoa khafetsa. Kahoo, o ka kgona ho reka le ho noa metsi ka libotlolo tsa polasetiki - ha ho na kamano pakeng tsa bona le kankere ea matsoele. 'Me bakeng sa polokelo ho molemo ho khetha likarolo tse khethehileng tsa khalase, liereitiki, tšepe.
10. Haeba u ikoetlisa 'me u ja hantle, kankere e ke ke ea kula
'Nete: e mong le e mong, le lingaka tsohle tsa pele, ba thahasella ho etsa sena e le' nete. Empa ha ho le joalo ho bolokehile ho bolela hore likarolo tse joalo tsa bophelo bo botle ba bophelo bo u sireletsa ka ho feletseng mathateng, ha ho motho ea ka khonang. Ho sa tsotellehe hore maemong a itseng menyetla ea ho tobana le boloetse e eketseha haholo (ka mohlala, ka mafu a itšetlehileng ka li-hormone kapa ho feta boima ba 'mele), hajoale ho na le tlhahisoleseding e fokolang haholo ea se bakang kankere le ho e qoba. Ho emisa kankere ea matsoele hang-hang, u lokela ho bokella lintlha tse ngata tsa saense. Ea bohlokoa haholo ke moo ho khetholloang basali ba phelang hantle le ba nang le oncology.