Matša a leoatle
Laminaria, kaha e tloaelehile alga, ha e tšoane le hop e tloaelehileng bakeng sa rona. Ha e le hantle e ntse e hōla lebōpong la leoatle, ha e le hantle, e le hantle. Ha e le hantle, e ka fumanoa maoatle a ka leboea. Li-leaflet tse kang mona hop li ntse li hōla nako e telele, ha li ngata hakaalo kapa li nyenyane, li ka fihla ho metha tse 20! Bakeng sa bareki ba Serussia, boholo ba leoatle bo tsoa Bochabela bo Hōle, empa lilefoleng u ka fumana laminaria e tsoang Japane le e tsoang Chaena.
Kofi ea leoatle e boetse e nkoa e le ea bohlokoa bakeng sa litšobotsi tsa eona tsa pele, le bakeng sa melemo eo e tlisoang ke eona. Ha e le hantle, tatso ea eona hase ea bohle ba ratang, empa, leha ho le joalo, ho na le baratuoa ba lekaneng. Empa thepa ea eona ea bohlokoa "ho latsoa", mohlomong, ho bohle. Ka k'habeng ea leoatle, metsoako e mengata ea iodine, cobalt, manganese, bromine, potasiamo, tšepe, naetrojene. E na le li-amino acid tse ngata le hoo e ka bang li-vithamine tse tsejoang ho rona. Ka ho khetheha livithamine tsa bohlokoa D le B12. Empa ha ho na lik'hilojule tse lekaneng ho eona: 100 dikgerama tsa hop li na le 6 (!!!) Li-calories. Ka k'habeche ea 20% e na le polysaccharides, e noloang habonolo, le fructose.
Ho tloha mehleng ea boholo-holo, k'habeche ea leoatle e sebelisetsoa merero ea thibelo ea beriberi le "maloetse a sekepe". Mehleng ena e sebelisoa haholo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.
Sea kale le ho lahleheloa ke boima
Laminaria e hlahisa phello ea bophelo bo botle 'meleng oa motho. Ntlha ea pele, mosebetsi oa mala a fetoha ntho e tloaelehileng, 'me ka lebaka leo, mekhoa ea metsoako e ntse e ntlafala. Sena, ha se utloahala ebile se se na maikutlo, se ama moralo oa qeto ea bothata ba ho lahleheloa ke boima. Laminaria, ea bobeli, e na le phello e litšila, e thusang ho felisa 'mele oa lintho tse nkiloeng. 'Me ka boraro, kelp - e monate haholo. E ka eketsa matla, vivacity, ho eketsa liketsahalo le ho susumetsa boko bo sebetsang.
Laminaria, kapa sea sea, e ka sebelisoa mefuteng e nang le makotikoting, a hloekileng le a omileng. Ntle le hore, ntle ho moo, u lula motseng oa Vladivostok, khabini e nang le makotikoting le e ommeng feela e teng tšebeletsong ea hau. Haeba u khetha lihlahisoa tse entsoeng ka makotikoting ho tloha k'habeche, joale khetha mohlokomeli oa malapa, mme haeba o le phofo, joale e le Sechaena kapa Japanese.
Bakeng sa ho fokotseha, leo khale e lokela ho sebelisoa e le moemeli oa thibelo ea ho hloekisa 'mele le ho ntlafatsa ts'ebetso, kapa o ka ja lijo tse khethehileng tse etselitsoeng ho fokotsa boima ba' mele.
E le thibelo ea thibelo, o ka sebelisa sea kale phofo. Letsatsi le leng le le leng, o lokela ho hlapolla spoonful ea phofo ena ka 50 milliliters ea serame, empa metsi a phehiloeng. Noa pheko e molemo ho feta makhetlo a mararo likotlolo tse 'maloa. Pele o ja ho molemo ho se je letho.
Pele u etsa qeto ea ho sebelisa thuso ea leoatle pele, u lokela ho ea ngakeng le ho etsa bonnete ba hore ha u intše kotsi. Li-contraindications li ka 'na tsa e-ba lefu la liphio, le ho ima, le kutloelo-bohloko ea iodine, le nephritis, le nephrosis, le ho kula ha ... Haeba ka linako tse ling u mpefatsa maloetse a meriana, joale ho molemo ho tlohela kelp.
Sea kale: ja lijo tsa boima ba 'mele
Ketso ea khala ea leoatle e reretsoe ho ntlafatsa 'mele eohle le ho fokotsa takatso ea lijo. E khona ho monya metsi le ho tlatsa mala 'ohle, e le hore letšoao le fihle bokong hore' mele o tletse. Ka lebaka leo, 'mele, ho fumana lik'halori tse utloisang bohloko, o potlakela ho khotsofatsoa' me ha o hloke lijo, le lik'hilogram tse eketsehileng li sireletsehile ka 'mele ea rona ka mokhoa o sireletsehileng.
Ka leoatleng u ka etsa mono-dijo (ho tsitsisa le ho feta). Khetho ea pele e kenyelletsa matsatsi a mane a ho laolla, ha metsi a leoatle a se a ntse a senyehile ka metsi. Empa kgetho ena ha e ntle hobane e ka tšosa 'mele.
Ho molemo, mohlomong, ho lula hanyenyane ka ho ja lijo. Nka hop e omileng, tšollele metsi a batang ho eona. Ka bosiu bo le bong re tlohela ntho e 'ngoe le e' ngoe, ka nakoana re pheha e se e ruruhile laminaria, leha ho le joalo, ka ho tlatsoa ha letsoai. E tla ba eng e ka sehloohong ea phepo e nepahetseng ka matsatsi a 10. Ha ho hlokahale hape. Letsatsi le leng le le leng o lokela ho ja 250 dikgerama tsa leoatle. Empa hammoho le eona ho hlokahala ho ja nama e phehiloeng ka mafura a phehiloeng, mahe a phehiloeng, meroho, tee (unsweetened), metsi a nang le diminerale. Ho lokela ho hlokomeloa hore ha ho hlokahale hore u kenelle mahe le nama, ba lokela ho ja feela ligrama tse 200, ho seng joalo u ke ke ua fumana litholoana tsa lijo tse joalo.