Mesebetsi le matšeliso a mefuta e sa tšoaneng ea tantši

Ho tantša ho monate ebile hoa susumetsa. Empa na re ka ba talima e le koetliso e u lumellang hore u tlose lilithara tse eketsehileng le ho tiisa mesifa ea hau? Ka sebele! 'Me e' ngoe le e 'ngoe ea litaelo e na le bonase tse ntle le tse molemo.

Taba ea hore boikoetliso bo sebetsang e ka ba tlatsetso bakeng sa ho ikoetlisa ka matla, hangata ho re ba sa kang ba shebella mokete ona. Ka tlas'a mosebetsi o thabisang, ho ikoetlisa ka matla ho ipata, e leng, ka ho ama setšoantšo sena, ho tla fapana le lithupelo tse ngata. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore ho phaella tšusumetsong e ntle, mofuta o mong le o mong oa tantši o na le likarolo tsa oona tse mpe. Masoko a Bochabela
Palo ea belly, tantši ea mpa - tsena tsohle ke mabitso a mekhoa ea tantši, e tsejoang Bochabela ho tloha mehleng ea boholo-holo le e sa lumellaneng le 'mino le setso sa eona. Kajeno e sebelisoa e le ho ikoetlisa (ka morero oa ho ntlafatsa le ho boloka foromo e ntle ea 'mele), le moralo oa tekanyo ea motlakase-motlakase (ho ntlafatsa boitlhompho ba mosali, tsoelo-pele ea mosali oa hae). Tšoantšiso ea Bochabela e khetholloa ka mekhabiso e boreleli, ho ba teng ha letheka ho sisinyeha, mpa le sefuba, phello ea eona e tšoana le hydromassage.

Botšepehi ke khetho e nepahetseng bakeng sa mosali (ha a batle ho kopanela lilemong tsa bocha), ho kenyelletsa le mefuta, ho feteletsa boima ho feta - ho kena tikolohong ea botle bo ts'oanang ba mebala-bala, o ikutloa a phutholohile, ha a tsilatsile ho etsa mehato ea ho tantša. Ke habohlokoa ho laola mojaro ka pelong (ho sebelisa lehare) le mesifa (mohlala, ha re nyoloha lisokong, re hula hantle mesifa ea namane 'me ka nako e tšoanang re sireletsa mangole).

Melemo . Nakong ea tantši hoo e ka bang lihlopha tsohle tsa mesifa li ameha, e leng se tlatsetsang ho thehoa ha letheka le letheka, matsoele a phahameng. Mekhoa ea lipula le li-vibrating e ntlafatsa ho potoloha ha mali, 'me sena se thusa ho fokotsa ponahalo ea cellulite. Ho eketsa phetoho ea 'mele le ho tsamaisana le mehato, phello e ntle ke mokhoa oa ho ba le bana - ba bangata ba hlokomela ho fokotseha ha ho ea khoeling, ho fokotsa matšoao a nako ea ho qetela.

Che . Mafura a chesang a mafura a ke ke a bitsoa a bitsitsoeng, ba bang, ho fapana le hoo, ba tletleba ka ho fokotsa hanyenyane: e le ho "tantša le mpa," ho hlokahala hore e be. Masoko a Bochabela ha a khothalletsoe hore ho fokotsehe ka matla a basali, hammoho le maloetse a pelo, mathata a mokokotlo le maoto a maoto.

Ho tantša hoa Ireland
E 'ngoe ea metjeko ea boholo-holo, e tsejoang ho tloha lekholong la bo11 la lilemo, e emeng tšimolohong ea setso sa Macelt (qalong e ne e etsoa ka mokhoa oa tšebeletso), e na le mefuta e sa tšoaneng: ho tantša ka li-solo (kei, rila, jiga). Lintho tsa bona tse tloaelehileng ke lebelo le utloahalang le ho ba teng ha mehato ea mehato. Ntlha ea pele, tataiso ena e tla ipiletsa ho batho ba nang le boits'oaro le ba bonono. Ho loketse hore u tle lihlopha ntle le banyalani - boholo ba sehlopha sa tantši.

Melemo . Motjeko o etsa hore 'mele o be hantle, o hlahisa boemo ba borena. Mojaro o moholo o ea maotong (mesifa ea leoto le ka tlaase, maotla, likoti) le 'mele (mochine oa khatiso oa mpa, morao), oa ho o hlahisa le ho o matlafatsa.

Che . Mesebetsi e tšosang e kholo ha e lumelle ho kopanela ho tantša hoa Ireland ho ba nang le mathata le pelo, methapo ea mali, sefate sa mokokotlo le manonyeletso. Ho hanyetsana ho boetse ho na le methapong ea varicose e tsoelang pele.

Ka mokhoa oa Selatine
Ho tantša ho tsoa Latin America le Antilles (Cuba, Dominican Republic), ho hapa tlhokomelo ka boikutlo le boithabiso, hona joale ho tumme lefatšeng lohle. Ho na le esita le mekhoa ea liaparo e fetiselitsoeng ho "bolulo" ba bona bo bocha - joaloka, ka mohlala, Salsa Los Angeles kapa New York. Mefuta e sa tšoaneng Latino masole (jive, pasoedo, cha-cha-cha, samba, rumba), sehlopha sa salsa, merengue, bachata, zuk, reggetton). Bakeng sa tataiso ka 'ngoe ho na le mekhoa ea eona ea mohato, polasetiki (maqheka a "tse robeli"). Ho ba kenya letsoho ho seo, ha u e-na le bothata bo itseng bo tloaelehileng, u ka khona ho itlhoekisa.

Melemo . Latino e eketsa molumo oa kakaretso oa 'mele. E koetlisa metsoako ea pelo le metsoako ea ho hema, e hlahloba ka ho phethahetseng mesifa ea mochine oa khatiso, lirope, likoti, ho thibela tsoelo-pele ea cellulite. Mokhoa o mong le o mong oa ho tantša o lebisa tlhokomelo ho mesifa ea motho ka mong, ka hona ho loketse ho e sebelisa ka thata.

Che . Haeba ho na le maloetse a pelo le mathata le lisebelisoa tsa motlakase, Latino e hanyetsanoa. Tšitiso ea koetliso e feletseng e ka ba ho ba sieo ha molekane - ba tantša ka bobeli (leha ho le joalo, ho na le monyetla oa ho o fumana molemong oa lihlopha). Hape u hopole hore ho cheseha ha motho ka lebelo la latino, u ke ke ua fokotsa boima ba 'mele feela, empa hape u "pompa" letheka (hopola lipalo tsa bashebelli ba Brazil), haeba sena ke tšekamelo.

Masoko a kajeno
Mokhoa ona o kenyelletsa mekhoa e mengata ea tantši le litaelo, ho fapana le e mong. Le hoja ba sa ntse ba e-na le moholo-holo, ballet ea morao-rao e entsoeng ke Isadora Duncan mathoasong a lekholo la bo20 la lilemo e le phephetso ea litloaelo tsa setso, tsa khale. Li-disco tse tloaelehileng, ho itlosa bolutu, hip-hop, R & B, hustle, funk, li-tectonic li ile tsa hlaha morao tjena - qetellong ea lekholo la lilemo. Lipina tsa mehleng ea kajeno ha li na mekhoa le litekanyetso tse hlakileng, tse khetholloang ke ho hlohlelletsa, matla, mefuta e sa tšoaneng ea mehato.

Melemo . Koetliso e etsahala ka lebelo le potlakileng, lihlopha tsohle tse kholo tsa mesifa li ameha, tseo hang-hang li bonahatsang palo - e fetoha e nyenyane, e bohlale, e nang le liphallelo tse hlahang. Haeba sepheo sa lihlopha ke ho lahleheloa ke boima, u ka finyella phello ka nako e khutšoanyane haholo.

Che . Masoko a kajeno a sithabetsa hobane a akarelletsa ho qhomela, ho phalla, ho tsamaea ka maoto a kobehileng. Tabeng ena, maqheku a mangole a utloa bohloko, 'me ba nang le "khokahano e fokolang" ena, ho molemo ho khetha mofuta o mong oa ho ikoetlisa. Mathata a sefate sa mokokotlo, pelo, lijana, le tsona, ke li-contradiccation, joaloka lilemo, ke motjeko oa bacha, lebelo le matla ebile le matla.

Dance Dance
Batho ba bangata ba bua ka tantši ena ka khethollo, ho e nka e le analog ea striptease. Ha e le hantle, polasetiki e hlobolang ha e bolele ho hlahisa likhetho (bonyane e tletse) mme e kenyelletsa likarolo tsa mantla oa bochabela, Latin, streching, le li-acrobatics, haholo-holo ha ho tluoa tabeng ea ho tantša ka pylon (pole).

Khetha liaparo tse ntle tse sa thibeleng ho tsamaea, sena se tla thusa ho qoba likotsi.

Bakeng sa khanya e hlakileng, e hloka mamello e sa tloaelehang, ho feto-fetoha ha maemo le polasetiki.

Melemo . Ho tantša ho lumella mesifa ea 'mele oohle ho sebetsa, ho ela hloko ka ho khethehileng libaka tse nang le mathata - letheka, likoti, mpa le sefuba. Mehato e mengata e etsoa ka khethollo ea morao, e matlafatsang mesifa e loketseng le ho thusa ho thibela maloetse a mangata a mokokotlo. Mokhoa oa ho hema o matlafatsoa hape - ho phefumoloha ho tebileng ho kopane le mekhabiso e boreleli ho eketsa molumo oa matšoafo.

Che . Ho tantša ka marang-fitness bakeng sa "basebelisi ba tsoetseng pele." Motho ea sa tsoa kena lipapaling a ke ke a khona ho etsa sena. Litšitiso tsa ho koetlisa e ka 'na ea e-ba mathata a bokuli: maloetse a tsamaiso ea ho hema, pelo, lijana le manonyeletso.