Palo e kholo ea batsoali e kile ea tobana le bothata bo joalo joaloka mafu a bana a ho hema. Ha ho pelaelo hore ha ngoana a kula - e ke ke ea thaba. Leha ho le joalo, hase batsoali bohle ka nako e le 'ngoe ba atisang ho ea ho ea k'hemik'hale bakeng sa meriana e meng, hobane ba khetha mekhoa e meng ea phekolo, empa ba ka tsejoa joang hore na ba ka thusa bana ba bona joang. Ke habohlokoa ho hlokomela hore e le ho ntlafatsa tšebetso ea tšireletso ea 'mele, tsosolosa phefumoloho e tloaelehileng ka mor'a mafu, le ho thibela serame, ho ka khoneha ho etsa li-gymnastics tsa ho hema.
Ho etsa li-gymnastics tsa ho hema bakeng sa bana ha ho thata, haholo-holo kaha ho ka etsoa ka papali e tla etsa hore ngoana a thabe. Gymnastics ena e thusa ngoana haholo, hobane e susumetsa mosebetsi oa mala, mala le pelo, 'me e na le phello e ntle ho metabolism ea oksijene ho pholletsa le' mele. Ho phaella moo, haeba ngoana a sa phekolehe, joale li-gymnastics li tla mo thusa ho phutholoha le ho kokobela. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho nepahala ha litlhahlobo, ebe liphello li ka khahlisa haholo.
Ntho ea pele eo u lokelang ho e tseba ke hore pululelo e lokela ho ba ka nko, le pululo e tsoang molomong. Ha u phefumoloha, u lokela ho shebella mahetla a ngoana: ha baa lokela ho nyoloha, 'mele o lokela ho lula o khutsitse. Pululo e lokela ho ba e telele le e boreleli, ha marama a ngoana a sa lokela ho tšoaetsoa. Haeba gymnastics e etsoa ka nepo, e tla tlisa thabo feela.
Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa: Haeba nakong ea ho ikoetlisa ngoana a atisa ho hema kapa letlalo la hae le fetoha letheba, khaotsa ho ikoetlisa. Ho ka etsahala hore ebe karabelo ena ke phello ea hyperventilation ea matšoafo. Boemong bona, o lokela ho etsa boikoetliso bo latelang: beha litšoaneleho tse kang ha u itlhatsoa ka metsi, ebe u kentse sefahleho sa lesea ho bona, u se u phefumoloha ka matla ebe u tsoa. Ho ikoetlisa ho lokela ho phetoa ka makhetlo a 'maloa.
Ho ikoetlisa ho phefumoloha
Bakeng sa selemo ka seng ho na le ho ikoetlisa ho phefumoloha. Ka mohlala, bakeng sa bana ba lilemo li peli li-exercise tse latelang li atleha:
Hamster
Koetliso ena e ratoa ke bana bohle, hobane ha e rarahane ebile e thabile haholo. Boikoetliso bo entsoe ka taba ea hore lesea le tlameha ho emela hamster. E le hore u etse sena, u lokela ho kenya marama a hao le ho nka mehato e leshome. Joale lesea le tlameha ho reteleha ebe le itlama ka marameng e le hore moea o tsoe. Kamora 'ona, u lokela ho nka mehato e seng mekae, ha u ntse u lokela ho hema nko ea hao, joalokaha eka u hoeletsa lijo tse ncha ho apara marameng. Ho ikoetlisa ho pheta makhetlo a 'maloa.
Balloon
Ketsahalong ena, ngoana o lokela ho robala fatše mme a behe letsoho ka mpeng, ha a ntse a lokela ho nahana hore mpa ea hae e na le balune. Kamora 'ona, ho hlokahala hore u tšele bolo ena (ke hore, tummy),' me ka mor'a metsotsoana e mehlano, ha 'mè a otla matsoho, lesea le tlameha ho letsa bolo. 'Mè a ka boela a etsa ngoana ona ka boikoetliso, e hloka ho pheta-pheta ka makhetlo a mahlano.
Ho ikoetlisa bakeng sa bana ba lilemo li tharo:
Khoho
Ngoana o tlameha ho behoa setulong, matsoho a hae a theoleloa. Ebe o lokela ho iphefumoloha ka potlako, matsoho a phahamisetsoe matsoho ka matsoho - fumana khoho. Ka nako eo re theola "mapheo", ha re ntse re tsitsisa le ho otlolla liatla.
Rhinoceros
Hoa hlokahala hore u inahane u le li-rhinoceros, 'me furu ena e tlameha ho hema ka lehare le le leng, ka mor'a moo.
Ema
'Mè le lesea ba lokela ho iponahatsa e le batho ba fapaneng, ba theohelang tlaase ho leoatle ho bona litlhapi tse ntle,' me bakeng sa sena ho hlokahala hore u tšoare moea oa hao ka nako e telele kamoo ho ka khonehang.
Bakeng sa bana ba baholo, "lipapali" e le ho ikoetlisa ho ka fumanoa hohle. Ka mohlala, o ka penya lero la khalase ha a lutse kahare. Ka lebaka lena, haeba ngoana a ithorisa, ha hoa lokela ho tsosoa, ho latela litsebi, sena ke boikoetliso bo babatsehang ba ho phefumoloha. Ntho e ka sehloohong ke hore ngoana ha a thekesele marameng a hae, mme molomo oa hae o boemong bo le bong bo tsitsitseng.
Mokhoba oa sesepa hape ke koetliso e ntle bakeng sa mokhoa oa phefumoloho. Ka lipapali tse tsamaeang, u ka sebelisa mekhoa e metle, ka mohlala, ho hoeletsa joaloka Maindia. Lipapali tse nang le likarolo tsa ho ikoetlisa - tse ngata, u hloka feela monahano o monyane.