Lijo tsa ba botsoa

Kaofela ha rona re loanela ho shebahala hantle. Ha e le hantle, polelo ena e bolela hore ba kopana liphahlo, e.g. ka ponahalo. 'Mele o motle le o bohlale ha o thabise mong'a oona feela, empa o mo fa kholiseho. Re atisa ho fumana taba ea hore batho ba batlang ho theola boima ba 'mele ba tletleba ka mathata a hlahang ka mor'a ho ja lijo. Mathata ana a tloaelehile: lijo tse se nang lijo, ho haella ha nako, ho etela li-cafes le lireschorente le joalo-joalo. Letsatsi le leng le le leng ho na le lijo tse fapaneng tse fapaneng bakeng sa tahlehelo ea 'mele. Empa ha ho motho e mong le e mong ea ka li latelang ho fihlela qetellong, hobane a hloka matla a maholo a takatso, sebete le mamello. Ka lebaka leo, 'mele oa rona o fokolang o fana ka ho se sebetse. Bakeng sa hau, tsamaiso e ikhethang ea phepo e nepahetseng, eo lebitso la eona e leng "ho ja lijo bakeng sa ba botsoa" e ka ba ho lokisetsa hantle. Ena ke tsela e ikhethang ea ho theola boima ba 'mele, e sa hlokeng mosebetsi oa boits'oaro le boiteko leha e le bofe. Ntho ea bohlokoa ea lijo tse joalo ke hore pele u qala ho ja, u lokela ho noa linoelo tse peli kapa tse peli tsa metsi a nang le diminerale mocheso oa motsoako. Sena se lokela ho etsoa metsotso e 20-25 pele o ja. Ka nako e ts'oanang, ha u itšepe feela, 'me u ka ja ntho e' ngoe le e 'ngoe eo ue batlang ka bongata. Leha ho le joalo, lino tse fapaneng li tlosoa ka ho feletseng lijong, 'me ho boetse ho thibetsoe ho noa metsi ka nako eo u e jang,' me ka morao ho feta lihora tse ling tse peli le halofo. Litsebi li boetse li eletsa hore u se ke ua eketsa kofi kapa tekete ea tee, li-cookie le sandwich, kaha ka mor'a lijo tse joalo ka potlako ho tla ba le boikutlo ba tlala.

Ka kakaretso, o hloka ho noa 300-400 di ml tsa metsi pele ho lijo tsa hoseng le tsa motšehare, 'me nakong ea bohobe, haeba u batla ho ja litholoana tse ling, re u eletsa hore u noe khalase e le' ngoe ea metsi a pholileng a hloekisitsoeng. E le hore 'mele o loantše li-deposit tse ngata, ho hlokahala hore u khomarele molao ona.

E le hore lijo li u tsoele molemo, 'me u se ke ua ntša kotsi, u tlameha ho latela molao o le mong feela - u se ke ua noa metsi ka metsi,' me u se ke ua noa ka mor'a hore u je bonyane lihora tse ling tse peli. Kahoo, u se ke ua lahleheloa ke boima ba hao kapele, empa u tla lula u le boemong bo botle. Metsi a mongobo ke mohloeki le pheko. Ha e sebelisoa hantle, slag le chefo e ngata li tlosoa 'meleng.

Batho ba bangata haholo ba tloaetse ho hlatsoa lijo ka lero, compote, tee kapa kofi. Bahlokomeli ba dietiti ba eletsa ka matla sena, kaha lijo tsohle ha li felle ka botlalo ke 'mele,' me karolo ea eona e tla fetoloa mafura. Ka sebele, 'mele ea rona e hloka metsi,' me e lokela ho noa bonyane lilithara tse peli kapa tse peli le halofo ka letsatsi. Ho tsosolosa ho haella ha eona u tla thusa metsi a bonolo a merafo ntle le mefuta e fapaneng ea lihlahisoa. Lijo tse fapa-fapaneng, kahoo re ratoa ke rona, li fetisetsa lijana mafura a mafura ka mpeng le ka maotong, hammoho le cellulite maotong le maotong. Ka hona, pele u ba tsebisa lijo tsa hau, nahana pele ka setšoantšo sa hao 'me u ikoahlaee' mele oa hao.

U se ke ua lebala hore ho tšela metsi ka ntle ho mpa ho etsa hore motho a be le maikutlo a fapaneng, kahoo nakong ea lijo motho o sebelisa lijo tse seng kae ho feta kamoo hangata a li etsang. Tabeng ena, 'mele o sebelisa lik'halori tse bokellaneng le lihlahisoa tsa mafura. Ka hona, ts'ebetso e tloaelehileng ea litho tsohle tsa ka hare e tiisitsoe. O hloekisa liphio, pampiri ea masapo le sebete.

Lijo "tsa ba botsoa" li etselitsoe matsatsi a 10-14. Nakong ena, litho tsa rona tse ka hare li qala ho sebetsa hantle le ho ntlafatsoa ka oksijene.

Ho na le menyetla e mengata ea lijo tse joalo, tseo u ka li thabelang. Li na le taba ea hore ha ho hlokahale hore u fetole lijo tsa hau ka ho feletseng le ho tlohela lijo tseo u li ratang. Lijo tsena li u lumella hore u etele lireschorente le lik'hafere, ha u sa tlohele lijo tse monate. Hape, ha u ipehele lipompong le meea feela. Metsi, ka mor'a hore a kene ka mpeng e se nang letho, o fana ka litlhoko tsa letsatsi le letsatsi bakeng sa metsi a metsi. Ka hona, motšehare u ke ke ua ikutloa u nyoriloe. Kamora 'phomolo ea lihora tse peli ka mor'a hore u je, u ka noa senoelo sa tee kapa kofi e sa tsoekere, u ka boela ua noa lero kapa ua pata. Ka hona ho lahleheloa ke boima ho bonolo ebile hoa phutholoha, kaha ha ho na lithibelo tse khethehileng lijong tsena.

Litlhahlobo
Ba bangata ba se ba ntse ba leka ho ja ka metsing, 'me ba khotsofetse ka lebaka leo. Lijo tse tloaelehileng li ne li tloaelehile ts'ebetsong ea ho khaola le ho imolla boikutlo ba ho lapa. Ka matsatsi a 10-14 hangata ho ka khoneha ho lahleha ho tloha ho 7-10 lik'hilograma tsa boima bo feteletseng. Haeba u leino le monate le ho hana ho u rata ha hao ke bothata ho uena, ha ua lokela ho halefa. Ho lekane feela ho tsoela pele ka phekolo ea metsi 'me u se ke ua tšaba hore liponto tse lahliloeng le mafura a tla khutlela ho uena.