Mantsiboea a hoseng: etsa letsoho le hlasimollang matsoho bakeng sa sefahleho sa hau

Ntlo ea malapa ena e matlafatsa hoseng hamolemo ho feta senoelo sa kofi. (U se ke ua e sebelisa mantsiboea). Letopa le lesoeu le thusa ho hula mobu le ho hloekisa sefahleho, 'me oatmeal e hlatsuoa hantle' me e khabisa letlalo hantle. Manyolo a mangata le a nang le lemon ke litlama tse khathollang "tse pholileng". Sage, e nang le thepa ea libtericidal, e thusa ho silafatsa letlalo.

Hoseng hlatsoa ka matsoho a hau - lisebelisoa tse hlokahalang:

• 3 tablespoons oat flakes;
• Tablespoons tse peli tsa letsopa le tšoeu;
• 3 tablespoons mint makhasi;
• 3 tablespoons setlama setlama;
• Dikhase tse 3 tsa tablespoons.

Sefahleho ho hlatsoa ka matsoho-mohato ka mohato litaelo

1. Litlama tsohle li kopantsoe sejaneng se le seng se tebileng, 'me se silafatsoa ka kofi grinder ho phofo.
2. Ebe o sila ka khofi ea kofi e le phofo.
3. Re nka li-oat flakes. Ho fumana tablespoons tse 3 tsa oatmeal, lahlela likhaba tse fetang tse tharo tsa oatmeal ka grinder ea kofi.
4. Phiri ea litlama le phofo ea oat li tsoakane ka setsing se le seng. Re eketsa letsopa le tšoeu. U ka boela ua nka tse ling, ka mohlala, pinki.
5. Lisebelisoa tsohle li tsoakane ka ho feletseng. Umyvalka e se e loketse! Bakeng sa polokelo, e kenye ka nkho ebe e e koahela, e le hore mongobo o se ke oa fihla moo.

Tsela ea ho sebelisa hlatsoa ka maiketsetso

Tlhokomelo e joalo e ka sebelisoa letsatsi le leng le le leng. E loketse litho tsohle tsa lelapa, esita le bana ba banyenyane.

Tšela phofo e nyenyane holim'a palema 'me u kenye marotholi a mangata a metsi. U lokela ho fumana motsoako o kang gruel. Ka mekhabiso e hlokolosi e tšela letlalo 'me ue siee metsotsoana e seng mekae. U lokela ho ikutloa u pholile, sena se etsa hore u ikutloe u le motsoako. Hlatsoa sehlahisoa ka metsi a pholileng, sena se tla etsa hore letlalo la hao le hloekisehe le ho feta.