Haeba o sa tsoa fumana hore o imme, hona joale ke nako ea ho lokisetsa liphetoho tse amanang le ho eketsa mpa le liphetoho tse ling tse ngata tse tla etsa hore u ikutloe u le karolo ea liteko tsa saense. Tšoara ka tlhokomelo le ka kutloisiso e kholo. Qetellong, nako ena e ikhethile, 'me ha ho nako e telele. Haufinyane o tla hopola ka pososelo "mathata" ohle a hau. Joale ke eng e ka lemohang le ho tšosa mokhachane?
1. Ts'oaetso ea motlakase
Basali ba bang ha ba tsebe ha ba e-ba le moimana, hobane ba shebile likhoeli tse peli ka khoeli. Lebaka la maemong a mangata a ho tsoa mali ho tloha botšehaling nakong ea bokhachane ke kenyelletso ea lehe le nang le manyolo ka popelong. U se ke ua tšoenyeha, ena ke mokhoa o tloaelehileng. Leha ho le joalo, o tlameha ho tlaleha ngaka ea hau, 'me o lokela ho fana ka sesupa-hloko sa ho etsa bonnete ba hore lesea le na le lesea le ka popelong, eseng ka tlung ea fallopian.
Bothata bo ka sehloohong - ho tsoa mali nakong ea bokhachane bo tsamaeang le bohloko kapa maqeba ka mpeng. Ka matšoao a joalo ho hlokahala ho etela setsebi, kaha sena se ka 'na sa e-ba letšoao la bothata bo tebileng. Haeba lesela le e-na le toned, phekolo e tla be e laeloa ho fokotsa li-spasms. Haeba letšoao lena le hlokomolohuoa, moimana o ka 'na oa sitisoa.
2. Bohloko bo bohloko ba mpa
Mabapi le kholo ea lesea ka popelong, mesifa ea mpa le mesifa ea mesifa e otlolla haholo nakong ea libeke tse 20. Sena se tla lebisa boikutlong ba tsitsipano, e leng se lebisang ho bohloko bo bosula, ho tloha bohareng ba mpa le ho theohela lethekeng.
Tletlebo ena e etsahala khafetsa nakong ea bokhachane ba pele 'me e ka fokotsoa haeba u kenya mokotla oa ho futhumatsa ka mpeng kapa mokotla oa pele. Mocheso o thusa ho phomola mesifa le ho fokotsa bohloko. Ho se utloise bohloko hona hangata ho ea ho trimester ea boraro, ha lesea le tsamaea ka tlaase, 'me mesifa ea sefuba ea e-ba e tlaase haholoanyane.
3. Mathata a meno
Bohloko, ho ruruha le ho tsoa mali ke mathata a tloaelehileng nakong ea bokhachane. Lebaka ke hore ngoana o hloka khalsiamo e ngata ho etsa masapo le kgolo. Ka hona o ntse a batla hoo e batlang e le khalsiamo eohle eo ue fumanang ka lijo ebe oa u siea. Ka hona, ka linako tse ling ho hlokahala ho nka lisebelisuoa tse eketsehileng tsa khalsiamo, empa pele u etsa joalo, buisana le ngaka.
4. ho senya letlalo
Hase basali bohle ba bakhachane ba shebahalang hantle 'me ba phunyeletsa. 'Nete ke hore basali ba bangata ba imme ba fifala letlalo. Ponahalo ea matheba a lefifi ka ho khetheha sefahlehong e bitsoa chloasma kapa "mask", e bakoang ke liphetoho tsa liphatsa tsa lefutso kapa tsa hormone. Liphetoho tsa 'mala oa letlalo li ka qojoa ka ho fokotsa letsatsi le hlahisang letsatsi le ho sebelisa secheso sa letsatsi.
Boemo ba letlalo la hao bo ka ntlafala kamora ho pepa, empa haeba sena se sa etsahala, etela dermatologist. Le ka mohla u se ke ua sebelisa li-bleaching agent kapa vithamine A nakong ea bokhachane, kaha vithamine e feteletseng e ka baka bokooa maseeng 'me ea tlohela matheba a masoeu letlalong.
5. Eketsa boleng ba moriri
Ho ka 'na ha bonahala eka sena se ka nkoa se le monate bakeng sa bakhachane - moriri o ba o matla ka linako tse ling. Ka bomalimabe, motsotso ona o khelosa. Ha e le hantle, moriri ha o hōle, empa o oela ka tlaase.
Ka mor'a ho tsoaloa, leha ho le joalo, ho lahleheloa ke moriri ho eketsa haholo, empa ho fihlela libeke tse 15 kamora ketsahalo ena e lokela ho ba ntho e tloaelehileng. Haeba u hlokomela ho lahleheloa ke moriri o feteletseng, buisana le dermatologist.
6. Bohloko ba maoto
Ka linako tse ling bakhachane ba tletleba ka bohloko maotong, haholo-holo morung. Sena se ka 'na sa bolela hore' meleng oa mosali ho na le phepo e lekaneng ea metsi kapa khalsiamo. Leha ho le joalo, ho ka etsahala hore matšoao ana a amahanngoa le bothata bo tebileng haholo. kotsi e ka sehloohong ea bokhachane - thrombosis ea lipheletsong. Tabeng ena, ka molao, maoto a ruruha, a khubelu a bile a utloisa bohloko ho feta moo. Haeba u bona litletlebo tse joalo, botsa ngaka hore u fumane keletso.
7. Bohloko maotong
Nakong ea bokhachane, ngoana ea ntseng a hōla a ka senya methapo e haufi le mokokotlo. Sena se ka baka ho ruruha ha sciatica - boemo bo bakoang ke ho chesa, ho senyeha kapa ho khalla ka har'a marako. Matšoao a mang a ka 'na a kenyelletsa bohloko ba morao kapa bohloko bo tsoang tlas'a leoto.
Boemo bona bo ka baka litšitiso tse ngata, empa ngaka ea hau ha e khone ho thusa. Ntle le hore e eletsa ho fokotsa khathatso ea nakoana - ho beha molamu o futhumetseng sebakeng sa bothata.
8. Ho hlatsoa ha motlakase
Sena se bakoa haholo ke keketseho ea palo ea li-fungus tse phelang 'meleng oa hau. Li fetoha mafolofolo ka lebaka la ho fokola ha tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung nakong ea bokhachane.
Ho ja ho ka eketsa kotsi ea tšoaetso ea fungal, haholo-holo haeba ho etsoa tlhokomelo e eketsehileng lihlahisoa tsa lebese, ice cream, yogurt, chisi le lebese. Kaha khalsiamo e hlokahala bakeng sa ntshetsopele e tloaelehileng ea ngoana, ela hloko lijo tse nang le calcium tse ngata 'me ka nako e ts'oanang ha li lihlahisoa tsa lebese. Sena, mohlala, sipinake, linaoa (ho akarelletsa le soya), lijo-thollo le tlhapi ea makotikoting ka masapo.
9. Metsu ea Varicose ea methapo ea botšehali
Metsing ena e na le sebopeho se lekanang se etsoang libeke tse 12 tsa ho qetela tsa bokhachane. Ena ke nako eo hlooho ea ngoana e behiloeng ka eona pelong 'me e phunya methapo ea botšehali, e etsa hore e hlobotse.
Ba shebahala ba le bobe, empa hangata ha ba tlise mathata le kotsi. Litsebi tse ling tsa litsebi li buella ho sebelisa letsoai la Senyesemane metsing e thata ka metsotso e 10-15, ho sebelisa khatello e fokolang. Letsoai le tla susumetsa tšollo ea mali sebakeng sena 'me e tla nolofaletsa ho se utloise bohloko.