Bophelong ba letsatsi le leng le le leng, ho sebelisoa lero la meroho le litholoana, ho na le phapang lipakeng tsa tsona. Lijong tsa meroho, li-acids tse seng kae 'me li na le tatso e sa thabiseng, empa li na le liminerale tse ngata tse kang sodium, potasiamo, tšepe, calciamo, joalo-joalo. Litho tsa litholoana li na le lik'hilojule tse ngata, kahoo hangata li kopantsoe le lero la meroho. Lijo le li-nectara - melemo ea bophelo bo botle kapa kotsi? A re ke re leke ho utloisisa mehlala e tobileng!
Jusi ea Apple e na le liminerale tse ngata le livithamine. Jusi e ncha e na le lik'habohaedreite, li-acid, fiber, liprotheine. E fetisa hantle majoe a li-slag le a liphio 'meleng, kaha lero le na le li-pectin tse ngata. Manyolo a thusa batho ba nang le bothata ba ho ba le bronchitis, ba nang le mathata matšoafo, ba tsuba, kaha o sireletsa tsamaiso ea ho hema hantle. Jusi e na le tšepe e ngata 'me e na le tse lakatsehang bakeng sa phokolo ea mali. E molemo bakeng sa letlalo, moriri le lipekere. Ho kgothaletswa hore o noe ka mathata a ho senya, ho qhotsoa, bakeng sa ho thibela ho bata. Lero la Apple le lakatseha bakeng sa ramatiki, arthrosis, lefu le kopantsoeng. Nete ea bohlokoa haholo bakeng sa bana, batho ba nang le gastritis ba nang le acidity e tlase le mafu a pelo. Ha e lumelloe ho noa lero le liso, ho ba le gastritis e matla, ho pholletsa le pherekano.
Khase ea pere e na le metsoako e mengata ea pectin le fiber e ntlafatsang lijo le mala. E sebelisoa e le diuretic mme e na le moemeli oa bactericidal 'meleng. Jekere ea pere ke ea bohlokoa haholo ho batho ba nang le mathata a liphio le tsamaiso ea mali ea potoloho e tloaelehileng ho mafu. Juice e kgothaletswa e le antipyretic moemeli bakeng sa cystitis le neuritis.
Jusi ea Orange e nang le vithamine ea C e ngata, e matlafatsa marako a methapo ea mali, e na le thuso ho mafu a sebete, ka lebaka la khatello ea kelello, atherosclerosis. Juice e khothalletsoa bakeng sa ho matlafatsa tšireletso ea 'mele, bakeng sa ho thibela le ho phekoloa ha serame. E thusa ho matlafatsa methapo ea mali le ho imolla mokhathala. E eketsa ho itšireletsa mafung. Jusi ea Orange e fapana le ho kula ha mala, matšoao a gastritis a phahameng acidity, gastric le duodenal ulcers.
Khauta ea phaenapole e na le bromelain - ntho e ntlafatsang mafura a metabolism, e thusa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho tsosolosoa ha' mele. Mafura a splits 'me aa tlosa' meleng. Mokelikeli ke oa bohlokoa bakeng sa maloetse a angina le a liphio. Pantsa ea lero la phaenepo e buelloa bakeng sa thrombosis le edema.
Lero la lemone le na le vithamine e ngata, tsoekere le potasiamo. E thusa ho phekola mafu a mangata, ho fokotsa mokhathala oa 'mele, ho eketsa bokhoni. E khothalletsoa bakeng sa beriberi, e ntlafatsa mosebetsi oa boko, mohopolo. Mokelikeli oa lero la lemone bakeng sa batho ba tšoeroeng ke gastritis e matla, ba nang le liso, maloetse a tšoaetso ea masapo, a nang le ho ruruha ha metso le molomo, ho tšoaroa ke pancreatitis le khatello ea kelello.
Sejo sa kiwi se kgothaletswa bakeng sa mafu a pelo. E lumella hore o chese mafura a thibelang methapo ea mali le ho theha mali. Mero e khothalletsa ho tloaeleha ha khatello
Khase ea kharenate e 'nile ea sebelisoa ka meriana ea setso, e na le palo e kholo ea li-antioxidants, vithamine C le B, potasiamo. E eketsa boemo ba hemoglobin, e eketsa takatso ea lijo. E nkoa e le diuretic tse ntle, li-antiseptic, analgesic le anti-inflammatory agent. Jemate ea kharenate e thusa basali ba nang le bakhachane. Metso a hanyetsana le gastritis e nang le acidide e phahameng le maloetse a seso.
Lero la karoti le sebetsa ka mokhoa oa ho senya lijo, le na le phello e ntle. E eketsa ho itšireletsa mafung, e bohlokoa ho bona le ho matlafatsa meno, hobane e na le carotene e ngata, vithamine E, calcium, trace elements, magnesium, tšepe, phosphorus. Ho eketsa molumo, ho matlafatsa tsamaiso ea methapo, ho eketsa ho hanyetsa 'mele ho mafu. Ho ke ke tse lakatsehang ho hlapolla lero la rantipole le lero la lamunu kapa mela. Jusi ea liroete e thusa haholo ho bana ba banyenyane, e le multivitamin.
Lero la tamati le na le thuso haholo tseleng e tala. E na le liapole tse ngata, citric le oxalic acid, calcium, sodium, magnesium. Jube ea tamati ke matla a thibelang likokoana-hloko, e leng nakoana ea bocha, e fokotsa tlala.
Jeso ea beetroot e na le boholo ba tsoekere, tšepe, divithamini, iodine, amino acid, manganese. Juice e hloekisa liphio, sebete, senya, methapo ea mali, e ntlafatsa sebōpeho sa mali, e susumetsa tsamaiso ea lymphatic, e eketsa ho hanyetsa likokoana-hloko, e tsosolosa matla. Ka ts'ebeliso ea kamehla ea lero la beet e ntlafatsa metabolism, e matlafatsa 'mele, e sireletsa botlalo ba sefahleho. Juice e ntlafatsa mohopolo, e phahamisa methapo ea mali. E sebelisetsoa khatello ea mokuli, bakeng sa ho se robale le methapo. Motsoako oa beet o kopantsoeng ka halofo ka lemon le mahe a linotši o tahiloe ke khatello ea kelello le serame. E khothalletsa pholiso e ntle ea leqeba le kopo e kantle. Metso e na le thuso ho batho ba nang le atherosclerosis, ka ho eketseha ha qoqotho, le mafu a amanang le likhathatso tsa pelo.
Ka ho khetheha lero la mokopu le sebelisoa bakeng sa mafu a prostate, sebete, liphio le mathata a ts'oaetso.
Ka lero la vithamine C , vithamine ea C e na le makhetlo a mabeli ho feta ka Semandarine le lemon, 'me tšepe e na le makhetlo a 5 ho isa ho a 10 ho feta. Lero la Kalina le sebelisoa bakeng sa batang, khatello e phahameng ea mali, hlooho e bohloko, phallo ea boroa, le ho kopana le mahe a linotši, ho tšoara bohloko ba metso, ho fetela, sebete le maloetse a mangata.
Cranberry lero le mahe a linotsi ke tse lakatsehang ho nka le angina, serame, khatello ea kelello. Li-quenches li nyoriloe nakong ea feberu, li sebelisoa ho phekola ho fokola ha liphio, li theola boemo ba prothrombin maling.
Nectar e tsepamisitsoe, litholoana tse khantsoeng le lero la monokotsoai, eo mofuta oa eona oa tlhaho o rarahaneng ka lebaka la tatso ea eona e bohale, acidity e phahameng le e tsitsitseng. Nectar ke ntlo ea polokelo ea limatlafatsi. Haeba u noa khalase ea lero ka mehla ka lilemo tse ngata, u ka eketsa bophelo ba hau haholo le ho qoba maloetse a mangata, ho ba le boikutlo bo botle, botle, botle le bophelo bo botle.
Banana, pere, apricot le perekisi - li-nectar tsena li na le li-vithamine tse ngata, fiber, tsoekere, liprotheine, liminerale tse hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona. E ruile haholo ka lero la apricot, e na le lihlopha tsa li-acids, tšepe, bongata ba carotene, lisebelisoa tsa litsela. Ka banana le peithene, ho na le potassium e ngata le phosphorus.
Li-apricot le li-nectar tsa perekisi li ntle haholo bakeng sa ho thibela le ho phekoloa ha ts'ebetso ea 'mele le maloetse a pelo. Metsing ana a bohlokoa haholo bakeng sa ho fokola ha masapo.
Moriana oa Apricot o buelloa bakeng sa ho hlobaela, ho ba le botsoa, ho fokotseha hantle. E tlosa khatello ea maikutlo, e phahamisa maikutlo mme e nkoa e le diuretic.
Banana le lero le monate e hlokahalang bakeng sa batho ba nang le pelo ea ho hlōleha le ba nang le lefu la liphio. E nkoa e le e nang le phepo e nepahetseng, kahoo ho molemo ho noa pakeng tsa lijo.
Moriana oa plum oa thusa haholo ho batho ba hōlileng, ba nang le bothata ba ho patoa, ba tloaelehileng ho ba le tšoaetso ea meno.
Monoana oa litholoana oa mango o na le beta-carotene e ngata le fiber ea lijo, e ntlafatsang pono le ho thusa ho thusa metabolism. Nectar e na le vithamine C e ngata, e eketsang ho hanyetsa 'mele ho mafu.
Likoti tse tsoang ho currant e ntšo, cherries, lero la ho tsoa chokeberry le apole , li na le tart-sweet-sweet to taste. E-na le livithamine tse ngata PP le C, liprotheine. Likokoana-hloko li na le phello e ntle 'meleng, tsamaisong ea methapo le ea potoloho. Hantle sireletsa ho tloha serame.
Lijo le li-nectara - melemo ea bophelo bo botle kapa kotsi? Ha e le hantle, re ke ke ra hlōleha ho hlahloba liphello tse ntle tsa lero le lero la mmele oa rona. Li-juice tse mafura le li-nectar li lokela ho jeoa hang-hang, kaha esita le nako e khutšoanyane ea polokelo e potlakisa ho belisoa le ho senya sehlahisoa seo. Lijo tseo tse rekisoang mabenkeleng li fumanoa ho tsepamisa mohopolo ka ho eketsa metsi, hammoho le li-ascorbic acid le flavorings. Likokoanyana tse ling ntle le 30 - 50% lero le nang le metsi, tsoekere, melee e hloekileng, litlolo le mebala. Ho se ho fetile matsatsi a supileng ho sebelisa li-juice tse ncha, botona ba tlhaho bo hlaha marameng, ho hema hoa teba, boroko le takatso ea lijo li tsosolosoa.