Sehloohong sena, ha ho joalo ka tšabo e tsamaeang le ho lokolloa ha adrenaline maling le ho etsa hore pelo e otle hangata. Ke ka li-complexes le phobias, tseo ho hlakile hore motho e mong le e mong o tla hana. Leha ho le joalo, li teng ho bohle baemeli ba bong bo fapaneng. Kahoo, banna ba tšohile ...
1. Fokotsa tokoloho. Ho sa tsotellehe libuka tsa histori, motho a ka utloisisa hore tokoloho ke ntho e bakoang ke lintoa le likhohlano tse qalileng. Haeba batho ba hlile ba ratana, likamano tse tebileng pakeng tsa balekane ha ho mohla li tla nkoa e le tahlehelo ea tokoloho. Ho banna le basali, sena se sebetsa.
Phobia ena e hlahisoa ke ho fetoleloa ha lentsoe "tokoloho". Kahoo, e le ho felisa tšabo ena, ho lekane ho hlahloba hape maikutlo a tokoloho. U lokela ho nahana ka mokhoa o ts'oanang le ho utloisisa hore haeba motho a batla ho tsamaea, o tla tloha, mme ha ho motho ea ka mo bolokang. 'Me kapele monna eo, ho tla ba bonolo ho ba le kamano e tšoarellang.
2. Ho bontša maikutlo. Ba bangata ba dameznayut eseng feela ho utloa, empa ba boetse ba hlahloba phihlelo ea bona - hoo e batlang e le banna bohle ba sa bontše maikutlo a bona (tlhokomelo, lerato, bonolo) phatlalatsa. E, mme ha se kamehla e leng mong le motho eo u mo ratang motho a ka hlalosang ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me a tsoele pele ho bapala ka ho se tsotelle.
Hangata sena se bakoa ke taba ea hore monna ha a batle ho bonahala a le bonolo, a le mahlahahlaha, a fokolloa ke matla, joalo-joalo. Lintho tsena kaofela li ne li bululeloa ke basali. E, rona, banana, re entse banna ho tsoa ho banna ba sitoang ho bontša maikutlo a bona.
Ka linako tse ling tšabo ea ho ikutloisa maikutlo e hlaha ka lebaka la ho ikhalala. Mona lintho li tebile haholo. Hobane pele ho tsohle ho hlokahala hore u tlose li-complexes, u se ke ua ela hloko maikutlo a motho e mong. Haeba motho a nahana hore o na le pelo e bonolo kapa e hahiloeng ke letsoho, joale e ke e be maikutlo a bona, 'me u tlameha ho ba ka holim'a eona. Qetellong, ho uena ho etsa qeto ea hore na u ka sebetsana joang le kharebe ea hau le hore na u ka bontša maikutlo a hau hokae ho eena.
3. e sa tsejoe. Tlhaloso mona e bua ka boemo ba sechaba bo sa tsitsang ke monna (mosebetsi o sa rateheng, moputso o monyenyane le o mongata). Hangata, tšabo e joalo e bakoa ke taba ea hore motho o iketsetse khetho e tummeng haholo, ha a rutehe ka mokhoa o lekaneng kapa o batla feela ho sebetsa.
Ho loana le phobia e joalo ho thata haholo. Hobane e hloka matla 'me e tla finyella ntho e itseng. Haeba monna a batla - o tla fumana menyetla, ho bolela lintho tse joalo le joalo. Ha ba ntse ba re - lithaba li tla reteleha.
4. Ho hloka matla. Sena ke mohlomong ntho e mpe ka ho fetisisa ho monna. Ke lentsoe le le leng feela le ka ba tšosang. Bakeng sa banna, ho bobe haholo ho ba ba se nang matla ho feta ho shoa kapa ho lahleheloa ke maoto. Boikutlo bo joalo bo ka hlaka. Ha e le hantle, ka boloetse bo joalo motho ha a khone ho phetha karolo ea hae ea tlhaho ea bophelo. Ka linako tse ling tšabo ena e qala ho hlaolela ka lebaka la motsotsoana o lekaneng o mobe. Empa hangata e amana le ho tšaba lilemo. Ha e le hantle, ho hloka matla ho bakoa ke botsofali ba 'mele.
Ho tlosa phobia ena ho thata, empa ho khoneha. Empa hape, sena se ka etsahala ha monna eo a ikemiselitse ho etsa joalo. Ntlha ea pele, u lokela ho tlohela mekhoa e mebe 'me u qale ho phela bophelo bo botle. Ka bobeli, u lokela ho leka ho qoba khatello ea kelello. Tataisoa ke ho tsieleha ha serame maemong a sithabetsang, banna ba ratehang, mme joale tsohle li tla ba hantle. Boemong bo fetisisang, u ka itšoara le hore taba ea hore meriana hase ea bohlokoa, esita le boloetse bo tšabehang joaloka ho hloka matla bo ka phekoloa.
5. botsofali. Joalokaha u ka bona, banana ba ratehang, ha re feela re tšaba ho tsofala. Taba ea ho qetela, banna ha ba tšabe haholo sena, empa ha ho setho se seng le se seng sa thobalano e matla e ka mamellang sena se ke keng sa thijoa ke mali a batang. Ha e le hantle, batho ba fokolang haholo ba thabela ho bona setopo se senyang le se senyehileng ho tloha letsatsing la ho sesa. Kapa, ho apara borikhoe boo u bo ratang ho fumana hore ha ba lumellane hantle le uena. Empa botenya ba botsofali ha bo thabise.
Hangata, ho tšaba botsofali ho hlaha ka ho hlokomela hore sena se ke ke sa qojoa. Kaofela ha rōna rea thaba ha re tseba hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e laoloa. 'Me ha ntho e tsoa tlas'a eona, joale re qala ho tšoenyeha.
6. Mathata. Banna ba sebele ba leka kamehla qoba thuso leha e le efe e tsoang ka ntle. Ntho e ikhethang ke matla majeure. Hape ho na le lintho tse ling tse fumanoang har'a banna ba halofo, 'me ba bang ba ntse ba thabela ho amohela thuso leha e le efe ho bohle. Empa sena se etsahala hangata. Ka molao, mohopolo oa ho otlolla matsoho o ba bakela ho thothomela ha letlalo.
Hangata, sesosa sa tsabo e joalo ke ho tsitsa ha moputso kapa boteng ba ho felloa ke chelete.
Ho tlosa tšabo ena, o lokela ho leka ho lebella maemo a amang maemo a hau a boitsebiso, le ho hlahloba le ho bala mehato ea hau, qoba mesebetsi e tsosang takatso, u ikoetlise hape, joalo-joalo.
7. Ho songoa. Banna ha ba rate ho longoa. Ho khethoa ke feela meeli, ha bona ba e batla. Phobia ena e hlahisoa ke ho se utloisisoe ha mehopolo, ho phehisana linnete tseo ke sa tsebeng, ho itšehla thajana, joalo-joalo.
E le hore u qobe maemo a joalo, u lokela ho bua ka tlaase, mamela ka ho eketsehileng, u sa lumellane feela ntle le kholiseho kapa lintlheng tseo u sa li tsebeng. Habohlokoa ka ho fetisisa, u se ke ua fana ka "ho lula ka molala" ho batho ba bang 'me ba bangata ba se ke ba u fa.
8. Bolutu . Bohle ba tšaba sena. Ho sa tsotellehe hore na bachelor bachelor e re phatlalatsa, ba ntse ba tšaba ho phela ba le bang bophelo bohle ba bona. Banna ba hloka tlhokomelo.
Ho na le tšabo ea ho jeoa ke bolutu ka lebaka la boitlhompho ba tlhaho, ho sitoa ho buisana le halofo e ntle le tse ling tse rarahaneng. 'Me haeba mosali a sa nke litaba matsohong a hae, mohlomong monna o tla ba mong.
E le hore u hlōle tšabo ena, u lokela ho ikemisetsa le ho fumana ntho ea kutloelo-bohloko. Ka mor'a moo, u lokela ho haha likamano le eena mme u phele bophelo bo bolelele le bo thabileng. Ha e le hantle, ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo haholo, haeba u hlōla tšabo ea hao ea hare.
Qetellong ke batla ho eketsa hangata tšabo le mathata ao re nang le 'ona. Ka lebaka leo, ha ho hlokahale hore u bebofatse lintho, empa u phele ka thabo, lerato le ho lebala baratuoa ba hau.