Ho thibela ho thibela sekhahla le mofuta oa lefu lena, re tla bua sehloohong sena: "Tsela ea ho itšoara ka tsela e le hore ho se ke ha e-ba le sekhahla sa mokokotlo."
Ka hona, mokokotlo oa motho ea nang le mokokotlo o na le likhahla tse nyenyane mokokotlong oa likhohlopo le lumbar. Li ka pele. Ho boetse ho na le tse ling tse phunyeletsang libakeng tsa thoracic le sacral - ka morao. Litšepe tsena tsa mokokotlo ha li hlahe hang-hang, empa li hōla ha ngoana a ithuta ho ema le ho tsamaea. Ka lebaka la ho kheloha ho joalo, matla a litekanyetso tsa mahlakoreng a mokokotlo a kokobela, ha motho, ka mohlala, a tlōla kapa a oela maoto. Empa, ho fapana le mekhoa e joalo ea metsoako, ho na le mokhoa o fapaneng oa ho kula.
Ho na le mefuta e meraro ea sekhahla: lordosis, kyphosis le scoliosis. Li-curvature tse joalo tsa mokokotlo, joaloka scoliosis, li ka etsahala ho bana ba lilemo li hlano ho isa ho tse leshome le metso e mehlano, haholo-holo har'a bana ba sekolo. Lebaka ke hore bana ha ba tsebe ho itšoara hantle. Ba lula lideskking libakeng tse joalo, tseo mokokotlo o mokokotlo le mesifa ea morao ha li tšoane, kahoo li potlakela ho khathala le ho fokola. Joale, limela tsa mokokotlo le li-vertebrae li qala ho fetoha, li lebisa ho phunyeletsoeng.
Scoliosis e ka boela ea hlaha ka lebaka la li-rickets tse matla. 'Me e se e ntse e le batho ba baholo, scoliosis e qala kahobane e laola mesifa ea morao ka tsela e sa lekanyetsoang le e sa feleng. Boloetse bo joalo bo ka bitsoa setsebi bakeng sa li-violinists, balebeli ba likoloi, li koahetsoeng. Empa, ha scoliosis e qala ho motho e moholo, e tsoela pele butle-butle ho feta bana. Ho phaella moo, scoliosis ho batho ba baholo ke ka seoelo e matla joaloka bana.
Ho fumanoa scoliosis ho bonahala joang? Ntlha ea pele, mokokotlo o qala ho khumama ka tlas'a meroalo e boima mesifa ea morao, empa, ka mor'a ho phomola, sekhahla sena se feta. Joale sekhahla sena se se se fetoha se sa feleng 'me ka mor'a phomolo ha se nyamele. Ho phaella moo, boemo ba motho bo qala ho fetoha, sebōpeho sa sefubeng, mahetleng le mahetleng ka lehlakoreng le leng la khohlopo ea thoracic le phahama ho feta lehlakoreng la concave.
Ho itšoara ka sekhahla hoa hlokahala haholo ka nepo. Tšoara li-scoliosis ka thuso ea ho ikoetlisa le ho ikoetlisa ka tsela e ikhethang. Li-gymnastics tse joalo li khannoa feela ka ho laoloa ke ngaka ea ngaka le mokhoa oa mokhoa oa ho sebelisa mokhoa oa mokhoa oa ho sebelisa mokhoa oa mokhoa oa ho iphelisa. Ho boetse ho etsahala hore o lokela ho apara corset kapa ho ea opereishene. Matla a scoliosis a ka lebisa ho senyeha ha litho tsa motho ho motho, e leng ho fokotsang katleho ea eona 'me e ka lebisa tlhokomelong ea maloetse a sa tšoaneng.
Ka hona, ho joalo, ho molemo ho thibela sekhahla ho feta ho se tšoara, ho qeta nako e ngata le boiteko ba ho e lokisa. Kahoo, haeba ngoana a qala ho bontša sekhahla se sa amaneng le boloetse ba masapo le manonyeletso, o lokela ho theha mochine o nepahetseng e le hore o kokobetse mokokotlo. Hape, phepo ea lesea e lokela ho tlatsoa ka livithamine. Ho phaella moo, haeba mokokotlo oa ngoana o koalehile, o ke ke oa mo lumella ho robala betheng e bonolo, o hloka ho hlophisa bethe e thata le e boima feela. Ngoana o tlameha ho robala ka morao. Hape, o hloka moea le sunbathing, lipapali tsa ntle le li-gymnastics. Ha ngoana a e-ea sekolong, e lokela ho ba hang-hang ho rutoa ho lula tafoleng. Lapeng, ngoana o lokela ho khantšoa hantle ke sebaka sa mosebetsi.
E le hore u matlafatse mesifa ea morao, u lokela ho etsa litlhahlobo. Ba tla lumellana le motho e moholo ea batlang ho lokisa boemo ba bona.
Koetlisa 1
Emisa liotleng tsa hao, phahamisa matsoho le clasp ka senotlolo. Joale ho hlokahala hore ho hlahisoe ho tsamaea ho tsosang ha 'mele.
Koetlisa 2
Beha maoto a hao bophara ba mahetla a hao, theola matsoho, ka nako eo, u tsamaee ka letsoho lehlakoreng le leng, phahamisa letsoho lehetleng la hao 'me u tsitsise' mele oa hao ka lehlakoreng le leng, 'me u phunyeletse leoto leoto ka leoto.
Koetlisa 3
Matšoao ka bophara ba mahetleng, matsoho a theoha, letsoho le leng le lokela ho phahama le ho khutlisetsoa morao, ka nako e le 'ngoe, lehlakoreng le leng le nkiloe pele. Joale, boemo ba matsoho bo fetoloa mme bo pheta makhetlo a 'maloa.
Koetlisa 4
Matšoao ka bophara ba mahetleng, matsoho a lokela ho phahama mme ka nako e le 'ngoe a phunyeletse kutu,' me u behe letsoho ka morao. Ebe u otlolla hape, fumana letsoho le leng ka morao 'me u kokotse' mele oa hau hape. U lokela ho kopa tsela e 'ngoe le e' ngoe.
Koetlisa 5
Etsa haufi le lebota, ka letsoho le le leng u tšoere sefate se ka tlaase, e 'ngoe ka holimo. Ho khumama ka matla ka lehlakoreng le leng.
Koetlisa 6
Emang ka lengole le le leng, beha matsoho lethekeng. Ebe letsoho le leng le tla phahamisa 'me ka nako e le nngwe ho khumama ka lehlakoreng le leng.
Koetliso ea 7
Thetsa ka mpeng ea hao, otlolla matsoho a hao mme u sag.
Koetlisa 8
Thetsa ka mpeng, otlolla matsoho, phahamisetsa karolo e ka holimo ea leqeba la hao le leoto la hao, ebe o fetola leoto. Pheta boikoetliso ka makhetlo a 'maloa.
Koetlisa 9
Thetsa ka mpeng, otlolla matsoho, moo u lokelang ho tšoara thupa ea ho ikoetlisa. Phahamisa matsoho mme u khumame, ebe u khutlela sebakeng sa pele.
Koetlisa 10
E-ba likarolong tsohle tsa bone, phahamisa letsoho la hao le letona 'me u hule ka leoto la hao le letšehali. Khutlela sebakeng sa pele mme u fetole letsoho le leoto. Ho ikoetlisa ho lokela ho etsoa ka makhetlo a 'maloa.
Koetlisa 11
Lula, u khumama maoto ka tlas'a hau, phahamisa letsoho la hao le letona 'me u sutumele morao ka leoto la hao le letšehali. Khutlela sebakeng sa pele, fetola letsoho le leoto. Pheta boikoetliso ka makhetlo a 'maloa.
Koetlisa 12
E-ba ka hohle ka bone. Fetola 'mele' me, ka nako e ts'oanang, nka letsoho la hao ka lehlakore. Ho bohlokoa ho pheta boikoetliso ka makhetlo a 'maloa, ho fetola litsela tse fapaneng le ho fetola matsoho.
Haeba u etsa boikoetliso bona letsatsi le leng le le leng, uena le bana ba hau le ka mohla le ke ke la ba le scoliosis.