Vithamine Cocktail Qetellong ea mariha, 'mele oa motho o tobana le boemo bo sithabetsang: ka lebaka la ho haelloa ke letsatsi le ho fokola ha vithamine, mekhoa eohle ea lik'hemik'hale e fokotseha. Li-vitamine cocktails li tla thusa ho qoba boemo bona le ho thusa ho hlōla nako ea selemo ea ho qetela. Nakong ea lijo tsa hau ea selemo, o lokela ho kenyelletsa litholoana le meroho e mengata e neng e kotuloa ka hoetla le ho kenngoa polokelong - ho na le li-vithamine tse fokolang haholo tse setseng nakong ea selemo. Hona joale lijo tse entsoeng ka makotikoting li na le thuso, haeba li ne li sa phehe nako e telele, empa boholo ba li-vithamine ka mochilas le litholoana le meroho. Ka hona, ka mohlala, tekanyo ea vithamine C ea sauerkraut e bile e eketsa nakong ea polokelo. Ka lebaka leo, hammoho le litholoana le meroho ka lino tse ling li kenyelletsa litlama tse tala - ha li bolokehe, 'me ka mor'a ho itšeha hang-hang li fihla lilefoleng. Hang ha lehloa le qhibiliha libakeng tse ikemetseng le matlo a mahae, mofoka o tla qala ho hōla - li-stems, nettles, quinoa, dandelions, kokoana-hloko, joalo-joalo. Empa li na le vithamine feela tsa khauta! U se ke ua potlakela ho li felisa, hopola hore lilemong tse boima, batho ba ile ba pholoha ka lebaka la litlama tsena, 'me ba pheha lijong tsa bona tsa motheo, sopho e entsoeng, mahobe a sa pholosoang feela tlala, empa hape a eketsa bophelo bo botle. Ho molemo haholo ho eketsa li-cocktails tsena. Ho ntlafatsa tatso ea bona, eketsa litholoana tseo u li ratang haholo le monokotsoai.
Lijo:- Bananas 1 pc.
- Celery e na le 1 pc.
- Metsi a phehiloeng ka 150 ml
- Pepper e monate 1 pc.
- Plum 1 pc.
- Parsley e ncha 0.5 sehlopha
- Cucumber 1 pc.
- Mohato oa 1 Bakeng sa lijo tse peli tsa lebenkele le tala u tla hloka banana, sesepa sa celery, likomkomere tse ncha, parsley, mahe a linotši, pepere e monate, metsi a phehiloeng.
- Mohato oa 2 Lijo tsohle li hlatsuoa tlas'a metsi a hloekileng, li tšeloa ka thaole ea pampiri. Khaola e kholo bakeng sa ho sila ka har'a metsoako ea motlakase oa lijo.
- Mohato oa 3 Tata lisebelisoa ka khalase ea kopane. Kenya metsi a phehiloeng a phehiloeng.
- Mohato oa 4 Phetla sethopo, kopanya le ho senya lijo.
- Mohato oa 5 Ho itšetlehile ka sethalong sa likaroloana, 'mala oa liaparo o fetoha. Parsley e eketsehileng le celery - e fetoha e tala, monokotsoai o mofubelu, tamati, pelepele - li-orange.
- Mohato oa 6 Tšela ka likhalase kapa likhalase tsa veine. Re sebeletsa lijo tsa motšehare, lijo tsa motšehare kapa bohobebebe. U ka noa khalase ea bosiu bosiu. Sena ha se monate feela, empa se boetse se na le thuso.