Ho monate hore u entse qeto ea ho anyesa. 'Me haeba o ka eketsa nako e telele ho fepa selemo kapa esita le selemo le halofo, etsa bonnete ba hore lesea la hao le tla ba le matla le ho phela hantle. Leha ho le joalo, ho fepa ha hoa lokela ho thabisa ngoana feela, empa bakeng sa 'mè. Ha e le hantle, ka selemo o lokela ho beha lesea lesea ka makhetlo a likete. Etsa hore ts'ebetso ena e khahlehe bakeng sa hau le lesea le tla thusa lisebelisoa tsa morao-rao ho iphelisa hantle.
Bra bakeng sa 'mè oa booki.
Sebaka sa 'mè ea anyesang se tlameha ho behoa ka seaparo sa tlhaho le ka mekhabiso e meholo ho tšehetsa sefubelu se boima' me se se ke sa itlama ka mahetleng. Likotlolo li khethiloe e le hore li pheta hantle sebopeho sa sefubeng sa hao - sena se tla fana ka matšeliso a eketsehileng. Bokooa ba bo-'mè ba hlokang tlhokomelo bo fanoa ka litsela tse peli: ba bang ba bula li-nipple le areola feela, tse ling li bula sefuba kaofela. Ho molemo ho khetha khetho ea bobeli, hobane ho bonolo haholo ho ngoana. Ntho e ka sehloohong ke hore ho itima lijo moo sepakapaka sa senoelo se tšoareloang ke boiketlo 'me, ha ho hlokahala, u ka se senya ka letsoho le le leng.
Setlolo sa tšireletso bakeng sa li-nipples.
Hangata libeke tse qalang tsa ho fepa li-nipples li lemetse, likhahla tse bohloko li hlaha ho tsona. Ho potlakela ho tlosa bothata bona, ho hlokahala hore u sebelise litlolo tse khethehileng ka phello ea leqeba, ka mohlala "Purelan", "Bepanten".
Pompo e tšepehang ea matsoele.
Pompong ea matsoele ke ntho e hlokahalang bakeng sa 'mè ea anyesang, e ka ba molemo libekekeng tsa pele tsa ho fepa, ha lebese le hlahisoa haholo ho feta kamoo lesea le hlokang kateng. E le hore u qobe ho phalla, u lokela ho silila matsoele 'me u bue karolo ea lebese (ena ke thibelo e babatsehang ea ho thibela maqeba, hammoho le ho ruruha-mastitis). Ho bonolo haholo ho hlalosa lebese le pompo ea matsoele, eseng ka matsoho. Mabenkeleng le li-pharmacy li fana ka lipompo tsa matsoele le tsa motlakase. Ho molemo ho khetha mofuta o mong, kaha o khona ho laola matla a polelo ka boeena.
Lisebelisoa tsa silicone li-nipples.
Haeba letlalo la monoana le omeletseng, ho hlaha mapheo, ho kgothaletswa hore o fepe lesea ka nakoana ka padata ea silicone. Leha ho le joalo, nako ena e lokela ho ba khutšoanyane, kaha lesea le ke ke la utloisisa hantle lesapo ha le sirelelitsoe ka patch, kahoo, le ke ke la tšolla lebese ho ea qetellong, le ka etsang hore lebese le fokotsehe. Ha u reka li-pads, khetha thinnest, e leng haufi le lintši tsa hau kamoo ho ka khonehang.
Lactation pads.
Ba potlakela ho noa lebese le phallang ho tsoa ka sefuba 'me ka botšepehi ba sireletsa liaparo ho tloha litothong. O ka reka gaskets, ka bobeli bakeng sa tšebeliso ea masoha le bakeng sa tšebeliso e sebelisoang hape. Metsotsoana ena e theko e tlaase haholo, empa e nka nako e telele.
Lipalo tsa ho bokella lebese.
Ba apere brassiere. Li entsoe ka polasetiki 'me lia hlokahala haeba u lula u noa lebese le li-gaskets tse tloaelehileng ha lia lekaneng. Liphasetso tsena li sireletsa li-nipples ho halefa (ha li ntse li sireletsa ho tloha mongobo) 'me u siee liaparo tsa hao li omme li hloekile.
Tea bakeng sa lactation e eketsehang.
Haeba u e-na le bothata ba ho laea, 'me lebese le tlase ho seo ngoana oa hao a se hlokang, leka ho susumetsa tlhahiso ea lebese le li-teas tse khethehileng. 'Me ho molemo hore u itokisetse u le lapeng. E ka ba tee e fokolang e ntšo e nang le lebese, seno se entsoeng ho tloha ka currant jeme, ho tšeloa ha litlama tse kang fennel, anise, hawthorn, nettle, lemon lemon. Empa u se ke ua fetela ho feta - u ka noa likopi tse tharo tsa tee ea lactation ka letsatsi.
Pillow bakeng sa ho fepa.
Ho molemo ho khetha mokotla ka sebōpeho sa crescent. Ha u ntse u fepa, u ka beha lesea mokokotlong ona 'me ua fa matsoho le mahetla a khathetseng.
Lisebelisoa tsa ho boloka lebese la matsoele.
Haeba u hloka ho lula nako e telele kapa u ea mosebetsing, joale ha ua lokela ho khaotsa ho anyesa. Libakeng tsa mabenkele a bana u ka reka libotlolo, likotlolo le mekotla bakeng sa ho boloka lebese le bontšitsoeng. Ho sa tsotellehe hore na u khethile matla afe, e tlameha ho koaloa ka thata 'me u be le lebokose leo u ka ngolang letsatsi la decantation ka lona. Haeba ka linako tse ling u fepa lesea ka lebese le rekisang, reka botlolo ka teatomical teat e le hore lesea le se ke la tela lebese. Sterilizer e khethehileng e tla u thusa ho boloka botlolo e hloekile.
Shirt unbuttoned ho tloha ka pele.
Bakeng sa letsatsi o lokela ho fa lesea la hao sefuba bonyane ka makhetlo a 5-6. Ho nolofatsa ts'ebetso ena, reka sesepa se hloekileng ka li-fasteners ka pele. E ka ba li-buttons, likonkete, lehalima. Ke ho lakatsehang hore liaparo li entsoe ka lesela la tlhaho, hobane lesea le tla le ama likarolo tse bulehileng tsa letlalo. Ho joalo le ho liaparo tsa hau tsa bosiu. Seaparo sa bosiu se sa phutholohang se tla etsa hore bosiu bo fepe hantle le ho phutholoha.
Cold compresses.
Ka lebese le tsitsitseng haholo - mokhoa oa ho ruruha o tla thusa ho hatella makhasi a hloekileng - ka potlako le ka katleho ho kokobetsa bohloko. Hape o ka sebedisa lebenkeleng ho hatella - ho koahela (ka mohlala, mekgatlo ea Canpol masea).