Letlapa la tlhapi ka li-breadcrumbs le parmesan chisi

Khaola lihlopha tsa tlhapi ka likarolo. Letoto le leng le le leng la litlhapi le tšolotsoeng ka letsoai le pepere, le Lijo:

• Letlapa la litlhapi - ligrama tse 900
• Oli ea oli kapa oli ea soneblomo - 1 st. e nang le khaba
• Lero la lero la lemone - 1/2 likarolo
• Letsoai le mobu o mofubelu o motšo - - Ho latsoa
• Breadcrumbs - 70 Grams
• Cheese ea Parmesan - ligrama tse 20
• Parsley - - Ho latsoa

Litaelo

Khaola lihlopha tsa tlhapi ka likarolo. Letoto le leng le le leng la litlhapi le tšolotsoeng ka letsoai le pepere, le tšeloa ka lero la lemone le oli ea mohloaare. Ka grater e nyane re senya cheese e thata. Ka sekotlolo se seng, eketsa chisi e grated, e hahiloeng ka parsley le li-breadcrumbs. Re e kopanya hantle. Ntho e 'ngoe le e' ngoe ea litlhapi e koetsoe hantle ka motsoako o omeletseng. Ka mor'a moo re kenya litlhapi holim 'a mabati,' me ka tlas'a grate re lokela ho beha pan ka foil - ho tla ba le lerotholi la lero. Hape, fafatsa litlhapi ka oli ea mohloaare - le ka ontong, u futhumetse ho likhato tse 200, ka metsotso e 15. Papiso ea tlhapi ea breadcrumbs e nang le Parmesan e loketse. Sebeletsa chesang ka meroho e monate kapa raese. Bon takatso!

Litšebeletso: 6-7