- Haeba u pheha mahe ka mocheso o phahameng, joale protheine e tla ba e tiileng, 'me yolk e se e le teng. Ka pheha e liehang - ho fapana le hoo.
- Mohobe o monate oa ho baka, haeba o pota-potile pie ho tlohela lefeela.
- Haeba u etsa qeto ea ho pheha litlhapi tsa leoatle, re khothalletsa ho e theola metsing a batang ebe u eketsa lihoete, lieiee, lekhasi la bay.
- Haeba oli ea meroho e e-ba maru, tšela ka letsoai (1t khaba ka hora ea 1 lithara ea oli), tlohelang matsatsi a 3-4, ebe ue sisinya ka sejana se seng ntle le ho sisinyeha.
- Lijana tsa aluminium u ke ke ua boloka lebese le lelelele, letsoai le letsoai, lijana tse tsoang litapole le litamati 'me ka kakaretso u ke ke ua boloka tharollo e chesang ea salted kapa asene, hobane ka tlas'a tšusumetso ea alkalis le li-acid, aluminium e timetsoa.
- Ha pickling likomkomere, eketsa e nyenyane omileng mosetareta ho brine - likomkomere tla bolokiloe nako e telele.
- Ka mor'a hore u lokise moriana bakeng sa monokotšoai, kenya oli ea oli mofereko 'me u fete ka holim'a metsi a mongobo o chesang. Sebopeho sa oli (filimi) se ke ke sa lumella mongobo hore o omelle ka nako e telele. Selase sa 'mala o monate, o kenngoa ho mongobo, o ke ke oa lula fatše haeba o kopantsoe le lebese le lenyenyane.
- Haeba o rerile ho juba omelet, o e tsose ka panong e nang le fereko le fereko ho tloha metseng e ka hare ho ea bohareng - kahoo e tla ba e tsotehang haholo.
- Li-buns tse tsitsitseng li boetse li fetoha crispy, haeba li kenngoa ka sekhukhu holong e sa chesang haholo. Ho phaella moo, o ka kenyelletsa li-buns ka lehare, 'me pele u ja, u futhumale ka ontong.
- Ho thibela raese ho chesa nakong ea ho pheha, ha ho hlokahale hore e sisinyehe. Tšoenya hanyenyane lijana tse phehiloeng.
- Beetroot ha e lahleheloe ke 'mala oa eona,' me litapole ha li fifale, haeba u eketsa veine e nyenyane nakong ea ho pheha.
- Lebese ha le chese haeba le phehiloe ka sekotlolo se nang le botenya bo tebileng, ka mor'a ho se hlatsoa ka metsi a batang.
- Litapole li kenngoa ka saucepan 'me a tšela ka a phehile metsi a le boemong ba ha ho feta 1 cm ka holimo ho tubers. Hopola, ha u tšollela metsi a mangata, limatlafatsi tseo li tla li qhaqha.
- Li-beet tse phehiloeng li tla ba tse nang le lero le monate le tse monate haeba li phehiloe ka lekhapetla, ntle le ho khaola metso le mesaletsa ea mahlaka.
- E le hore u boloke 'mala oa beet ha u pheha, kenyelletsa teaspoon ea tsoekere kapa asene.
- Ho latela mahlo a vithamine, meroho e tala le litholoana ke tsa bohlokoa haholo.
- Ho boloka vithamine C, spinach e lokela ho pheha metsotso e 10 feela, le tomate - 5.
- Litapole, li-beet, lihoete, liapole li lokela ho hloekisoa e le tšesaane kamoo ho ka khonehang - tlas'a letlalo la livithamine ka ho fetisisa. Ho khothalletsoa ho hloekisa le ho khaola meroho ka thipa ea tšepe e sa hloekang.
- Li-peeled le li-meroho tse khethiloeng ha lia lokela ho bua leshano: li lokela ho kenngoa hang-hang ka pitsa moo sejana se hlahisitsoeng teng, kapa se sebelisoa tafoleng ha u lokisetsa salate.
- Meroho ea salate e lokela ho pheha ka linako tsohle ho boloka livithamine tse ngata. U se ke ua li pheha ka sekotlolo se le seng, ha li lahleheloa ke tatso le 'mala.
- K'habe e tala, e nkiloeng ho brine, e lokela ho sebelisoa hang-hang bakeng sa lijo.
- Khalekere, esita le k'habeche e bolila haholo, ho molemo ho se hlatsoe, kaha li-vithamine le microelements li lahlehile. Pele u pheha, e penya, eketsa tsoekere kapa k'habeche e ncha ho latsoa. Ho saline sauerkraut haholo vithamine ea C e le ka hop ka boeona.