Ho se be le mokhoa o hlakileng oa letsatsi le leng le le leng ke ts'ebetso e tloaelehileng ea bophelo ba kajeno. Ho hatella, ho sebetsa nako ea nako, mathata a lelapa le mathata a malapa a kenyeletsa lethathamong le le leng le sa feleng la linyeoe, tseo kamehla li leng nakoana. Phello ke bosiu bosiu, lijo tse sa tsebeng le puso e sa fetoheng. Lingaka li lemosa - liphello li ka makala ka mokhoa o sa thabiseng.
Ho hlekefetsoa ha liphatsa tsa lefutso ho ka lebisa ho haemone ea hormone melatonin, e laolang botsofali le ho lekanya liphello tse kotsi tsa radicals mahala. Sena se kotsing ea ho eketsa maloetse a sa foleng le ho hlaha ha mafu a macha, migraine, mokhathala oa kamehla le ho fokotsa tšoaetso ea mafu a mangata. Kakaretso e bonolo - ho tsamaisa nako ea boroko ho pina ea leseli: ho robala le ho qala ha lefifi le ho tsoha hoseng.
Hangata ho kheloha ha sechaba ho tsamaisana le ho hlōleha ha mokhoa. Ketsahalo ena e na le matšoao a mang: ho kula le ho senya lijo, ho se sebetse hantle ho sebetsa, ho ba le botenya le bofokoli. Seo ho thoeng ke "traveler's syndrome" ke phello ea matsatsi a phomolo, mafelo-beke le matsatsi a phomolo. Ho bonolo ho felisa, ho shebella mokhoa o tloaelehileng oa letsatsi le leng le le leng.
Lijo tsa morao-rao ke molekane e mong oa puso e sa laoleheng. Maeto a eang sehatsetsing a ka fella ka mefuta e matla ea botenya, mathata a metsoallo le ho tepella maikutlong. Boroko bo matla bosiu bo tla felisa mathata a bohloko a tlala le li-neuroses.