Mabaka a ho thibela malapa a ferekane nakong ea bokhachane.
Lehlabula, li etsahala hangata. Ho etsa sena, ho lekane, ka mohlala, ho ja lijo tsa mantsiboea le salate e emeng letsatsi lohle, kapa ho ja peach e feteletseng. Nosea, ho halefa mala, ho hlatsa, khase, ho khoneha ho eketsa mocheso. Lebelo la ho qala ha matšoao a itšetlehile ka mofuta le bongata bo sebelisitsoeng lijong tsa sehlahisoa sa boleng bo bobe. Hangata, matšoao a hlaha lihora tse 2 hoba ka mor'a tahi.
Ha ho e-na le ho hlatsa, ho felloa ke matla ha metsi, ho na le li-vithamine tse ngata le diminerale tse ngata, tse bohlokoa haholo bakeng sa 'mele oa mokhachane, ho boloka metsi a letsoai a lekana haholo. Ho phaella moo, ha metsi a felloa ke metsi 'meleng ke ho tetebela ha mali, e ka etsang hore ho thehoe thrombi meleng ea maoto a ka tlaase, haholo-holo ho ba teng ha methapo ea varicose. Matšoao a mahlaba a tšoaetsoang ka maleng, ka lehlohonolo, hangata ha a finyelle lesea, kaha le tlas'a tšireletso e ka tšeptjoang ea placenta.
Matšoao a mafu a meriana a ka ba teng feela ka lebaka la chefo, empa a ka boela a bakoa ke lisosa tse ling tse ngata: liphetoho tsa hormone 'meleng, khatello ea maikutlo le khaello ea phepo e nepahetseng. Ha ho na le li-spasms mateng, tse ke keng tsa etsahala ka letšollo, molumo oa sebete o ka eketseha. Ka mokhoa oa tloaelehileng oa bokhachane, sena ha se bake tšabo leha e le efe. Leha ho le joalo, haeba lesea le se le ntse le le molumo, kapa ha le sokeloa ke ho senyeheloa ke mpa, le lokela ho letsetsa ngaka.
Tsela ea ho phekola nakong ea bokhachane mafu a meriana.
Pheko e ka sehloohong ea letšollo, joaloka mafu a entestinal, ke seno se ngata. Ho tsosolosa ho leka-lekana ha letsoai la metsi, le bakoang ke ho lahleheloa ha metsi, u lokela ho noa tharollo ea "Regidron", ho khethoa ha chamomile kapa tee e matla e sa tsoehang. U lokela ho noa hoo e ka bang karolo ea boraro ea khalase ea metsi ka hora.
Haeba qetellong ea letsatsi letšollo le fokotseha, joale u ka qala ho ja li-crunches ho tloha bohobe ba koro. Letsatsing la bobeli, ha u ntse u hlokolosi, u ka kena ka ho ja lijo tse nang le mafura a mafura a moro, lihlahisoa tsa lebese le bolila, metsi a phofo. Lihlahisoa tse boima li molemo ho li qhelela, ha li kenya letsoho ho ferekanya mala.
Matsatsing a mararo a latelang ka mor'a letšollo, tlohela ka ho feletseng lisosa tsa nama, nama e halikiloeng, meroho le litholoana tse nang le fiber, e leng matla a matla a mala. Ho tloha ho sebelisoang lebese hape, o lokela ho qoba.