Bakuli ba bangata ba bua leshano ho lingaka tsa meno. U ka lumela joang ho monna ea nang le setlolo ka matsoho le ka mask, hore sesosa sa tiiso e ne e le peo ea maobane, empa ha ho joalo bophelong. Ha e le hantle, lingaka tsa meno li re thibela ho ba le peo ea ho khaola. Ho ke ke ha khoneha ho hanela, joale u ke ke ua qoba mathata ka meno a hau. A re ke re batle molemo le kotsi ea lijo-thollo tse ntšo.
Melemo
1. Sehlahisoa sena se na le mavithamine a mangata a nang le mafura A, D le E le lihlahisoa tsa meroho. Polyunsaturated mafura a acids, a nang le oli ea meroho, a liehisa ho tsofala le ho theola boemo ba k'holeseterole maling.
2. Ha ho theoha boima, ho na le lijo tse ngata tse nang le lipeo. Peo ea soneblomo e ka fokotsa takatso ea lijo, 'me kahoo u se ke ua lumella batho ho ja lijo tse mafura hangata.
3. Peleng e tšoeu ea lipeo, lik'habohaedreite tse ngata, mafura a ka etsang 35%, ho feta 25% ea protheine ea lijo tse phahameng. Peo ea soneblomo e boloka ho leka-lekana ha motsoako oa acid-base, e nang le vithamine e ngata, e matlafatsang lisele tsa 'meleng le letlalo.
4. Lihlahisoa tse tšoeu ke ntlo ea polokelo ea li-microelements - tšepe, khalsiamo, iodine, fluorine, zinki. Maruo ana a peo ea soneblomo a qetella mariha kaofela, ao ka 'ona ba ileng ba fumana lebitso la bona "litokelo tsa tlhaho".
5. Peo ke mokhoa oa ho thibela tšoaetso ea lefu la pelo, lefu la atherosclerosis le maloetse a mang a pelo ea methapo ea pelo, e thusa ka li-ducts le lefu la sebete. Peo ea soneblomo e na le protheine ea 20%, e akarelletsa amino acid e hlokahalang.
6. Peo e sebetsang e ka shell, ho feta ntle le eona. Mafura a phofshoa ka peo e hloekisitsoeng.
7. Peo ea soneblomo e na le lintho tse molemo, 'me li tšoana le mefuta e meng. 'Me ka nako e tsoanang li fapane ka hore li na le vithamine B6 le folic acid.
8. Ka lebaka la hore vithamine ena e teng, e thusa ho matlafatsa lipekere le moriri. Limela tse ngata li sebelisoa cosmetology. Motheong oa peo e bōpiloe ka 'mele, li hlahisa phello ea letlalo, e tsosolosa sebopeho, le ho thusa ho tlosa lisele tse shoeleng.
9. Litsebi tsa kelello li re mokhoa oa ho tsuba limela ke oa bohlokoa bakeng sa ho kokobetsa methapo ea matsoho, ho hlokahala hore matsoho a tšoaretsoe ke ntho e itseng, peo e thusa ho senya le ho phutholoha, joaloka mela ea Mamosleme.
10. 100 dikgerama tsa lipeo li na le li-milligrams tse 300 tsa magnesium, e leng ka makhetlo a tšeletseng ho feta a fumanoang bohobe ba rye, bo nkoang e le mofani oa ka sehloohong oa setho sena.
E kotsi
1. Ha ho hlokahale hore peo e je, ba batlang ho theola boima ba 'mele. 100 dikgerama tsa peo ea soneblomo li na le 520 kcal. 'Me sena se bolela hore:
halofo ea senoelo sa peo ea soneblomo = mohaho oa tsokolate kapa 2 servings ea raese e phehiloeng
khalase = likarolo tsa shish kebab tse tsoang ho kolobe kapa halofo ea bohobe
2. Ha ho cheka peo, lintho tse ngata tse molemo li senyeha.
3. Metso e telele ea soneblomo e nkoa mobung, e leng ntho e ka khonehang, 'me e ke ke ea khoneha. Hangata cadmium e fumanoa har'a li-additives, phello ea eona e kotsi ho 'mele oa motho e se e pakile. Kaha ha ho na taolo holim'a ho rekisoa le ho lokolloa ha peo, joale ho reka peo ea soneblomo e sa tsejoeng, u ka loma 'meleng ka lekhalo le tiileng la cadmium,' me ha ho na motho ea tla fana ka tiiso.
4. Ka mor'a nako e telele ea lizganya, ka molomong, leino la leino le senya. Ka lebaka la hore na meno a fetoha bobe hakae, a qhoma 'me hangata a etsa matheba a matšo, tsena ke majoe a meno.
5. Peo e na le phello e mpe lithapo tsa lentsoe. Li ke ke tsa sebelisoa ke libini, hobane ha li li sebelisa, metso ea eona e ruruha 'me ho ke ke ha khoneha hore litšoantšo li binele lintlha tse phahameng. Hangata sena se boleloa likolong tsa 'mino.
6. Litsebi tse ling li re likholi-kholo tsa Kuban li tšoara maoto, li li kenya ka mokotleng oa lipeo tse chesang, ebe li ea 'marakeng ebe li rekisa peo ea kulechkah.
7. Bafuputsi ba ile ba leka lipeo tse tloaelehileng 'me ba etsa qeto ea hore haeba li sebelisoa kamehla, li ka ba kotsi ho' mele, li eketsa kotsi ea lefu lena la tsamaiso ea methapo le liphio. Hobane le bona motho o hula kotsi ho cadmium ea 'mele.
Peo e na le phello ea "psychotherapeutic". Ba thusa ho tlosa ho tsuba, litsebi tsa kelello li re mokhoa oa lipeo tse lakatsehang o khanyetsa litakatso tsa sakerete. Peo ke mokhoa o tsotehang oa ho imeloa kelellong. Nakong ea khatello le matšoenyeho li re sitisa bothateng bo hatellang.
Hona joale re tseba ka peo ea soneblomo mme re tseba ka melemo ea bona le kotsi. Ho tsoa ho sohle seo ho builoeng ka sona, ho ka fihlela qeto ea hore lipeo ke, sehlahisoa se molemo, hape se monate. Lebitso "soneblomo" tlas'a letsatsi, empa na khanya ea letsatsi e ka baka kotsi?