'Me ka shoalane monoana o moholo o tlotsoa mali' me o utloisa bohloko, ha e le hantle. Serethe ha se ho fihlela maling, empa se ntse se tlosoa. Ke nako ea ho fetola pedicure ... 'Me ha u tsebe ntho e tšabehang ka ho fetisisa: ho nka lieta tse sa nepahalang ho ka u sitisa ho loantša boima bo feteletseng!
Lintlha tsa Ts'ehetso
Ha u se u tsoetse tiptoe (ke hore, serethe), u bonahala u theola boima ba 'mele hang-hang: maoto a bona a bonahala a le boima, letheka le hlaha lethekeng,' me letheka le bonahala le le matla. Empa bakeng sa botle bona u tlameha ho lefa haholo.
Maqhubu le manonyeletso a leoto - tsamaiso ea tlhaho e lumellang hore u arolelane boima ba 'mele' me u boloke botsitso ha u tsamaea. Ho ea ka maikutlo a tlhaho, mojaro o ka sehloohong ho motho o oela lintlheng tse tharo-serethe, sebaka se ka tlas'a lesoba le tlas'a monoana o monyenyane. Haeba u nyolohetse serethe, serethe se fanyehile moeeng 'me lik'hilograma tsohle tsa hao li senyehile ka lintlha tse peli. Lieta tse nang le hlooho e moqotetsane - le fulcrum ke ka ho feletseng. Setsi sa matla a khoheli. Litsiana tse tepeletseng maikutlo li ke ke tsa ema 'me tsa qala ho fokola.
Serethe se phahameng, haholo-holo ha se kopane le hlooho e moqotetsane, se lebisa tšebetsong ea leoto. Ho latela li-Soviet GOST, lieta tse nang le mabaka a utloahalang ke moo serethe se sa kang sa feta li-centimeter tse 'nè. Ntho efe kapa efe e phahameng e lebisa ho feta. 'Me haeba u tsoela pele ho hatella leoto mahlakoreng, sena se tla thusa ho senya lesela. O qala ho khumama, motsoako o fetoha mollo, o fetola sebōpeho ebe ha o khutlele sebakeng se tloaelehileng. Boemo bo ka lokisoa feela ka ho buuoa. Ha nako e ntse e ea, ho senyeha ha sebōpeho sa hamore ea menoana ea bobeli le ea boraro ho bonahala - e atoloha qetellong, manonyeletso a ruruha ebe aa chesoa.
Mathata a tebileng a ka hare a hlaha hape. Ho falla ha bohareng ba matla a khoheli ho etsa hore ho be le keketseho ea mokokotlo, ho phalla ha mali liphatleng tsa pelvic (e leng qetellong e ka lebisang ho fokolang). Ho bua ka ho ipeha kotsing, ho letsetsa le lintho tse ling tse nyenyane khahlanong le semelo sena ho bile ho sa tsotellehe. Leha ho le joalo, ha hoa lokela ho lebaloa hore 'mele oohle o hlahlojoa maotong,' me sekhahla sa sepekere ha se u koahe feela ntlha ea ts'ehetso, empa hape se koahela ntlha ea ho pata-mpa - ho bonahatsa setho se seng kapa se seng. Sebaka se ka tlase ho menoana ke boikarabello ba li-hormone. O qalile ho fumana boima? Hlahloba-mohlomong ke tsohle tse ntle, empa lieta tse sa phutholohang.
Re khetha
Khetho pakeng tsa botle, feshene le matšeliso ke ntho e bohloko kamehla. Ho sekisetsa hase kamehla moo. U khaotsa menoana ea hau (lirethe) khafetsa. Ka bomalimabe, lebaka la sena ke feshene. Hantle, ka linako tse ling le ho pholosa.
Ka sesebelisoa sa tlhokofatso, motsoako oa mabaka a mangata a fetola lieta:
- serethe se phahameng;
e nyane haholo;
- bophahamo bo sa lokelang ba morao;
- Matheba a sephara;
- Thepa ea maiketsetso.
Mokhoa o entsoe ke banna, le ho bona basali ba motle - takatso ea bona ea tlhaho. Empa u lokela ho hopola hore serethe se ka holimo ho lisenthimithara tse tšeletseng bakeng sa ho tsamaea ha se na morero. Nthong ena o hloka ho tseba ho tsoa ka koloing, ho fihla setulong 'me u lutse ka mokhoa o tsitsitseng ho bontša maoto a phethahetseng. Ha e le holimo haholo seteishene sa lirethe se leka ho theola fatše ka seeta, joalo ka leralleng. Haeba menoana e le mesaane, menoana e tla finyelloa. Haeba sethopo se khaotsoe ka menoana, lesela le le leng le tla sutumelloa ka mokoting ona, 'me ka lehlakoreng le leholo ka ho fetisisa - ka lekanngoe-letlalo le ke ke la hlakoloa mali. Ho phaella moo, o tla tlameha ho otlolla leoto la hao ka boiteko e le hore u se ke ua phunya asphalt ka menoana ea hau e se nang menoana: maoto a hao a tla khathala ho feta tloaelo, 'me ho itšela ho tla hlaha moo letlalo la leoto le kopanelang le letlalo la seeta. Ke eng eo u lokelang ho e khetha? Ntho e ntle ka ho fetisisa ke koana le koetsoe.
Ke tlameha ho leboha ho baqapi ba neng ba lumellana le lehlabula la ho qetela sethaleng: bophahamo bo tsielehileng, boo bo re phahamisang, bo lefelloa ke boima ba 'ona feela,' me boima ba 4,5 cm, bo amohelehang bakeng sa lieta tsa letsatsi le letsatsi.
Empa selemong sena, baqapi ba ikemiselitse ho fana ka meqathatso ea "tlama" maoto ka makhetlo a se nang palo. Rea lemosa: ho fokotsa lesela, ho eketsa kotsi ea ho hlakola maoto a hao mali! "Lihlopha tse sephara li arohana ka mokhoa o tloaelehileng oa ho tloaeleha ha li-edema le li-vascular: lihlopha li tla senyeha ka morao oa leoto. Sena ha sea lokela ho mamelloa ke methapong ea lefu, thrombophlebitis." Haeba sena ke sa hao, tlohella marang-rang le li-ribbone, u tla ba hantle ka lieta tse bobebe tse nang le letlooeng, tse lokelang ho lehlabula.
Empa esita le lieta tse bulehileng ka ho fetisisa tse nang le moea o motlaketseng li lokela ho etsoa liphatsa tsa tlhaho tse bonolo. Ho seng joalo, u ke ke ua ba le monyetla oa ho qoba li-scuffs. Ka lieta tsa letlalo tse entsoeng ka letlalo, letlalo ha le heme, mongobo o ntseng o tsoela pele o bokella ka tlas'a lihlahisoa tsa thepa, 'me ho ferekanngoa hammoho le ho eketseha ha mongobo ho etsa mosebetsi oa bona!
Ela hloko hore "tlhaho" le "bonolo" - sena ha se tšoane! Lieta tsa meqathatso li ka hlakola menoana ea hau maling haeba li kopantsoe le gasket e thata ho ba etsa hore ba sebetse hantle. Re ka re eng ka letlalo le thata?
Le ntlha e 'ngoe hape: bolelele ba morao oa seeta bo lokela ho lumellana le bophahamo ba serethe. Ho seng joalo li-callus li ke ke tsa qojoa.
Hot Five
Baetsi ba lieta le lingaka tsa meriana ba lumellana ho e le 'ngoe: ka nako e' ngoe le e 'ngoe u tlameha ho ba le bonyane lieta tse hlano tsa lieta,' me ha ua lokela ho tsamaea ka nako e le 'ngoe ho feta matsatsi a mabeli ka tatellano. Ha e le hantle, tlas'a tšusumetso ea lirethe tse phahameng bophelong ba motho, masapo a leoto la hae a holofetse, 'me sena ke ntho e sa thabiseng.
Ho tloha moo ho bonang methapo ea meriana, lieta tse fapaneng tsa lieta li arolelana mojaro: lieta tse phahameng tsa heele li jara setulong se ka pele, ba sethaleng se boima kapa mokotla o qobelloa ho sebetsa ka thata libaleng, le lieta tse bataletseng tsa ballet - ka morao ka leoto. Kamehla re fetola mojaro ona, re arolelana le eona ka mokhoa o tšoanang ebe re qoba ho senyeha ha karolo leha e le efe ea leoto.
Baetsi ba lieta ba nka hore lieta tseo li tlameha ho phomola. Ha e le hantle, re li hloekisa ka mor'a moo, re li hatella ka boima bohle - lieta le lieta tse ratoang li lokela ho fuoa nako e le hore li ome 'me li sebetsane le tsona.
Ke'ng e tla kenella lieta tsa hau tse "hlano" tsa lehlabula? Hlokomela, lieta ho stud e ka ba ea botšelela! Ballet flats. Khetha mefuta e nang le bonyane serethe, botebo bo botle bo batla bo le kotsi joaloka serethe se phahameng. Ho eona, litšobotsi tsa "selemo" tsa leoto ha li khone ho bonahatsoa ka botlalo. Likotla ka marang. Ba fane ka monyetla oa ho "phahamisa" serethe, empa ha ba kenye letsoho la karolo e bohareng ea leoto, ba abela boima ka ho feletseng. Lehlabuleng lena ba ntse ba tsoela pele ho apara espandrilla - lieta tsa masela tsa bapalami ba Spain ka mokokotlo oa thapo.
Lieta. Ntho e khethiloeng ke ea cape e koetsoeng. Lerōle le lehlabathe ha li koale, menoana e ke ke ea itšila ka thata. Haeba ho se na morao-rao, tlohela serethe ho lokisa lesela. Serethe ha e le boima ba lisenthimithara tse hlano, e tsitsitseng, eseng e tšesaane ebile e se "masoba". Lieta. Masoho le likhahla - ke moqapi oohle, o khabane ka nako ena. Lihlopha li khethoa ka bophara e le hore li se ke tsa hlakola letlalo. Sabo. Lieta tsa mapolanka tsa Fora li ile tsa khutlela ho rona makholo a lilemo hamorao ka mokhoa oa lieta tse ntlehali tse nang le cape e koetsoeng 'me e se na morao-rao,' me morao tjena esita le li-slippers, tse bohlokoa haholo lebōpong la leoatle. Batho ba qetellang (Crocs) ba hlōtse lerato la lefats'e lohle ka lebaka la botsoalle ba bona, bonolo, bonolo (ho fihlela ho 200 g). Linaleli tse ngata li ne li khantša phomolong lieta tsena tse bonolo. Litlhapi ha li na mokhoa o mong: seaparo sa lesela ha se koahele leoto ka thata, ha se lokisa leoto, kahoo li tsamaea maeto a malelele ha lia fetoha 'me li loketse feela lebōpong kapa ka letamo.
E sa ntse e le ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ha u nka lieta tsa lebenkele lebenkeleng le lecha: u tla ikutloa joang ka mor'a hore u tlose lieta tsa hao. Li-veic, li-joints, li-calluses, li-corn - na li etsa hore u khahlehe?