Litlhahiso tsa batho ba botsoa ba sa batleng ho nona

Boholo ba lipolelo mabapi le lijo tsa phepo li sebetsana le bothata ba ho lahla likilograma tse eketsehileng. Empa ha e le hantle potso e fapane: ha ho hlokahale hore u fumane boima bo feteletseng, leka ho boloka maemo a tloaelehileng 'meleng,' me ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla ba e loketseng. Re fana ka keletso ho litsebi tsa phepo e nepahetseng, ho latela hore na ba botsoa ka ho fetisisa ba ke ke ba nona mafura. 1. U se ke ua ithiba ka lihlahisoa tseo u li ratang.
Basebetsi ba phepo ea lijo tsa Amerika ba re tiisetsa hore ha rea ​​lokela ho tela lijo tseo re li ratang. Ha ho sejana se tla u sutumelletsa ho fumana boima ba 'mele, litaba tsa kabelo ea oona.

2. Tloha tafoleng ka boikutlo bo boima ba tlala
Mona re tla bapala molao o tsejoang ka nako e telele oa mekhoa e metle ea ho noa: Mosali ea tsositsoeng o lokela ho beha mofereko tafoleng kamora 'pampiri ka mong. Ka lebaka la bolotsana bona, ha u na nako ea ho e ja haholo.

3. Etsa bonnete ba hore bonyane ho na le halofo ea meroho eo u e fang.
Sephiri se bonolo: fiber le metsi a meroho a tla tlatsa mpa ea hau ntle le lik'halori tse ngata.

4. Etsa qeto ea seo u se ratang ka ho fetisisa.
Haeba khetho ea lihlahisoa e se na moeli (likopi, linate, li-candi, morara, joalo-joalo), 'me u batla bobeli, joale ho molemo ho khomarela ntho e le' ngoe, ka mohlala, nka mokotla oa lierekisi tse letsoai kapa linōko.

5. Etsa bonnete ba hore o qala lijo tsa mantsiboea ka salate kapa sopho.
Ho ea ka khothatso ena ea litsebi tsa phepo e nepahetseng, u ja lijo tse tlaase tsa lik'halori 'me ka sebele u siee sebaka se lekaneng bakeng sa thupelo e kholo.

6. Ha u tloha reschorenteng, tlohela kotara ea sejana sa hau sefateng.
Mokhoa oa monahano o bonolo haholo: likarolo, ka molao, li habeli ho feta kamoo re li hlokang kateng.

7. Qoba ho felloa ke metsi.
Ha re nahana hore re lapile, joale ke phoso. Ha e le hantle, feela ba batla ho noa. Leka ho noa likhalase tse robeli tsa metsi letsatsi lohle. Eketsa moo lemon, ho tla ba le li-vithamine tse ngata, 'me monko o monate.

8. U se ke ua ja lijo feela motšehare, e le hore u se ke ua lapa bosiu.
Haeba u ja ka mokhoa o tloaelehileng motšehare, tšenyo e ka hare ho sehatsetsing sa hau mantsiboeeng le bosiu e tla ba a fokolang haholo.

9. U se ke ua ja ka pel'a TV.
Empa haeba u hlile u batla ho hong ho "hlafuna" bakeng sa pontšo e thahasellisang ea thelevishene kapa pontšo ea thelevishene, joale ho molemo ho ja ntho e 'ngoe e ruileng fiber. Li-popcorn kapa litholoana li tla u tlatsa ka lik'hilojule tse fokolang ho feta tse ling tsa "yummies".

10. Ha u ea moketeng, ha ho utloise bohloko ho ja ntho e khanyang.
Haeba u qala ho ja linate tse ngata kapa litholoana tse ling, joale u ke ke ua hlasela lijana tseo u li khethileng.

11. Haeba u lapile, o hloka senoke.
Itokisetse hore nakong ea letsatsi o lapile. U se ke ua jara litholoana tsa mokotla oa hau kapa li-sachets tsa lijo. Bahlokomeli ba likokoana-hloko ba eletsa ho sebelisa menyetla ea litholoana tse seng kotsi le litholoana tsa linate, kapa li-snacks tse nang le li-snack.

12. E-ba setlama nako le nako.
Litsebi tsa phepo li bolela hore 'mele ea rona e hloka phomolo ka linako tse ling ho tloha liprothemeng tsa liphoofolo.

13. Khetha lijo tsa lijo-thollo 'me u qobe phofo e tšoeu.
O ke ke oa tlosa ka ho feletseng lik'habohaedreite ho tsoa ho lijo. Lihlahisoa tsohle li tla tšehetsa boemo ba tsoekere ka mali 'me li tla fana ka tekanyo e hlokahalang ea livithamine le diminerale. Empa phofo e tšoeu e fetoha 'mele oa hau ka tsoekere,' me haeba u sa e chese ka ho ikoetlisa, e tla iponahatsa ka mofuta oa mafura a kenang ka mpa.

14. E-ba mafolofolo 'meleng bonyane lihora tse tharo ka beke.
Litsebi tsa phepo e nepahetseng li hloka hore u etele ho ikoetlisa, esita le haeba ho bolela ho tsosa hora pele ho moo. E ka nkeloa sebaka ke ho tsamaea motšehare oa mantsiboea kapa ho tloha ka bese kapa metro bakeng sa likheo tse fokolang pejana. Esita le koloi e ka sala hanyane ho feta kamoo u tloaetseng ho e etsa, ebe u tsamaea peshochkom.

15. Boikoetliso hase mokhoa o fokolang oa boima ba 'mele.
Ho ea boikoetliso ka mor'a sesepa se seholo ha se tiisetso ea hore u ka khona ho lefella "calusi" e amohelitsoeng 'meleng oa hao ka thuso ea li-simulators. Ke feela lijo tse nepahetseng tse nepahetseng tse etsang hore na o na le mafura kapa u cheseha haholo.

16. U se ke ua ja ka mor'a lijo tsa mantsiboea.
Litsebi tsa phepo ea lijo li robala ka bolokolohi ho naivety ea rona: lijo tsa motšehare li re fa lik'hilojule, le lik'halori - ke matla. Joale ke hobane'ng ha re hloka matla haeba re hloka ho robala? Ke lokela ho e sebelisa eng?

17. U se ke ua ja ka sephutheloana.
U se ke ua khathatseha, ka kutloisiso ea matlalo ntho e hloekileng mona. Feela ho tseba hore na u ja lijo tse jang tse ngata hakae (litsupa, linate), tšela se ka har'a sephutheloana holim'a poleiti. Sena se tla u lumella hore u shebane le chelete eo u e jang, ka nako eo o ka etsa qeto ea hore na ke nako ea ho khaotsa mokhoa ona oa ho tlohela ho ja lijo.

18. Hlokomela litlolo tse monate tsa maiketsetso.
Ho ba teng ha likarolo tsena lijong ho lebisa ho senya, ho baka mokhathala. Kotsi e kholo ke ho ba tloaela. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa lipompong tsa tlhaho - motsoako kapa sirapo, maemong a fetisisang - teaspoon ea tsoekere. Ho na le lik'hilojule tse leshome le metso e tšeletseng ka teaspoonful.