Massage ke bonono bo fihlileng ho rona ho tloha khale. Ho silila ho boetse ho na le mekhoa e ikhethang e sebetsanang le mesebetsi ea ho tsosolosa ea 'mele, hammoho le phekolo ea eona le thibelo ea boemo bo tloaelehileng kapa litho tsa' mele. E le molao, tloaelo e bontša hore mekhoa e fapaneng ea ho silila e ka kopantsoe 'me ea kopantsoa ho ba e le' ngoe, e le hore e finyelle liphello tse ngata.
Ho silila ha lymphatic drainage ke eng?
Ho silila ha li-lymphatic ke mokhoa o khethehileng oa boikhathollo o nang le mefuta e mengata ea liphello 'meleng, hammoho le menyetla e mengata ea ho e ntlafatsa.
Ha ho bapisoa le mefuta e meng ea li-massage tse tsebahalang haholo, ena e na le phapang e ngata, hobane taba ea eona e ikhetha. Ka molao, mefuta ea khale ea ho amohela e na le tšusumetso e thibelang 'me e ka thibela sena kapa lefu lena, ho ruruha ha metsi ka lehlakoreng le leng ho ka folisa maloetse a seng a ntse a le teng (mohlala, ho hlasela, boikhohomoso, joalo-joalo).
Ho atleha ha ho silila ho ka bonoa mekhoeng e lebisitsoeng khahlanong le cellulite, methapong, lymphostasis. Ka phello ena, ho hloekisoa ha linama ho etsahala boemong bo tebileng. Lisele tse ikarabellang bakeng sa mesebetsi ea bohlokoa ea 'mele li hloekisoa ke libibi,' me li sebetsa ka katleho ha tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e tsosoa le maemong a ho felisoa ha litho tsa' mele. Ho silila ke lijo tse fapaneng, tseo ka nako e tsoanang li sa amang 'mele, phello e finyelloa ke ho aroloa ha metsi hantle le ho felisoa ha eona ka mokhoa o itseng. Tšusumetso ea metabolism e boetse e phetha karolo ea nako e telele molemong ona.
Kopo ea boima
U ka sebelisa mokhoa ona libakeng tse sa tšoaneng. Hangata e sebelisoa e le mofuta o fapaneng oa phekolo, empa hangata ho khoneha ho fumana kenyelletso e joalo le SPA-salons. Maemong a joalo, ho silila ha lymphodermic ho tsamaea hammoho le phekolo e tloaelehileng 'me ke karolo ea bohlokoa ea ts'ebetso ea ho ntlafatsa boemo ba mofani. Mekhoa ea ho sebelisoa e ka ba ho itlhoekisa, e hloekileng esita le ho itekanya.
Art of Massage
Tsebo ea mofuta ofe kapa ofe oa ho silila ke ho etsa hore setsebi se fumane mokhoa oa botho ho bareki ba hae. Ha u etsa li-exercises, lipakane tse itseng li lokela ho phehelloa, 'me kaha' mele o mong o na le phapang, joale mokhoa o lokela ho ba o tobileng.
Ka kakaretso, ho silila ho fetela ho matlafatsa liphatsa tsa lefutso, mesifa, ho ntlafatsa boemo ba ho potoloha, ho etsa mesifa ho tsoa le ho ba khatholla. Ho phaella moo, ho silila hona ho thusa ho tloaelefatsa maemo a kelello le a maikutlo ka lebaka la boikhathollo. Ka tsela eo, phello e akaretsang ea phello ho litho tsohle tsa bophelo e finyelloa.
Tselilimfodrenazhnogo massage
Ho silila ka lithane ho etselitsoe ho matlafatsa tsamaiso ea lymph ka liketso tsa mahlaseli a se nang matla, hammoho le lijana, capillaries. Ha u sebelisa mofuta ona oa ho silila, u ka tlosa metsi a feteletseng a tsoang 'meleng le chefo e teng. Ketso ena e bitsoa decongestant.
Ho silila ha ho etsoe ka potlako, empa ho e-na le hoo, ho bonolo ebile ho boreleli ebile ho senya ho sisinyeha ha monoana. Sena se ka etsahala ha e ntse e le ironing le rubbing. Haeba mokhoa o tebileng o hlokoa, joale mehato e na le matla a itseng. Mofuta ona oa ho silila o sebelisoa ho susumetsa likepe tse se nang matla. Lijana li na le lihlopha tsohle tsa mesifa le kahoo matla a sebelisetsoa ho finyella phello.
Letamo la metsi
Mokhoa oa ho etsa mofuta ona oa ho silila o qalile ho hlahisoa ho tsoa Fora - Pascal Kosha. Mofuta ona oa phetoho 'meleng o na le phello e khahlanong le cellulite' me ka nako e le 'ngoe e laola liketso tsa thibelo khahlanong le ho ruruha ha varicose.
Mokoloko oa ho silila o lokela ho ba le boikutlo bo bonolo le bo bonolo. Bakeng sa sena, setsebi se sebelisa mokhoa oa ho rotha matsoho, ke hore, karolo ea phomolo ea palema e lokela ho falla sebakeng se itseng ho ea libakeng tsa maqhubu a lymph nodes. Ha node e fumanoa "e fumanoa", mong'a lona o etsa khatello sebakeng sena.
Mokhoa o fetileng le mokhoa ona o na le phello e ikhethang, kaha e na le khatello ea cacostist hape e na le phello e khutsitseng.
Phello e kholo ea ho silila 'meleng
Ho silila mesebetsi ea mantlha:
- phello ea ho hlaphoheloa ka mokhoa oa ho ntlafatsa microcirculation le phallo ea mali;
- ho matlafatsa thepa ea likepe le marako a eona, hammoho le li-capillari;
- ho tsosolosa ha 'mele hore o felise lintho tse hlollang, ke hore, tahlehelo ea' mele o sa tsoe kotsi le khatello ea 'mele;
- tšusumetso ea mefuta ea myofascinal, ho lokisoa ha ODA;
- ho hlahisa mesebetsi: ho tsoa ho chefo e tsitsitseng e nang le thepa ea limolek'hule tse phahameng;
- ho fana ka lihlahisoa tse ngata, ho ntlafatsa ponahalo ea 'mele;
- ho ntlafatsa mesebetsi e sireletsang ea 'mele ka kakaretso;
- tloaelo ea CNS.
Mehato ea mokhoa ona
Sethaleng sa pele, setsebi, ho etsa mesifa ea lymphodermic, libaka tsa boikhathollo bakeng sa ho senya sebaka sohle sa epidermis. 'Me ke feela moo ho tlang matla a ho silila ka boeona. Ka mor'a moo, mask e ikhethang e entsoe - ho etsa plasticizing. Empa mofuta o le mong oa ho pepesa o ke ke oa etsa leha e le efe mokhoa, kaha postlimfodermiruyuschego ho silila setsebi setsebi qala ho toniruyuschuyu irrelaksiruyuschem ho silila. Tabeng ena, tranelate e sebelisoa ho ntlafatsa boemo ba letlalo.
Ka lebaka leo, u ka ikutloa u le bonolo hohle holim 'a' mele. Letlalo le bonahala le phela hantle 'me le le lecha, le se na mofuthu feela oa mokhathala. Ka tsela, ke habohlokoa hore cellulitis le ponahalo ea eona li bonahale eka lia fokotseha.
Ka molao, litsebi tse ngata li etsa li-massage ka tatellano 'me mokhoa ona o nka metsotso e 90. E le hore u finyelle sepheo seo u se batlang, u lokela ho sebelisa khato ka makhetlo a 2-3 ho pholletsa le beke. Phello e tla bonahala ka mor'a lithuto tsa 7-10.