E mong le e mong oa tseba melee, e ka hōlang ka bobeli morung le serapeng, e bitsoa fragola. Hangata e bitsoa fragola, le hoja ho na le phapang pakeng tsa monokotsoai ona. Leha ho le joalo, ka morero oa sehlooho sena, se tla hlahloba melemo ea fragole bakeng sa botle le bophelo bo botle, taba ena ha e tsotellehe, kaha mefuta e 'meli ea monokotšoai e na le lintho tse tšoanang, mme ka hona re tla sebelisa mabitso ka bobeli.
Melemo ea bophelo bo botle.
Melee ea pele, e butsoitseng nakong ea lehlabula, ke fragola. Kaha o na le tatso e babatsehang, ho feta moo, e na le palo e kholo ea livithamine. Lintho tsa folic acid e ho eona, e bolelang li-vithamine tsa sehlopha B, e feta likhahisoa tsa eona ho li monokotsoai tse ling kaofela. Acic acid e bohlokoa bakeng sa ho thibela pelo le lefu la vascular, hammoho le kankere ea rectum.
Li-berries tse 8 feela tsa serapeng sa serapeng se lekaneng le limela li kopana le litlhoko tsa batho tsa letsatsi le letsatsi tsa vithamine ka 20%. Ho haella ha vithamine ena ho ka lebisa tlhokomelong ea mali. Fragole e na le vithamine ea C, e leng antioxidant e matla. Li-monokotsoai tse 8 li na le ligrama tse 96 tsa vithamine ena, e fetang e nang le lamunu e le 'ngoe, e leng karolo ea 160% ea litlhoko tsa batho tsa letsatsi le letsatsi.
Mefuta e ngata ea livithamine le li-microelement tse nang le fragole 'me ho hlokahala hore' mele oa motho o pharale haholo. Li-fiber tseo e leng karolo ea fragola, li na le phello e ntle mosebetsing oa litho tsa 'mele, li fokotsa k'holeseterole maling, e fokotsa kotsi ea ho hlaolela kankere ea colon. Lintho tse potassium litholoana tsa fragole ke li-milligram tse 270 bakeng sa monokotšoai o lekanang le o mong. Potassium e theola khatello ea mali. Hape ka fragole lintho tse ngata tsa tšepe, fluoride, iodine le koporo.
Lihlahla tsa fragole li ka bitsoa ka mokhoa o nepahetseng hore e bitsoe k'hemik'hale ea tlhaho. Decoction ea makhasi a fragola le monokotšoai oa hae o thusa ho tiisa metabolism 'meleng, ho tsitsisa khatello, ho fokotsa kotsi ea ho ba le kankere ebile o sebelisoa ho thibela atherosclerosis. Le lefu la gastritis, lefu la sebete, seso sa mpa, monokotšoai o ncha o thusa. Li boetse li bua ka li-diuretic tsa tlhaho, tse khothalletsang ho phalla ha majoe a liphio.
Ho matlafatsa ho itšireletsa mafung le mathateng a mpa ho na le tee ea bohlokoa ho tloha makhasi a fragole. Lihlahla tse nang le fragola le tsona li na le khatello e matla ea ho imeloa kelellong: e le ho eketsa maikutlo, ho lekane ho ja ligrama tse 150 tsa fragole. Melemo ea bohlokoa ea fragole bakeng sa letlalo. Ka Bophirimela, lijo tsa fragola li ratoa ka ho fetisisa, kaha lintho tsa lik'hilojule tse monokotsoai li nyenyane haholo. Ho theola boima ba 'mele ho lekaneng ho ja fragole le kefir le ntle le tsoekere.
Phello e sebetsang ka ho fetisisa ke tšebeliso ea fragole. Khalase ea fragole e ncha ka letsatsi ho pholletsa le nako e tla fana ka 'mele ka likarolo tsohle tse hlokahalang.
Fragole e loketse kotulo bakeng sa tšebeliso ea nako e tlang. Ha serame, e boloka li-vithamine tsohle tse teng ho eona. Likhahla tse nyenyane tsa fragola li omisitsoe libakeng tse lefifi tsa moea, ebe li sebelisoa ho etsa ho phalla, ho lahlela khaba ea makhasi a omisitsoeng ka likotlolo tse peli tsa metsi a belang, le ho tsitlella halofo ea hora. Ho lekane ho nka halofo ea khalase pele u ja. Ho etsa tee ea fragola, noa 1 gram ea makhasi a omisitsoeng le ho tšollela metsi a belang, e tloheleng ka metsotso e ka bang 10. Motšehare, noa linoelo tse seng kae tsa tee ena ho phekola indigestion.
Tlhokomelo e lokela ho nkoa ha ho sebelisoa fragole bakeng sa batho ba nang le mafu a fokolang, monokotsoai o ka etsa hore motho a fokotsehe. Ho hlatsoa kapa ho senya setopo. Ho qoba moeli ona lijalo tsa monokotšoai kapa o li sebelise hammoho le lihlahisoa tsa lebese tse bolila, tse kang yogurt, yogurt, tranelate e bolila le yogurt.
Melemo ea botle.
Fragole e sebelisoa ka katleho bakeng sa merero ea litlolo. Mokhoa oa ho nosetsa le ho hloekisa letlalo ke fragole. Ba etsa hore letlalo le be bonolo, le tšoeu, le tlose matheba a li-pigment le maqhubu. Li-vithamine A, C, E, tse hlokahalang bakeng sa letlalo ka bongata, li na le fragole. Ho phaella moo, e na le litekanyo tse tšoanang le tsa lesea le lekaneng. Lihlahla tsa fragole li bohlokoa haholo bakeng sa letlalo le lilemong tsa bocha le bothata, hobane li na le salicylic acid tse ngata, tse nang le phello ea pholiso khahlanong le li-acne le karolo ea tranelate. Ho na le mefuta e mengata ea mekhabiso ea litlolo e sebelisang lihlahla tse nang le fragole. Mona ke tse 'maloa feela tsa tsona.
- Bakeng sa ho hloekisa letlalo le nang le oli ho sebelisa mush ea fragole, ho e sebelisa sefahlehong.
- Ho etsa mask bakeng sa letlalo le mafura , ho lekaneng ho pshatla monokotsoai tse 8 le ho eketsa litepisi tse tharo. likhaba tsa mahe a linotši.
- Bakeng sa letlalo le omeletseng le le tloaelehileng , morara o sithabetseng o kenyelletsoa hapopu ea tranelate e bolila. Masks bakeng sa sefahleho a sebelisoa letlalong ka metsotso e 15 ho isa ho e 20, ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng. Ka mor'a moo sefahleho se hlatsoa hape, empa se se se ntse se e-na le metsi a pholileng.
- E le ho lokisetsa moeti oa exfoliating bakeng sa maoto, nka lirokotso tse 8, eketsa 2 tbsp. likhaba tsa oli leha e le efe ea meroho le 1 teaspoon ea letsoai. Ho silila, sebetsa maotong, ebe u hlatsoa ka metsi 'me, ntle le ho hlakola, lumella maoto a hao hore a ome.
- Ho itokisetsa ho hlapa, lokisetsa pheko e latelang. Ho sebelisa mochine o kopanyang, kopanya likotlolo tse halofo tsa monokotsoai, likopi tse peli tsa metsi, halofo ea linoelo tsa tranelate le 1 tbsp. khaba ea oli ea castor. Tšela motsoako o hlahisoang ho hlapa.
- Sebelisa makhasi a fragola ho nolofatsa le ho silafatsa likhahla . Ho etsa sena, letsatsi le leng le le leng u hlakole letlalo la likhama le gruel ho monokotsoai.
- Sebelisa lintho tse molemo tsa fragole li ke ke tsa fela ka nako feela. Haeba u qeta lero la fragole, likotoana tsa leqhoa u tla khatholla hantle le ho tlosa letlalo , u li hlakole hoseng.