Nakong ena ea tsoelo-pele ea moloko oa batho, e se e ntse e kholisehile hore hoo e batlang e le mafu a rona a na le metso ea kelello. 'Me taba ena e ke ke ea hlokomolohuoa. Tsamaiso ea methapo e ka hlaseloa ke mefuta e sa tšoaneng ea lintho tse tsosang takatso. Batho ba bang ka ho fetisisang kapa ka mokhoa o sa lokelang ba itšoara ka bohale bo joalo, 'me letsatsi le letsatsi likarolo tsena tsa botho li tlatsitsoe ka litho tse ncha. Maemong a joalo a khetholloa ke ho tšoha, ho bonahatsa bohale le bohale. Poleloana e reng "fofa mahlong a lehalima" e hlalosa linyeoe ha puo ea motho, boitšoaro ba hae bo fetoha, mehato e fetoha bohale, mahlo a mahlo a potlakela.
Mehlala e joalo e le ho hatella liatla tse ngata ka mokhoa o feteletseng, ho phunya 'meleng, ho omella molomong ho bontša hore na ho itšoara joang ha tsamaiso ea methapo e ikemetseng.
Mabaka a ho tšoha
Ke eng e bakang tšabo? Ho na le mabaka a mangata: kelello, meleng, liketso tsa lithethefatsi le joala le tsona li ka khoneha.
Litsing tsa physiology li kenyelletsa lefu la tsamaiso ea endocrine, litho tsa ho ja lijo, ho hloka matla a limatlafatsi, ho basali sena se ka 'na sa bakoa ke lefu la pele ho meriana, le mathata a mang a semelo sa hormone.
Bongata ba lisosa tsa kelello bo kenyelletsa ho hloka boroko ho sa feleng, khatello ea kelello, ho sebetsa ka thata. Ho ea ka litsebi tse ling, lethathamong lena le boetse le tlatsetsoa ke ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong, empa litšoantšiso tsena li hlaha feela ka mabaka a bophelo - ke ho hloka liminerale le livithamine.
Lebaka la ho tšoha le ka etsa ntho leha e le efe, ntho leha e le efe. Ka mohlala, moahelani oa hau ka letsatsi le leng le le leng o ile a qala ho lokisa ho tloha hoseng haholo, a sebetsa e le mokoetlisi 'me ka tsela e' ngoe le e 'ngoe a sitisa phomolo e pholileng.
E kholo ke sehlopha sa batho ba lumelang hore maikutlo a bona a hloka ho bolokoa le bona, ha ba bang ba ananela seo ho thoeng ke thibelo ea molao 'me ba tla e rata. Empa ke khalefo e tlokotsweng, e boletsoeng ka holimo, e leng hangata e fetohang khopiso ho hlahelang mafu. Motho feela ha a tsebe hore ha ho hlokahale hore o thibele maikutlo a hau, empa o lokela ho nkela mehlala e mebe ka mekhoa e metle.
Ha e le hantle, sena se utloahala se sa tloaelehe - u ka thabela mathata joang? Empa mokhoa ona o sebetsa ka tsela e tsotehang, ho na le mehlala e mengata ea tšehetso ea sena.
Khalefo, e lulang e bokella, e atisa ho lebisa maloetse le ho sithabela ho tšoenyehileng. Ha motho a bokella maikutlo a fosahetseng ka nako e telele, kotsi ea leha e le efe e ka etsa hore ho phatlohe ho hoholo. Ha u sa khotsofala, ho se khotsofale hona ho bonahala likarolong tsohle tsa bophelo, e leng se lebisang ho khafetsa khafetsa. Phello ea bophelo bo joalo e fetoha boemo ba methapo ea methapo e tiileng, eo hang-hang e seng bonolo ho e qoba.
Ho tšoaroa ke letsoalo ka litlhare tsa setso
Ho tlosa ho tšoha le ho thibela ponahalo ea eona e tsoelang pele, re khothaletsa hore u fetohele mekhoa ea setso.
Haeba ho khoneha, qala ho tšollela metsi a batang hoseng, empa tloaela 'mele oa hao ho sena butle-butle.
Ho thusa ho matlafatsa tsamaiso ea methapo u tla hloka limela tsa meriana, li tla boela li thuse ho tsosolosa bophelo bo botle.
E 'ngoe ea likhetho tsena e ka ba metso ea checory e nang le mouoane, haeba e e-s'o omisitsoe, e halikiloe ebile e sila ka kofi. Noa infusion ena ho e-na le tee kapa kofi.
E tla boela e be molemo ho loantša tšabo ea infusion le makhasi a birch. Nka 100 g ea makhasi a manyenyane a khethiloeng, a tšollele metsi a futhumetseng a phehiloeng (likhalase tse peli), e lumelle hore e qeta lihora tse ka bang 6, e kenye letsoho le ho hlahisa lintho tse tala. Ho khothalletsoa ho nka tekanyo ea halofo ea khalase pele ho lijo, ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
E thusa ho tlosa tšabo, ho tsitlella le ho khaotsa motsoako oa Valerian motso, chamomile lipalesa le komine litholoana. E le ho etsa sena, o hloka likarolo tse 3 tsa chamomile, litholoana tsa komine (likarolo tse 5), le likarolo tse peli tsa motso oa valerian, o kileng oa qhotsoa. Brew sebopeho sena, joaloka tee, ka tekanyo ea 1 tsp. bakeng sa khalase e le 'ngoe ea metsi a belang. E ke e lule metsotso e 20. Ka mor'a moo, o ka noa halofo ea khalase ka tloaelo ka makhetlo a 2 ka letsatsi.
Tsela e 'ngoe e tloaelehileng ea pheko e' nileng ea tsejoa ka nako e telele bakeng sa katleho ea eona ke ho tšeloa ha melissa le mint, e etsang ka mokhoa o tsotehang, e thusang ho felisa tsitsipano, liphahla le tšabo. Tekanyo e khothalletsoang ke 2 tbsp. l. sente le 1 tbsp. l. lemon balm. Tšela motsoako ona ka metsi a belang (litara e le 1), 'me u e tlohelle ka hora e le' ngoe. Tšoaea hape 'me u noe halofo ea khalase, halofo ea hora pele u ja, makhetlo a 3 ka letsatsi.
Hape li-septum tse nang le khutso, tse tsitsitseng ka vodka kapa joala. Koala lihlahisoa tse lekaneng hore e be phofo, tšela 200 ml ea vodka mme u tlohe ho soak bakeng sa beke. Moriana o lekaneng o tla ba marotholi a 25 hang ka letsatsi. Empa ha hoa lokela ho nkoa ka tsela ena, leha ho joalo e na le joala.
Ho tšoha ho tla thusa ho tlosa mahe a linotši a tloaelehileng haholo, haeba ho se na lipelaelo. Ka khoeli u lokela ho ja 100-120 g ya mahe a linotši a tlhaho, ona ke lethal dose ka letsatsi. E khothalletsoa 30 g hoseng, 40-60 motšehare oa mantsiboea, le 30 g motšehare.
Moea o hloekileng o thusa ho phekola ho halefa le ho tšoha. Ena ke ntlha ea bohlokoa e sa amang tsamaiso ea methapo.
Ka sebele, ba bangata ba lōna ba bone ho senyeha ha maikutlo a hau ka lebaka le utloahalang ka mor'a lihora tse 'maloa tsa ho ba ka tlung. Ketsahalo ena e hlalosoa feela: hypoxia ke ho hloka oksijene le ho feta carbon dioxide. Sena ke 'nete haholo-holo ho batho ba mokatong oa bo7 kapa ho feta. Tabeng ena, esita le mochini oa moea o ke ke oa u thusa. U hloka ho sebelisa ionizer, kapa semela se lulang se le setala.
Etsa bonnete ba hore u tlohele moea o mocha, le haeba ho se na nako e lekaneng ea sena. Ho tsamaea metsotso e 20 ka ntle ho tla u thusa hore u sebetse ka katleho, 'me ka nako e tšoanang u tla boloka khotso le ho leka-lekanya.
Qetellong, re lebisa tlhokomelong ea hau hape monyetla oa ho felisa matšoenyeho le ho tšoha. Ha u utloisisa hore u pota-potiloe ke lintho tse u halefisang le tse u tšoenyang ka matla, joale nahana ka litekanyetso tsa hau tsa bophelo: e ka ba lerato la baratuoa, ba lelapa, la hao le bophelo ba bona bo botle, melao-motheo ea boitšoaro kapa setsoalle se matla.
U se ke ua nyehela ho khahleha le botle ba hao ka lebaka la liphoso tse nyenyane le likhathatso mosebetsing.