Empa bakeng sa ba bangata, sena ha se totobetse, hobane ho tloha motsotsong oa liphihlelo tse matla ho qaleha ha moriri, ho ka nka likhoeli tse tharo - li-curls li sebetsana le mathata a nang le phihlelo hang-hang.
Ke hobane'ng ha see se etsahala?
Ha u bona liketsahalo tse amanang le khatello e matla ea methapo, 'mele o qala ho hlahisa hormone e kholo ea cortisol - ke phello ea eona e lebisang tabeng ea hore karolo ea 70% ea moriri e qala ho hōla butle kapa e emise ho hang. Ka lebaka leo, ka mor'a nako re fumana moriri o tšesaane.Ka lehlohonolo, ka likhoeli tse tšeletseng e ka hlaphoheloa. Haeba, ha e le hantle, re tsoa boemong bona bo thata.
'Me haeba ha ho joalo?
Joale u ka fepa moriri ka makhetlo a mangata, 'me ntlafatso e tla ba ea nakoana feela. Ke habohlokoa ho boloka moriri, empa ke habohlokoa haholo ho tseba hore na sesosa sa ho senyeha ha boiketlo ba bona ke sefe.Maemo a mangata a bophelo (ho arohana le batho ba ratoang, ho fetoha ha mosebetsi, ho falla, ho hlalana) ho ka bakela ho tepella maikutlo nako e telele, e leng nako e telele e mpefatsang boemo ba mmele.
Mathata a letsatsi le letsatsi? Ho potlakela ka nako e telele ho hloka nako - sesosa sa khatello e sa feleng ho basali ba bangata.
Leha ho le joalo, ho boloka bophelo bo botle, botle le bocha li ka khoneha, 'me bakeng sa sena u ka sebelisa mekhoa e sa tšoaneng.
Mokhoa oa ho "thetsa" khatello ea maikutlo.
Re utloisisa hantle hore ha ho amohelehe hore re nyahame ka nako e telele, empa hape re ke ke ra itšoara ka mathata leha e le afe.Tsela e 'ngoe ea ho tsoa: u hloka ho ithuta ho phomola.
Hangata re sitoa ho tiisa hore ho na le linyeoe tse ngata tse bonahalang li potlakile.
Empa na li hlile li bohlokoa ho 'nete?
E le hore u tsebe sena, beha ka thōko nako ea metsotso e leshome ho etsa lethathamo la linyeoe ka letsatsi le ho beha ketsahalo ea bohlokoa pele. Hlahloba ntlha e 'ngoe le e' ngoe ea moralo, u lebise tlhokomelo ho litekanyetso tse joalo: "bohlokoa haholo", "bohlokoa", "o ka khutlela morao". Litaba tse nang le letšoao "li ka khutlisetsoa morao," tlosa lethathamong, 'me li tla fokotseha hoo e batlang e le halofo. Qala ho phethahatsa moralo ka maemong a bohlokoa ka ho fetisisa, ebe u fetela pele ho ea bohlokoa.
Esita le haeba u na le kemiso e phathahaneng haholo, kenella ho eona lintho tse khathollang. E ka ba ho bala, ho shebella pontšo eo ue ratang haholo ea TV, ho kopana le motsoalle, ho tsamaea ka shoalane, mekhoa ea ho itšireletsa ka mofuthu - ka kakaretso, tsohle tse tla u thabisa.
Kopanela lipapaling tsa bana, hlokomela liphoofolo - sena se tla u thusa ho hlaphoheloa le ho phomola.
Phefumoloha - u se ke ua hema.
Ho phefumoloha ke mohato oa pele le oa boikarabelo oa mekhoa eohle e khutsisang tsamaiso ea methapo.Ha u hlokomela hore u tšohile 'me u ngangisana, ema hanyenyane, itšetlehe ka uena, phefumoloha ka botebo le khutso.
Qala boikoetliso bo phefumolohang ka pululo e fokolang, joale u nke phefumoloho e tebileng mme u emise phefumoloho (bala ho tse 'nè).
Emisa ho phalla ha mehopolo 'me u lebise tlhokomelo ho maikutlo a hare-hare: ikutloa kamoo' mele oa hau o hlaphoheloang kateng, e mpe e khutlela morao. Pheta ka tsela ena ka makhetlo a tšeletseng, 'me u tla hlokomela hore ba khutsitse. Mesebetsi ena e lokela ho etsoa bonyane ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Tšehetsa moriri oa hau.
Leka ho itlhokomela boemong bofe kapa bofe. Ka mor'a ho kenella mathateng a bona, le ho se fe nako e lekaneng ea ponahalo ea bona, re etsa maemo a mpefatsang boemo ba moriri.Ka molao, mokhoa o kopanetsoeng feela o tlisa liphello tsa sebele.
Ho lakatseha hore tafoleng ea hau ho ne ho e-na le lihlahisoa tsa tlhaho. Kenella lijong tsa meroho le litholoana, linate, oli ea limela, lihlahisoa tsa lebese tse bolila, litlhapi. Haeba u ke ke ua fana ka lijo tse feletseng ka thuso ea lihlahisoa, nka li-vithamine - tse fokolisang tsamaiso ea methapo.
Litsebi tsa Trichologists li eletsa ho qoba liphello tsohle tse mabifi ka moriri-u se ke ua hlokofatsa lisebelisoa tsa hau ka setaele se chesang, u se ke ua senya 'me u se ke ua ba penta ka lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale ka ammonia.
'Me ho molemo ho apara hlooho ea hau ka mask a phekoloang. Maskotherapy hanngoe ka beke e tla ntlafatsa ponahalo ea li-curls tsa hao le ho tsosolosa sebopeho sa kahare sa lithapo.
Haeba bothata bo se bo ntse bo le bobebe haholo, leka lithethefatsi ka li-ampoules le li-serum tse sebetsang ka matla.
Ka ho lahleheloa ha moriri o matla, hlokomela tlhokomelo ea phekolo ea mali sepakapakeng. Ho etsa sena, o ka sebelisa sekontiri sa laser kapa lisebelisoa tsa Darsonval - li tla "phahamisa" follicle ea "ho robala" 'me e tsosolose letlalo. Ha e le hantle, ka lebaka la lisebelisoa tsena, hlooho ea rona ea kutlo e tla fumana phepo e matla 'me e tla ntlafatsoa ka oksijene.
Leha ho le joalo, lihlahisoa tsohle tse thathamisitsoeng li tla ba le phello ea nakoana haeba sesosa sa ho senyeha ha moriri se sithabetsa. U tla thusoa feela ke ho khutlela ponong e nepahetseng ea bophelo.