Etsa mekhoa e meng ka melemo e mengata.
1. Tsoha, otlolla le ho bososela letsatsi le lecha. Ha e le hantle, kajeno u na le letsatsi le monate le le atlehileng. Podbogodarit Matla a phahameng ho seo u nang le sona, bakeng sa bophelo bo botle 'me u qale letsatsi le lecha. Ha e le hantle, maikutlo a matle a tlatsetsa botleng le bophelo bo botle. Ka hona, o tla fumana tefiso ea letsatsi lohle ea matla 'me e tla u thusa haholo.
2. Hang ha u tsoha, noa likhalase tse peli kapa tse peli tsa metsi a hloekileng. O ka kenya lero la lemone kapa mahe a linotši. Seno se joalo se tla qala 'mele oa hau le ho se hloekisa ka chefo. Nakong ea letsatsi u boetse u hloka ho noa metsi a hloekileng, beha sebaka se hlaheletseng ka botlolo, e tšollang metsi a letsatsi le letsatsi, 1.5-2.0 a etsang dilitara tse metsi ebe u se ke ua lebala ho e noa.
3. hlatsoa ka mokhoa o nepahetseng. Metsi a phallelang ho tloha ka pompong a kotsi ho letlalo. Etsa sebaka sa ho hlatsuoa ka metsi a pompo, ho hlatsuoa ka likhalase tsa leqhoa. E le hore u etse sena, u lokela ho hlatsoa metsoako ea litlama, kapa u hlapolle metsi a hloekisitsoeng ka lero la likomkomere, o loketseng ho hlatsoa metsi a nang le metsi a letsoai. Ha e le hantle, ho fumana metsi a chlorinated hoseng ho hong le ho hong, ho molemo ho fepa letlalo ka li-microelements tse molemo, li-vithamine, ka lebaka leo, ponahalo ea sefahleho e tla ntlafala, ho tla hlaha ho hlaphoheloa hantle. Tsamaea leqhoa leqhoa lehlakoreng la sefahleho, u se ke ua lebala ka nako e ts'oanang ka sebaka sa décolleté le molala. Tsamaiso ha e nke nako e ngata, feela e nkela mekhoa ea hau ho e 'ngoe.
4. Ho e-na le ho reka li-balsams, sebelisa likhahla tsa chamomile, nettle le burdock. Nka litara e le 'ngoe ea metsi a futhumetseng, eketsa supuni ea asene ea cider,' me u hlatsoe moriri oa hau ka metsi ana, sena se tla etsa hore moriri oa hau o behe hantle. Ho e-na le asene ea cider, u ka sebelisa lero la lemone.
5. Mask bakeng sa 'mele le matsoho, molala le sefahleho.
Haeba ho se na nako ea ho etsa mask ho tsoa mefuteng e sa tšoaneng, joale tseba hore o ka etsa mask ha u lokisetsa lijo.
- Etsa sefahleho molaleng, matsoho le sefahleho sa 'mala o mosoeu, o lutseng holim'a khetla, haeba u pheha ho hong ho mahe.
- Mokokotlong, hlakola makhasi a tee ea tee e ntšo, haeba u na le moriri o mafura.
- Haeba ka mor'a hore u pholise lemon, o na le likhase tsa lemone, pele oe lahla, o senya likhapha le matsoho a hao ka nama ea lemon.
- Mask bakeng sa sefahleho a ka etsoa ho tswa ho phala ea hercule kapa semolina, litapole tse pentiloeng, kottage chisi, tranelate e bolila. Lihlala tsa soneblomo kapa oli ea mohloaare li ka kenngoa mask pele li e sebelisa sefahlehong.
- U se ke ua lahla mesaletsa ea meroho, monokotsoai le litholoana, likhaete tsa peel, lialmone, liapole le lamunu li li fetole ka gruel, 'me u li sebelise sefahlehong sa hau.
- Mahe a linotši ke pheko e babatsehang ea wrinkles.
- Haeba u e-na le khohlopo ea kofi, e ka sebelisoa e le 'mele oa ho senya. Haeba ho lefella lichelete ho le ntle, joale u ka sebelisa kofi e le sefahleho sa sefahleho.
6. Letlalo le tla ba le motle 'me le koalehe, haeba le le tšela ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, li-cubes tse nang le maqhubu, li-decoctions tsa limela tse u ratang.
7. Ho lefella. Bohle re tseba ka melemo ea ho ikoetlisa, empa letsatsi le leng le le leng ho etsa boikoetliso ba metsotso e 10 ha ho bonolo. Ha e le hantle, ho hlokahala hore u iqobelle, 'me kahoo u batla ho phomola, robala.
Litsela tsena ke tsena tse ka thusang ho nkela sebaka sa ts'ebetso le ho theola 'mele.
- Leka ho nyoloha litepisi, eseng lifate. Sena se tla u thusa ho loantša cellulite 'me e tla ba thuso bakeng sa maoto.
- Etela ho feta, eseng feela bakeng sa ho reka, empa ho e-na le libese u ka tsamaea ka likheo tse fokolang.
"Ho tantša, ho molemo haholo ebile ho monate."
- Etsa ho hloekisa 'me ka nako e ts'oanang u etse mehato e meng e sebetsang, khumama, ema holim'a tiptoe.
- Tsamaea kapele.
- Ha u etsa mesebetsi e tloaelehileng ea lapeng, bitsa molumo "le", "y", "s", ka hohle kamoo ho ka khonehang u fokotsa mesifa, litlhahiso tsena li tla u thusa ho loana le senotlolo sa bobeli.
8. U se ke ua ja ka mor'a lihora tse 18. Empa ho tla ba molemo ho noa lebese le chesang le mahe a linotši le linoko tsa safrone, fennel, cardamom. Ho tla lebisoa joang lebese, iketsetse qeto ea hau, qala ka senoelo sa ¼ ho qala. Haeba hoseng ho na le seaparo se mosoeu ka leleme, fokotsa ho sebelisoa ha lebese, haeba ho se na sekontiri, butle-butle tlisa karolo ho khalase ea lebese.
9. Leka ho robala ka metsotso e 15, tsamaea ka moea o hloekileng.
10. Mantsiboea, otlolla matsoho, molala le sefahleho sa tranelate. Lintho tsohle tse itlhoekisang li sebetsa haholo 'me li kenngoa bosiu, ha mocheso oa' mele o fokotseha.
Litsela tsena tse leshome tse bonolo tsa ho shebahala li ntle li tla u thusa hore u nkele mekhoa ea hau ea khale mekhoa e metle. Ha nako e ntse e ea, ho kenella, u tla fumana thabo ho bona, 'me boiketlo le ponahalo li tla tsoela pele ho khahlisa uena ka nako e telele. Botle le bophelo bo botle ho uena!