Lingaka li re haeba u noa khalase ea lero le leng le le leng 'me u etse sena ka nako e telele, o ka qoba maloetse a mangata le bophelo ba nako e telele. A re re mabitso a macha. Tse ling tsa tsona li rekisoa mabenkeleng, tse ling tseo u li etsang. Bala ka hloko tlhaloso ea thepa ea bona 'me, haeba ho khoneha, ho itšetlehile ka mehloli ea bona, e noe. U ke ke ua lahleheloa ke chelete: litšenyehelo li tla khutlisetsoa ka ho pholosoa ka lebaka la ho lahla meriana e mengata.
E mong le e mong oa lōna a ka khetha lero la litlatse.
Apricot le perekisi, ho tloha lierekisi le libanana - li-nectar tsena li na le liprotheine tse ngata le li-vithamine, hammoho le fiber ea lijo, tsoekere ea tlhaho le liminerale tse hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona. Haholo-holo e ruileng ka lero la apricot (ka ho khetheha, tšepe le lipatlisiso tsa lintho), le eona e na le setebi se setle sa manyolo a li-organic le bongata ba carotene. Ka perekisi, joalo ka banana, phosphorus e ngata le potasiamo.
Li-peach le li-nectar tsa apricot ke mokhoa o babatsehang oa ho thibela le ho phekola maloetse a pelo le ho susumetsa mosebetsi oa mala. Li-nectar tsena li boetse li na le thuso bakeng sa ho fokola ha masapo.
Moriana oa Apricot o buelloa eseng feela bakeng sa ho ba le botsoa, ho fokotseha hantle, ho hlobaela, ho ka tsosa maikutlo, ho imolla khatello ea kelello. Ke diuretic e bonolo.
Nete e tsoang libananeng e hlokahala bakeng sa batho ba nang le lefu la liphio le pelo ea ho hloleha. O na le phepo e nepahetseng haholo, kahoo ba thabela ho thabela lijo, mohlala, motšehare.
Peō ea lero e na le chlorogenic acid, e thibelang mafu a mang a liphio, sebete, e tloaelehileng ho hlolla ha marako a lijana tsa capillary, e na le phello ea ho lokisa bothata ba mala. E kenyeletsa marumo, e tsosolosang microflora ea kolone.
Nete e tsoang ho plum e na le lihlahisoa tsa makhethe a mang 'me e bohlokoa haholo ho batho ba hōlileng ba nang le botenya, kaha e tloaelehile ho pholletsa le pampiri ea meno.
Ntho ea litholoana tsa mango (e boetse e bitsoa apple ea Bochabela le morena oa litholoana tsa tropike) e na le li-fiber tse ngata tsa lijo le beta-carotene, e leng ho thusang ho ntlafatsa metabolism le ho ntlafatsa pono. 'Me vithamine C, e ruileng litholoana tsena, e eketsa ho hanyetsa mafu ho mafu.
Nectar ho tloha litholoana tsa tropike le lero le ikhethang 'me ha e le hantle ba le ho latsoa tatso. 'Me ea pele (motsoako oa makhasi le lero la papaya, avocado, litholoana tsa takatso, phaeneapole, banana, mango le guava) li leka-lekanngoa ke ho hlophisoa ha li-vithamine tsohle tseo re li hlokang. 'Me ea bobeli (pampiri ea papaya le litholoana tsa takatso e matla, lero la guava) le na le vithamine C e ngata, liminerale le pectin. Li-nectar li ntlafatsa ho tsuba le ho khothalletsa ho lokolloa ha 'mele ho tsoa lipheletsong tsa metabolism.
Likokoana-hloko tse tsoang cherry, currant e ntšo, lero le tsoang ho chokeberry le apole (monate oa apole e nolofalletsa tatso ea molora) ke tart-monate-monate ho latsoa. Li na le liprotheine tse ngata, li-vithamine, haholo-holo motsoako oa PP le C. Monoana ona o na le phello e ntle ho 'mele oohle, haholo-holo ho sebetsanang le mekhoa ea potoloho le ea methapo, e sireletsa ka katleho khahlanong le serame.
Letsatsi le leng le le leng o thabela li-nectar tsa Molimo, o ithaopela, o ithabisa, bophelo bo botle le bophelo bo bolelele.