Re tla kopana le motho ea u utloisisang ka lentsoe le halofo, o nahana hore na takatso ea hao e fe, 'me u nahana hore qetellong o kopane le monna oa litoro tsa hau? Na u nahana hore qetellong u fumane molekane oa hau oa bophelo, u qala ho nahana kamoo u tsamaeang kateng aletareng ea lenyalo?
Litsebi tsa kelello tse ikarabellang litabeng tsa likamano tsa lenyalo li eletsoa ho ema ka maikutlo a joalo. Maemong a joalo, motho ha aa lokela ho etsa qeto kapele. Ke habohlokoa ho nahanisisa le ho botsa lipotso tse 'maloa tsa bohlokoa ho e-na le ho nahana ka ho itokisetsa lenyalo le ka le hlophisang kelellong. Hoa hlokahala ho utloisisa hore na monna enoa o u tšoara ka ho feletseng ka tsela efe kapa efe. Ha e le hantle, haeba ho se joalo, mme u potlaketse ho tlosa, joale sena ha se u tiise hore taba ea hore lenyalo le tla arohana pele u qala.
Ngaka ea Psychology Harriet Lerner, ea ngotseng buka ea "Melao ea lenyalo: tataiso ea ho nyalana le ea ho kopana", e fumane melao-motheo e leshome e bonolo e ka thusang hore monna oa hao a khone ho ba le likokoana-hloko.
- Motho o lokela ho hlaka hore o na le moeli pakeng tsa maikutlong, a finyellang banyalani boemong ba pele ba kamano ea bona le kamano ea bona ea boikokobetso. Maikutlo a matla a maikutlo, a ka sebetsang feela takatso e matla, kapa maikutlo a pele a ke ke a sebetsa e le pontšo ea hore pakeng tsa hao u na le maikutlo a sebele a matla.
- Mona ho hlokahala hore u se ke ua tataisoa ke ho otloa ha pelo, empa pele ho tsohle ka lebaka. Ha e le hantle, ho na le ntho e kang "nako ea lipalesa," ka mor'a moo, haeba maikutlo a hau a sa lumelehe kamoo a bonahalang, ntho e 'ngoe le e' ngoe e ka fela. Nakong ena ea kamano, ha basebetsi-'moho ba qala ho tsebana, ha ba bone ntho e ka sehloohong, hobane ba laoloa ke maikutlo ao ba nang le 'ona nakong eo, empa e se ke ea tloaeleha. Ka lebaka la sena, ho ke ke ha e-ba le tlhahlobo ea sepheo sa karolo ea eona ea bobeli, hobane nakong ena banyalani ba ka bona se molemo ho e mong, mme ke seo ba se batlang feela. Ka hona, ke habohlokoa haholo karolong ea pele ea kamano ho kenyelletsa hlooho le ho sebelisa kutloisiso.
- Ho shebella ke ntlha ea bohlokoa haholo. Nakong ea kamano ea hau, u se ke ua arohanngoa le lefatse le ka ntle, 'me u be mong u le mong, u sa batle ho bona mang kapa mang. Hoa hlokahala ho etsa se fapaneng. Ho shebella motho eo u mo khethileng le ho fa beng ka uena, beng ka eena kapa metsoalle monyetla oa ho bona le ho hlahloba boitšoaro ba hae.
- Eba uena. Ke habohlokoa hore u ikutloe u le mekhahlelo ea pele ea kamano. U itšoara joang kamanong ee, na u leka ho thabisa le ho phethahatsa takatso leha e le efe ea motho ea khethiloeng, ho leka ho bonahala eka ke mosali ea loketseng. Leka ho ba, eseng ho fetola, empa ho bua le ho etsa seo u se batlang. Ka hona, o tla khona ho utloisisa le ho rera bokamoso, hore na u tla khona ho amohela seo u hlileng u leng sona.
- Ananela ea khethiloeng e le motsoalle. Na u ka haha setsoalle le motho eo? Ha e le hantle, monna o tlameha ho phetha karolo ea motsoalle ho phaella mosebetsing oa mo ratang. Na u ka ba le setsoalle feela?
- Ela hloko boemo ba hau ba hare ka mor'a ho kopana le halofo ea hau. Na u ikutloa u hatelloa kapa ka tsela e fapaneng, na u tletse matla 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e bonahala e le lehetleng la hao?
- Ela hloko mefokolo ea litšoaneleho tsa hae tseo u seng u itokiselitse ho li amohela. Kapa mohlomong ho na le bao u tla ba fumana ho le thata ho mamella nakong e tlang. Ho hlokahala ho hlophisa lintlha tsohle ka nako e le 'ngoe.
- Ho bohlokoa ho hopola hore ha o khone ho kena kamanong ea hau le hlooho ea hau, ha u ntse u itšehla thajana. Litakatso le litakatso tsa hau li lokela ho ba tsa bohlokoa kamehla. Ha e le hantle, haeba kamano e sa hlahe, ho tla ba thata haholo hore u ikamahanya le lefatše le u pota-potileng. Ha u rera lenyalo, u se ke ua lebala hore lefats'e le tletse lintho tse makatsang, 'me lintho li ke ke tsa lula li le kamoo li ratang kateng.
- Kamehla fumana taba ea khohlano ea hau. U se ke ua metsa ho hong ho qoba khang. Ho se lumellane ho tlameha ho felisoa ka ho hlakisa maemo ohle. Ha e le hantle, ha o felisa ho se utloisisane, le tla tsebana hantle, mme o tla khona ho hlahloba hore na molekane oa hau o itšoara joang maemong a joalo.
- Ke habohlokoa ho hopola hore ha ho lerato le maikutlo a ke keng a fetola motho nakong e tlang. Haeba ho na le ntho eo hona joale e sa lokelang ho u tšoanela, 'me u entse qeto ea ho khutlisetsa potso ena morao, ha u bua ka hore lerato le teng,' me tse ling li lokela ho khomarela, joale ke phoso e kholo. Ho hlokahala hona joale hore u etse qeto ea hore na u se u loketse ho mamella eng nakong e tlang, le ka seo e seng sona.